Список трюков черлидинга - List of cheerleading stunts

U из S Хаски трюк с чирлидером

Трюки определяются как выступления, демонстрирующие навыки или ловкость человека. Задержка роста в черлидинг ранее назывался зданием пирамиды. Трюки варьируются от базовых трюков на двух ногах до расширенных трюков на одной ноге и бросков корзины с высоким полетом. На каждом из шести уровней сложность трюков увеличивается. Существует два признанных стиля задержки роста: студентка и девочка. Группы поддержки ограничены определенными правилами трюков, основанными на рекомендациях определенных ассоциаций, организаций и их назначенного уровня. Таким образом, некоторые трюки могут быть разрешены в одних дивизионах, но запрещены в других из-за различных правил и положений по трюкам. Уровень сложности, допускаемый организацией, зависит от того, где команды тренируются и тренируются, а также от типа организации, частью которой они являются (школа, клуб, колледж и т. Д.). В большинстве ситуаций «клубное» приветствие, также известное как «все звезды», больше похоже на классический тип задержки роста, который не так распространен в школьном приветствии. В то время как у старшеклассников группы поддержки могут быть команды с высококлассными трюками, в студенческом чирлидинге основное внимание уделяется пирамидному аспекту задержки роста. Наличие двух листовок на двух базах очень распространено в колледжах черлидинга.

Вовлеченные спортсмены

«Групповой трюк» обычно включает флаер, две базы (одну основную и одну боковую) и заднюю точку или иногда включает переднюю точку. Это могут быть девочки или студентки. В «партнерском трюке» участвуют два спортсмена: один летчик и одна основная база. Как правило, это совместное обучение, но встречаются и версии для девочек. Третий спортсмен, корректировщик, будет задействован в зависимости от уровня мастерства выполненного трюка и правил и положений для этого навыка.^[1]

Во время трюка флаер поднимается в воздух и находится на вершине трюка или пирамиды. Потому что многие из положения тела флаер может выполнять требования высокого уровня гибкости, это желательная черта для роли. Листовки также обычно являются более низкими и стройными людьми в команде, но другие участники могут действовать как листовки в зависимости от своих способностей и потребностей команды. Основная задача летчика - сжать ее мускулы вместе, чтобы ее базы могли выполнять трюки снизу. Флайер может совершить трюк или прервать его, поскольку он контролирует то, что находится в воздухе. ^[2]^[3]

Базы

Базы - это спортсмены, которые удерживают в воздухе летчика или топ-девушку во время трюка. Основания очень прочные и обычно назначаются вместе в зависимости от высоты, чтобы создать ровную платформу, на которой летчик может выполнять действие. Базы несут ответственность за понимание того, как держится летчик на обуви, чтобы трюк проходил плавно. Различные уровни задержки роста идут с разными стилями захвата баз. ^[2]^[3]

Основная база

Эта база является левой частью трюка и помогает стабилизировать ногу летчика. В трюке с разгибанием одной ноги основная база поднимает носок и пятку стопы для повышения устойчивости и предотвращения наклона летуна вперед или назад и будет почти прямо под трюком. Их ручки, как правило, проще и легче настраиваются. Основная база также должна реагировать первой, если трюк кажется нестабильным, чтобы удержать его в воздухе.

Вторичная база

Это положение также можно назвать «боковым основанием». Вторичные базы помогают поднять флаер в воздух и поддерживать ногу. Боковое основание в основном контролирует вращение стопы. Они держат "подушечку" стопы там, где должен быть вес летчика. Их хват включает бросок и ловлю, но иногда они будут принимать более сложную стойку.^[3]

Заднее пятно

Заднее пятно также называют «третьим» и получило свое название, стоя за трюком. Они не являются необходимыми, но чрезвычайно распространены, поскольку в типичную каскадерскую группу они входят. Обычно они организуют трюк, называя его имя и необходимые счета для обеспечения групповой синхронизации. Задние точки могут помочь спасти трюк, если кажется, что он падает, и служат почти подставкой для лучшей девушки. Кроме того, задняя часть будет активно стабилизировать трюк, обычно поддерживая или поднимая лодыжки, икры, бедра или ягодицы летчика.^[4] Из-за обязанностей на заднем плане они, как правило, самые высокие участники каскадерской группы.

Корректировщики

Споттеры - это дополнительные спортсмены, основная ответственность которых - наблюдать за трюком и помогать летчику в случае падения или несчастного случая. Их главная цель - защитить голову и шею летчика от травм.^[2] Вовлеченность корректировщика может варьироваться от почти постоянного удержания трюка, например, на заднем сиденье, до того, что он стоит позади группы поддержки в случае инцидента.

Передняя точка

Подобно вспомогательной роли задней точки, передняя точка будет поддерживать и стабилизировать трюк спереди. Они довольно редки, так как большинство трюков предназначены для выполнения без них, но иногда их добавляют из-за более слабой базы или нечетного количества спортсменов.^[2]^[3]

Дополнительное место

Дополнительные места обычно используются в качестве меры предосторожности, например, когда группа выполняет новые или сложные трюки. Как правило, они помогают трюку, только если он показывает серьезные признаки падения.

Правила / безопасность

Правила безопасности для спорт из черлидинг существуют для защиты спортсмены от травм, которых можно избежать, и охватить все аспекты любого распорядка. Они предназначены для того, чтобы спортсмены правильно обучены в каждом аспекте спорт.^[5] По мере развития чирлидинга сформировался базовый набор требований к безопасности, призванных снизить риск катастрофических травм. Ожидается, что команды будут находиться под наблюдением обученного тренера, и им рекомендуется выполнять трюки и броски высокого уровня только при наличии матов. Средняя школа, колледж, и звездные соревнования черлидинг следуйте разным правилам, отражающим разные уровни выступлений чирлидеров.^[6]

Правила и правила задержки роста для чирлидеров из средних и старших классов обычно создаются и соблюдаются организацией, управляющей легкой атлетикой этого конкретного штата, при этом многие из них следуют рекомендациям Американской ассоциации тренеров и консультантов по чирлидингу (AACCA) или руководству Национальной федерации легкой атлетики старших классов (NFHS). .^[7]^[8] Они могут включать общие правила безопасности о том, на каких типах поверхностей участники могут выполнять трюки (например, в некоторых штатах не разрешены трюки на твердых поверхностях, таких как трек или баскетбольная площадка), а также более конкретные правила о том, какие именно трюки, пирамиды , и броски разрешены и не разрешены.

Правила для университетских команд в США обычно схожи во всем и создаются USA Cheer ^[9] Стандарт, в соответствии с которым применяются эти правила и положения, зависит от того, классифицирует ли каждый университет черлидинг как официальный школьный вид спорта, клуб или какой-либо другой вид деятельности. Благодаря большому опыту и набору навыков, колледж способен выполнять трюки с более высоким уровнем квалификации без ущерба для безопасности.^[6]

Все звезды радость регулируется Федерация всех звезд США и Международная федерация всех звезд, которая делит команды на разные уровни от 1 до 7, которые затем определяют сложность выполняемых трюков.^[10]

Виды трюков

Основные трюки на двух ногах

Хотя это всего лишь основной тип задержки роста, это основы более сложных вариаций трюков.
Стойка на бедрах: Стойка на бедрах - один из самых простых трюков. Базы либо стоят на коленях на одной ноге, либо находятся в положении выпада с согнутыми передними коленями так, чтобы летун мог стоять на бедрах. Этот трюк обычно подходит для спортсменов самого низкого уровня и более молодых спортсменов. ^[11]

ПодготовитьТрюк, в котором летчик стоит на руках двух баз и держится на высоте груди или подбородка. Этот навык является основным навыком для задержки роста и может также называться полу- или полукадром. Этот трюк изучается раньше всех других трюков, так как это самая основная форма задержки роста с группой трюков. Ожидается, что если кто-то попробует, этот трюк будет прочным, прежде чем его поместят в команду.^[12]

Расширение: В расширении флаер стоит с каждой ногой в руках основы, аналогичной подготовительной, за исключением того, что вместо того, чтобы удерживаться на уровне подбородка, основания вытягивают руки и блокируют плечо, создавая прочную платформу для верхней девушки . Летчик должен удерживать ее вес, чтобы базам было легко удерживать ее над головой.^[2]^[3]

Купи

Cupie or Awesome: Купи - это разновидность удлинения, в котором летчик держится над головами баз, а ноги держат близко друг к другу. Если это выполняется в качестве партнерского трюка, ноги летчика вместе в одной полностью вытянутой руке одной основы. В партнерском трюке разница между купи и крутым связана с тем, что мужская база делает свободной рукой. Если свободная рука находится на бедре, то это купи, если свободная рука находится в высоком положении V, тогда это здорово.^[13]^[2]

Сплит-лифт

Сплит-лифт или Teddy Sit: Флаер находится в сидячем положении с двумя базами, держа одну руку на ее бедре, а другую на ее лодыжке / ступне. Основание спины поддерживает ее ягодицы или талию руками. Листовка должна центрировать ее вес.^{[требуется разъяснение ]} Этот трюк иногда называют «сидячим ходом». Этот трюк выполняется только на уровне поддержки НФЛ или на более низких уровнях.^[14]

Стойка на плечах: В наплечной стойке флаер стоит на плечах базы. ^[15]

Сидеть на плече: При сидении на плече флаер садится на плечи базы и обвивает ноги вокруг талии базы. Этот трюк - эффективный способ привлечь внимание публики.^[16]

Губка: Это фундаментальная позиция для трюков группы поддержки. Это положение для загрузки, когда летчик держит свой вес прямыми руками на плечах баз, а базы удерживают ноги флаеров на уровне их туловища. Групповой трюк обычно прыгает в эту позу губки перед погружением в другую позу трюка. Это «маунт» или способ участвовать в трюке. Это также известно как смешение, сжатие, нагрузка или хруст. ^[17]

Трюки на одной ноге

Свобода: Свобода или «либ» - это самый простой трюк на одной ноге. Обе базы предназначены для захвата одной из ног летчика, при этом основная база обычно удерживает пятку и носок, а вспомогательная или боковая база удерживает середину стопы. Этот трюк можно проводить на уровне подбородка (подготовка) или на расширенном уровне.
ТИК Так: В этом трюке летчик начинает с трюка Liberty, стоя на одной ноге, и осторожно отпускается, чтобы он мог переключиться в положение стоя на другой ноге. Это может быть выполнено в групповом трюке с двумя базами и задним пятном или как партнерский трюк только с одной базой под ним. Действие визуально выглядит как быстрое переключение ног, и летун, кажется, легко перепрыгивает с одной ноги на другую.

Положения тела

Хотя свобода или «либ» - это основной трюк на одной ноге, летуны часто выполняют положения тела, демонстрирующие их гибкость. Некоторые из этих позиций довольно сложны и могут помочь увеличить результат команды на соревнованиях. Все положения тела можно выполнять на уровне подготовки (подбородок) или разгибания (над головой).

Скорпион: Летун хватает их за ступню и сгибает эту ногу вверх за туловищем, пока пальцы ног не окажутся близко к затылку, в положении, напоминающем хвост скорпиона. Стопа фиксируется противоположной рукой.

Игла или шип: Более продвинутая разновидность скорпиона, в которой нога летуна совершенно прямая, когда его держат за спиной.

Шкала: Нога летчика удерживается рукой в стороны, а нога полностью выпрямлена. Положение похоже на положение Скорпиона, но одна рука летчика держит ее лодыжку или икру (вместо пальцев ног), а другая рука свободна.

Пятка растяжка: Флайер держит пятку или середину ее стопы и вытягивает эту ногу перед собой, подтягивая ее стопу как можно ближе к уровню глаз.

Лук и стрела: Вариант растяжки пятки. Флайер хватает ее за ногу рукой с противоположной стороны и подтягивает ее прямо к голове. Затем она протягивает свободную руку и верхнюю часть туловища через отверстие, проделанное ногой и рукой, держа их прямо.

Арабески: Флаер вытягивается, выставляет ногу позади себя и пытается вывернуть тазобедренный сустав так, чтобы, когда нога выпрямлена, сторона ноги была обращена к аудитории.

Без рук / Подбородок Подбородок / Плакса: Флайер берет ее ногу, сгибает ее под подбородком, а затем позволяет ей сидеть без рук.

Положение тела "скорпион"
Положение тела `` шкала ''
Положение тела "растяжка пяток"
Положение тела "арабески"

Броски

Бросок корзины

Базовый бросок корзины - не сложный навык, но он сопряжен со значительным риском, если его не выполнить должным образом.^[4] Название «подбрасывание корзины» происходит от сцепления рук, которые базы делают руками для запуска флаера. Летун бросается из груза в положении, удерживаемом на поясе баз, и может выполнять навыки или трюки во время подбрасывания, прежде чем его поймают в положении колыбели. Перечисленные здесь позиции являются одними из наиболее распространенных навыков, выполняемых во время броска корзины, однако существует множество вариантов, и команды всегда работают над созданием новых и инновационных навыков корзины.

Корзина для прямой езды: Листовка брошена с груза на месте. Затем она полностью вытягивает руки за уши, используя плечи, чтобы держать свое тело в прямом положении. После этого летчик приземлится в положение колыбели. Это самая основная позиция для всех бросков корзины и обычно используется промежуточными командами или как разминка для групп трюков перед тем, как они попробуют более сложные броски корзины.

Корзина для щуки: На пике жеребьевки флаер прижимает колени к груди, сгибая тело в положение согнувшись. Впоследствии, при спуске, летун выгибает спину (раскладывается) и приземляется в положение колыбели.

Корзина касания пальцев ног: На пике жеребьевки летчик поднимает ноги в положение, при котором ноги касаются друг друга. Спускаясь вниз, она свяжет ноги вместе, может выгнуть спину, чтобы добавить к визуальному эффекту.

Кик-одиночная / двойная полная корзина: Это навык броска корзины более продвинутого уровня. На пике броска летун поднимает ногу, пока его руки совершают «L-образное» движение, а затем совершает вращение один или два раза, обхватывая ее ногой и рукой свое тело, заставляя ее вращаться. ^[18]

Корзина для складывания спины: Это бросок корзины с переворачиванием, когда летчик выполняет одно вращение бедра над головой в положении группировки. Этот навык обычно выполняется как группировка назад, но существует вариант с переворачиванием корзины спереди.

Корзина X-Out: Это разновидность корзины для вытачивания спины. В последнюю секунду подгибания спины, летун широко раскрывает руки и ноги, образуя Х-образную форму своим телом. После удара по части «X» летун поворачивает свое тело обратно в нормальное положение люльки, готовое быть пойманным основаниями.

Пирамиды

Чирлидерши, выполняющие две высокие пирамиды

Пирамида определяется как две или более группы трюков, связанных между собой ведущими, держащимися за руки, ступни, талию или ноги.^[19] Существует множество разновидностей пирамид, от простых навыков на уровне талии, выполняемых более молодыми командами, до высоких пирамид из нескольких человек, выполняемых элитными командами колледжей. Обычно в секции пирамиды задействованы все спортсмены в команде, так как требуется много людей, чтобы поднять, обнаружить и поймать пирамиду. Последовательности пирамид часто меняются в быстром темпе и могут включать в себя различные высоты, подъемы, переходы, спусковые движения и соскоки.

Чирлидерши, исполняющие пирамиду высотой два с половиной

Две высокие пирамиды

Это стандартный тип пирамиды и наиболее часто используемый. Каждый летчик опирается на базу или базы, которые стоят на рабочей поверхности. ^[20] Листовки могут соединяться друг с другом с помощью множества разных захватов, таких как держание за руки или удержание одного человека за вытянутую ступню или ногу другого человека. Один летун может даже выступать в качестве наручей для другого летчика, пока он выполняет навык отпускания с переворачиванием или скручиванием.

Две с половиной высоты пирамиды

Этот тип пирамиды включает в себя третий слой людей, не поддерживаемых никем, стоящим на земле. Базы будут удерживать средний уровень летунов, обычно в трюке на уровне плеч, как показано в стандартной пирамиде для двух человек. Эти листовки будут содержать дополнительные листовки, обычно на уровне талии.^[21] Из-за высоты пирамиды этого типа они обычно выполняются только очень опытными командами колледжей или клубов, поскольку вероятность травм очень высока. Шведский водопад, Волчья стена и L-образная подставка - все это популярные вариации пирамиды высотой в две с половиной высоты.