Анатомия гребного гребка - Anatomy of a rowing stroke

Две основные точки отсчета в анатомия гребного гребка являются ловить где весло лезвие помещается в воды,^[1] и добыча (также известный как «окончание», «отпускание» или «нажатие вниз»), когда лопасть весла вынимается из воды.^[2] После того, как лезвие будет помещено в воду на ловить, то гребец оказывает давление на весло, продвигая лодку вперед, что называется водить машину фаза инсульта.^[3] Однажды гребец выдержки весло из воды, восстановление начинается фаза подготовки тела гребца к следующему гребку.^[4]

Свип против парной

Гребцы-гребцы (одно весло на человека) и гребцы (два весла, по одному в каждой руке) имеют одинаковые стили гребков с некоторыми отличиями в зависимости от количества весел, удерживаемых гребцом. Наиболее заметное отличие состоит в том, что ручки весла перекрывают друг друга при парной гребле в середине гребка и снова во время восстановления. Это требует, чтобы гребец скрестил одну руку (левая на правую) и / или перед другой рукой, чтобы избежать столкновения ручек весла. В то время как парная гребля является полностью симметричным движением (за исключением перекрытия рукоятки), гребля с разворотом немного асимметрична, и многие гребцы предпочитают одну сторону другой.

Кроме того, гребцы с подметающим веслом обычно подпирают и выравнивают весло внутренней рукой (той, которая ближе к уключина ), позволяя ручке поворачиваться внутри внешней руки, запястье которой остается плоским на всем протяжении. Очевидно, что в парной гребле это невозможно, и гребцы склонны к перьям и квадратам, удерживая ручку весла вытянутыми пальцами во время перьев и перекатывая ее в ладонь, чтобы выровнять ее, при этом запястье остается плоским.

Средняя скорость лодки увеличивается с увеличением численности экипажа, и гребные лодки немного быстрее, чем эквивалентные тральщики.

Стадии инсульта

Водить машину

Привод - это фаза от улова до извлечения.

• Как только лопасть весла опускается в воду у захвата, гребец начинает продвигать лодку мимо лопасти, выпрямляя ноги, при этом тело остается наклоненным вперед, а руки прямыми. Это называется привод ног.
• Гребец продолжает толкать ногами, одновременно прикладывая дополнительную мощность, открывая спину к носу лодки.
• После того, как гребец завершает толчок ногами, гребец заканчивает открывать свою спину по направлению к носу, в то же время используя свои руки, чтобы подтянуть весло (я) к груди. Это называется ничья. Сначала поднимаются плечи, затем сгибаются локти. Часто подъем плеча опускается, и мощность тратится или теряется
• Гребец толкает ручку весла вниз, чтобы лопасть весла выходила из воды.
• Как только лопасть весла вынимается из воды, гребец поворачивает ручку весла на 90 градусов, так что лопасть снова оказывается параллельной воде. Это действие называется оперение.
• В этот момент гребец находится в том же положении, что и в начале, с отведенным назад туловищем, прижатыми к телу руками и вытянутыми ногами.

Восстановление

Восстановление следует за толчком и возвращает весло и гребца из точки извлечения в захват.

• Сразу после извлечения (или финиша) веслом из воды и лицевой стороной лопасти параллельно воде (лопасти "пернатый"). У гребца ноги прямые, тело откинуто назад, а руки втянуты так, чтобы ручка весла находилась в нескольких сантиметрах от гребня. солнечное сплетение. Это начало того, что называется восстановление или слайд.
• Гребец полностью вытягивает руки вперед (в сторону суровый ) отталкивать весло от своего тела, в то же время удерживая весло на постоянной высоте с прямыми ногами и откидыванием туловища назад.
• Гребец наклоняет корпус вперед примерно на 30 градусов по вертикали, продолжая удерживать весло на уровне, не сгибая колени и удерживая спину прямой. Этот этап восстановления иногда называют «подготовкой тела».
• Гребец сгибает ноги, перемещая подвижное сиденье вперед (т. Е. К корме) на своих роликах, при этом весло остается ровным.
• Продолжая сдвигать сиденье вперед, гребец поворачивает рукоятку (-и) весла, в результате чего поверхность лопасти оказывается перпендикулярной воде. Это называется возведение в квадрат или засучив лезвие. Это, в зависимости от техники гребца, начинается примерно тогда, когда ручка (-и) весла проходит над лодыжками.
• Когда гребец достигает самой кормовой точки скольжения, конца подъема и голени вертикальны, лопасть быстро и плавно опускается в воду легким поднятием рук. Это называется ловить.

Местные различия

Ход гребли немного различается в зависимости от местоположения, техники тренировки и особенно тренера. Различия (особенно между опытными гребцами) незначительны и часто можно увидеть только при детальном видеоанализе. Например, иногда канадская восьмерка использовала стиль, при котором корпус больше раскачивался во время езды.

Смотрите также

• Гребля (спорт)
• Скорость удара

использованная литература