Кип (художественная гимнастика) - Kip (artistic gymnastics)
 | Эта статья нужны дополнительные цитаты для проверка. (Июль 2008 г.) (Узнайте, как и когда удалить этот шаблон сообщения) |
В художественная гимнастика, а кип это сложный навык для женщин Брусья. Также выполняется на мужских высокая планка.
Кип - важный навык, который используется и как средство передвижения, и как элемент, или как связующий навык в упражнении со штангой. Кип позволяет гимнастке качаться ниже перекладины и достигать передней опоры на перекладине. Затем с передней опоры гимнастка может выполнять любое количество навыков. Скользящая опора - это наиболее часто используемое крепление на женских брусьях.
Кип используется с первых дней современной гимнастики. В настоящее время в США кип впервые появляется в женском USAG Уровень 4.
Вариации
Юна Дюфурне исполняет Glide Kip на брусьях
Варианты кип включают в себя длинную опору, плавную опору,[1] опрокидывание, подъем с наклоном и поворот с прыжком.
- В скольжение может использоваться как средство передвижения или связующий навык. Скольжение выполняется за счет качания в полой позиции согнувшись, носки впереди под перекладиной, чтобы выйти в прямое полое положение параллельно полу. После выпрямления гимнаст быстро подтягивает ступни к перекладине, одновременно отталкиваясь прямыми руками и оказываясь на прямой полой передней опоре на перекладине. Более высокие гимнасты могут выполнять скользящую опору в углублении для прыжков верхом, а не в холостом ходу, соединив ступни вместе в разгибании перед тем, как начать действие подъема.
- В длинный вис использует способность гимнастки качаться на высокой перекладине для выполнения подъема. В отличие от скользящей опоры, длинная опора для подвешивания не раскачивается в полой позиции согнувшись и не поворачивается полностью в горизонтальное положение. Длинный подвес начинается с прямого полого маха под перекладиной и выполняет подъемное действие (подтягивание ног к перекладине с одновременным толчком руками) в замахе намного раньше, чем плавное выпрямление.
- В падение кипы Кип часто используется в гимнастике, как для укрепления мышц тех, кто уже умеет выполнять кип, так и для того, чтобы помочь новым ученикам выучить кип. В этом упражнении используется небольшой мах, скорее, он требует от гимнастки большой силы. Гимнастка начинает в передней опоре на перекладине, бедра на перекладине, грудь в впадине. Затем он или она падает назад с прямыми руками, «скользя» по штанге вниз по ногам к ступням. Его или ее голени или ступни должны оставаться близко к перекладине. После завершения своего небольшого замаха назад он или она начинает действие подъема, отталкиваясь прямыми руками, чтобы снова прибыть в полую переднюю опору на перекладине.
- В скользить с наклоном выполняется путем выполнения плавного подъема, но при этом ступни и прямые ноги помещаются между перекладиной и руками, чтобы закончить сидение на перекладине. Гимнаст, как правило, затем использует толчок опоры, чтобы оттолкнуться от низкой перекладины и поймать высокую перекладину. Этот навык также можно выполнять, поставив ноги через перекладину, а не прыгая между руками.
- В прыгать с 1/2 оборота до кипа и прыгать с 1/1 оборота до кипа это подъем, выполняемый с прыжком на половину или полный оборот до ловли перекладины. При выполнении прыжка на пол-оборота гимнастка не делает мах, а сразу же отрывается от земли. Когда выполняется полный оборот прыжка, гимнастка завершает замах, как обычно, перед прыжком. Этот навык можно применять на нижней или верхней планке.
Примечания
- ^ Геллер, Карен М. "Ааа ... Скольжение Кипа" Журнал Техника Ноябрь / Дек. 2004 г.
дальнейшее чтение
- Васкес, Иисус «7 основных элементов успешных баров» Журнал Техника Январь 2001
- Геддерт, Джон «Начало неровных полос» Журнал Техника Апрель 2001 г.