Сара Медник - Sara Mednick

Сара С. Медник исследователь сна в Калифорнийский университет, Риверсайд. Ее исследования сосредоточены на взаимосвязи между дремать и производительность. Она является автором нескольких статей и книги для массового рынка. Вздремнуть! Измени свою жизнь. Она окончила со степенью доктора психологии Гарвардский университет учится под Кен Накаяма и Роберт Стикголд.[1]

Медник утверждает, что у людей есть биологическая потребность в послеобеденном сне. «На самом деле есть биологические провалы в нашем ритме и нашей бдительности, которые, кажется, согласуются с естественным состоянием того, каким мы были раньше, вероятно, с тех времен, когда нам разрешали спать более регулярно», - сказала она. Дайан Сойер на Доброе утро америка.[2]

«Есть что-то очень конкретное в выборе времени для сна», - цитирует ее слова в Времена (Лондон). «Это должно быть примерно в 14 или 15 часов. Это время, когда большинство людей и животных испытывают то, что называется послеродовым спадом или отливом. Это спад в когнитивной обработке и физиологической реакции, когда многие из нас действительно чувствуют сонный."[3]

Медник считает, что кофе - не лучший заменитель.[4] «Во всех своих исследованиях я обнаружила, что когда люди не пьют кофеин, а вместо этого спят, они на самом деле намного лучше справляются с широким спектром задач, связанных с памятью», - сказала она. Нил Конан на энергетический ядерный реактор с Разговор о нации.[5] Видео ее короткой лекции в Science Network об исследованиях дневного сна в Институт Солка в феврале 2007 г. можно посмотреть в Интернете.[6]

Журналистка Грегг Истербрук назвал доктора Медник «Человеком года-защитника во вторник утром 2008 года» (хотя это, похоже, не является официальной наградой любого рода), сославшись на ее работу по улучшению жизни людей с помощью сна:[7]

«Медник представила научное доказательство того, что людям следует спать днем. Ее последнее исследование, опубликованное в техническом журнале« Behavioral Brain Research », на мой взгляд, неопровержимо. Она обнаружила, что дневной сон улучшает когнитивные функции лучше, чем кофеин, и лучше, чем плацебо. - и ... даже для самого дорогостоящего медицинского вмешательства превышение эффективности плацебо по эффективности весьма впечатляюще. Сейчас Медник проводит кампанию за сон и даже занимается корпоративным консультированием по дремоте - это поле 21 века! Если позволить сотрудникам вздремнуть, то повысится продуктивность за то же количество рабочих часов, и это предложение имеет для меня интуитивный смысл. Современная глобализированная жизнь становится все более напряженной; единственный разумный ответ может заключаться в том, чтобы вздремнуть. В то время как большинство людей, получивших дурную славу причинили вред другим, Сара Медник работает над тем, чтобы сделать нашу жизнь лучше, и за это она стала человеком года-защитника во вторник утром ».

Рекомендации

  1. ^ Гозе, Тиа (25 мая 2010 г.). «Сара Медник, психолог». Интервью по научному общению. Калифорнийский университет Санта-Крус.
  2. ^ "Должны ли мы спать на работе?" Доброе утро, Америка, ABC News, 29 января 2007 г., LexisNexis.
  3. ^ Люси Бродбент, «Нет повтора - плохие новости», Времена, 20 марта 2004 г., LexisNexis.
  4. ^ "Эффект кофе на рабочем месте" 2 сентября 2010 г., New York Times
  5. ^ Нил Конан, "Пора вздремнуть", Разговор о нации, Национальное общественное радио, 25 июня 2007 г., NexisLexis.
  6. ^ Медник, Сара (февраль 2007 г.). «Пробуждение ко сну: как попытаться заснуть» (Одно из нескольких видео с конференции). Научная сеть. Получено 2010-10-09.
  7. ^ Истербрук, Грегг (январь 2009 г.). «Защита и чирлидеры, отметьте уик-энд с дикими картами». Интернет-журнал ESPN.com. Получено 2009-01-06.

внешняя ссылка

  • Вздремнуть! Измени свою жизнь (Уоркман, 2006) ISBN  0-7611-4290-8.
  • Время сиесты Статья в Экономист о восстанавливающей силе дневного сна на тестах на зрительную работоспособность.
  • Вздремнуть, Сайт доктора Медника