Зеленый тренажерный зал - Википедия - Green Gym

Добровольцы по охране природы ' Зеленый тренажерный зал Программа направлена ​​на то, чтобы предоставить людям возможность улучшить свою физическую форму и здоровье, принимая меры по улучшению окружающей среды. Это можно рассматривать как возможность привести в форму людей, которые обычно не посещают обычный тренажерный зал или спортивный центр.[1]

Организация

С 2006 года большинство групп Green Gym находятся в ведении благотворительной общественной волонтерской организации The Conservation Volunteers. Остальные являются самостоятельными или работают по лицензии других организаций. Лицензионное соглашение Green Gym обеспечивает основу для организации проекта Green Gym. The Conservation Volunteers обеспечивает высокий уровень поддержки, чтобы помочь запустить и запустить проект Green Gym в соответствии со стандартами The Conservation Volunteers. В соответствии с лицензионным соглашением организации имеют право использовать название Green Gym и получать рекомендации и, при необходимости, обучение тому, как управлять группой Green Gym. Лицензионное соглашение может продлеваться ежегодно по взаимному согласию.

Истоки и развитие

Концепция Green Gym была первоначально разработана в конце 1990-х годов доктором Уильям Берд ан Оксфорд -основан терапевт и The Conservation Volunteers (затем BTCV). Первый пилотный проект был проведен в 1997 году. К 2006 году в стране было реализовано 55 проектов. объединенное Королевство в нем приняли участие около 6000 человек. Программа получила поддержку центрального правительства,[2] и выиграл благотворительную премию в 2005 году.[3]

Сеансы Green Gym

Что случилось

Группы Green Gym собираются не реже одного раза в неделю и проводят от 1 до 4 часов практической работы по консервации или садоводству. Все участники - волонтеры. Более двух третей никогда не принимали участие в охрана окружающей среды работать раньше. Примеры типов выполненных работ включают: копирование, очистка кустарник, путь строительство, посадка деревьев или копаясь на надел.

Группа обычно собирается на площадке проекта. Сеансы включают перерыв и возможность пообщаться. Действиями руководит квалифицированный руководитель, и сеанс обычно проходит следующим образом:

  1. «Обсуждение инструментов» - обсуждаются вопросы безопасного обращения и правильного использования инструментов.
  2. Разминка - упражнения для подготовки мышц к активности и снижения риска травм
  3. Рабочая сессия
  4. Закуски
  5. Рабочая сессия
  6. Соберите инструменты
  7. Cool Down - упражнения для предотвращения скованности

Польза для здоровья

Люди, регулярно посещающие занятия Green Gym, получают как физические, так и психологические преимущества.[4]

В 1999 и 2001 годах Школа здравоохранения и социальной защиты при г. Оксфордский университет Брукса независимо оценили проекты Green Gym в Оксфордшир[5] и Восточный Сассекс,[6] Англии и определили следующие преимущества задач Green Gym:

  • значительное улучшение состояния сердечно-сосудистой системы при условии, что они выполняются регулярно.
  • улучшенная мышечная сила (измеряемая силой захвата), ведущая к повышению способности справляться с трудностями и снижению риска функциональных ограничений в более позднем возрасте.
  • За час занятий в Green Gym можно сжечь почти на треть калорий больше, чем при занятиях степ-аэробикой.[нужна цитата ]
  • значительное улучшение показателей по компоненту психического здоровья в первые 3 месяца участия (по оценке с помощью инструмента SF-12, связанного с качеством жизни, связанным со здоровьем).
  • сильная тенденция к снижению показателей депрессии за тот же период времени.
  • уменьшение соотношения талии и бедер в первые три месяца.
  • Участники считают, что Green Gym полезен для их психического здоровья и благополучия.

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ "Что такое Green Gym?". Добровольцы по охране природы. Получено 21 января 2013.
  2. ^ Департамент по делам сообществ и местного самоуправления - Программа специальных грантов [1] В архиве 2006-09-25 на Wayback Machine
  3. ^ «Благотворительная награда 2005, Животные и окружающая среда». Архивировано из оригинал на 2006-10-08. Получено 2006-09-25.
  4. ^ Естественная посадка:Могут ли зеленые насаждения и биоразнообразие повысить уровень физической активности? Отчет доктора Уильяма Берда для Королевского общества защиты птиц, 2004 г. [2] В архиве 2006-02-15 в Wayback Machine
  5. ^ Зеленый спортзал: оценка пилотного проекта в Соннинг-Коммон, Оксфордшир Рейнольдс, Вероника, Оксфордский университет Брукса, 1999, исследовательский отчет № 8, ISBN №: 1 902606 05 1
  6. ^ Благополучие приходит естественно: оценка спортзала BTCV Green в Портслейде, Восточный Суссекс Рейнольдс, Вероника, Оксфордский университет Брукса, 2002 г., отчет об исследовании №: 17, № ISBN: 1 902606 15 9

внешняя ссылка