Время свинга - Википедия - Swing timing

Время качания занимается взаимоотношениями между спорт с мячом ударные орудия и связанные с ними анатомические части игроков в моторика ударных спортивных мячей, используемых в различных играх.

Более конкретно, время замах обычно относится к эффективности навыков удара по мячу или удара ногой за счет достижения оптимальной мощности в момент удара мяча. Кроме того, синхронизация поворота также относится к взаимосвязи между оптимальной генерируемой мощностью и предполагаемой точкой контакта с мячом.

Таким образом, идеальное время удара достигается, когда мяч поражается с оптимальной мощностью, с наименьшими затратами энергии и в точке контакта, которая обеспечивает желаемое направление и скорость мяча после удара.

Из всех компонентов двигательных навыков, необходимых для опытной игры с мячом, сложнее всего овладеть и обучить определению времени замаха из-за необходимой миллисекундной координации основных и второстепенных групп мышц для придания оптимального прогрессивного ускорения ударному инструменту до тех пор, пока он достигла наибольшей скорости и оптимального угла в момент удара мяча.

Возможно, лучшие игроки в мяч имеют превосходное время поворота для достижения максимальной скорости удара мячом для максимальной скорости и / или расстояния, а также точно настроенный мышечная память, или «чувствовать», чтобы более последовательно повторять или регулировать взмах в соответствии с изменяющимися требованиями к успеху, которые варьируются от одного «выстрела» к другому, а также возможностью точной настройки скорости поворота, точки и угла удара.

Ответ все еще ускользает от даже лучших профессионалов в области преподавания; будь то гольф, теннис, бейсбол, ракетбол, сквош, крикет и даже броски мяча, включая европейские, американские и Австралийский футбол, и регби; как более эффективно обучать правильному выбору времени свинга, суть «техники совершенного свинга».

Некоторые общие и довольно точные представления о правильном времени замахов включают расслабленную позу и группы мышц, которые задействуются только в точно заданные интервалы и которые расслабляются сразу после контакта с мячом; и кажущееся усилие «только 80%», которое, кажется, способствует желаемому расслабленному состоянию в течение всего замаха.

Но неспособность более точно наблюдать эти очень сложные корреляции и координацию за доли секунды; поэтому чаще всего поощряет обучение только конкретным и изолированным компонентам свинга, что имеет тенденцию нарушать «естественную» механику и время свинга, а не улучшать их.

По этой причине правильная синхронизация свинга по-прежнему ограничивается методом проб и ошибок техники, при которых одаренный игрок быстрее устраняет ошибки и быстрее приобретает точную мышечную память.

Поскольку визуальная обратная связь о реальном свинге остается неуловимой, все более популярной техникой является концентрация на правильном ритме свинга, который легче усвоить, тем самым ускоряя важную мышечную память. Поэтому одним из наиболее эффективных инструментов обучения и практики является музыка, в которой ритм музыки и «идеальный свинг» идентичны для данного игрока. В этом методе есть более идентифицируемая корреляция фактического колебания с идеальным по степени достигнутой синхронизации.

Уже разработаны другие устройства звуковой и тактильной обратной связи по времени поворота. Эти устройства доказали свою высокую эффективность в обучении «почти идеальному времени свинга» даже для детей в естественной игровой форме обучения.

Выбор времени свинга против ритма свинга

В существующей связанной литературе эти два термина свободно меняются местами. Тем не менее, похоже, что неспособность распознать ключевое различие является еще одной причиной трудностей в их понимании и, следовательно, трудностей в достижении правильной механики, времени и ритма свинга.

В то время как время замах имеет отношение к последовательности жизненно важных компонентов замаха, вступающих в силу для оптимального контакта с мячом, ритм замаха - это темп всего замаха, который традиционно включает в себя обратный замах и жизненно важную паузу между обратным замахом и финальным замахом в сторону удара мяча.

Поэтому при выборе времени свинга упор делается на правильную последовательность различных элементов полного свинга. В то время как в ритме свинга основное внимание уделяется темпу и относительному «весу» каждого компонента в пределах этого темпа идеального личного свинга.

Сосредоточение внимания на ритме свинга, как в обучении, так и в личной практике, считается предпочтительным. Правильный ритм свинга приводит к более быстрому «ощущению» правильной временной механики и снижает вмешательство в этот жизненно важный процесс, устраняя риск чрезмерного акцента на отдельных компонентах всего свинга. Чтобы достичь идеального времени свинга при таком подходе, остается только точно настроить этот ритм, чтобы гарантировать, что «нисходящий ритм» идеально совпадает с ударами мяча.

Прогрессивное сегментарное ускорение

Более важно понять этот ритмический аспект времени свинга, чем сосредоточиться на его отдельных компонентах. И независимо от того, какой вид спорта конкретный навык, эта концепция остается неизменной. Во-первых, движение происходит в самом дальнем из всей системы поворотных рычагов и постепенно перемещается к каждому компоненту на один шаг ближе к конечной точке удара. И эта последовательность движений характерна для тенниса, гольфа, бейсбола и других подобных навыков. Сначала колени, которые инициируют вращение и движение бедер вперед, которые, в свою очередь, инициируют вращение верхней части туловища и плеч, а затем постепенно приводят в действие верхнюю и нижнюю руки, затем запястье и пальцы, которые передают окончательный контроль и скорость клюшке, ракетке. или приклеить. Для окончательного успеха не менее важно, чтобы идеальное время поворота происходило в правильной плоскости поворота, что определяется ожидаемой точкой контакта с мячом, предполагаемым направлением полета мяча и желаемым эффектом вращения, который должен быть придан мячу.

Математические модели можно легко продемонстрировать влияние на скорость ракетки или клюшки для каждого компонента поворота, который подвержен экспоненциальному ускорению, вызванному кумулятивным эффектом всех предшествующих компонентов в общей цепочке ускорения. Говоря простой терминологией и понятием, это сложное действие и его эффект можно сравнить со щелчком кнута. Поэтому самоочевидно, что если какой-либо один компонент выходит за рамки идеальной синхронизации качания, результирующий вредный удар будет аналогичным образом. экспоненциальный рост в потере мощности и направления при ударе мяча.

Хотя это подходящая модель для лучшего понимания биомеханики и кинезиологии, участвующих в идеальном времени качания; это не идеальная основа для обучения тому же. Просто слишком сложно для кого-либо сознательно синхронизировать все компоненты в этой цепочке, особенно за долю секунды, доступную для завершения этой последней последовательности свинга; или действительно наблюдать это или чувствовать, что каждый отдельный компонент вступает в игру последовательно. Таким образом, темп и ритм по-прежнему остаются ключевыми переменными в достижении правильного времени свинга.

Поэтому любая теория правильного выбора времени свинга на практике и при обучении должна опираться на правильный акцент на ритме свинга, включая устройства для обучения, обучения и практики, которые обеспечивают мгновенную обратную связь о правильном ритме свинга для каждого свинга.

Полемика

Важность паузы при ударе орудия в конце замаха, то есть перед начинается собственно свинг, направленный на идеальное время свинга; является общепринятым, независимо от вида спорта. Эта пауза является моментом окончательного обдумывания того, когда начинать безупречный и оптимальный замах. Таким образом, многие проблемы с синхронизацией поворота могут быть связаны с просчетами во время этой критической паузы в доли секунды. Постоянный «традиционный» акцент на правильных контрольных точках, дугах и плоскостях обратного замаха, таким образом, кажется серьезно неуместным и просто добавляет к общей сложности Swing Timing.

Следовательно, также может показаться, что в любых инструкциях по замаху важны только две вещи: во-первых, что ракетка или клюшка останавливается в правильном месте на желаемой дуге и плоскости поворота, как это определено намеченным «выстрелом», и во-вторых, что ракетка или поверхность клюшки приняла оптимальный угол по отношению к дуге и плоскости поворота, чтобы потребовать минимальной дополнительной регулировки в конечной последовательности поворота и, таким образом, устранить другую регулируемую переменную и потенциальную причину ошибки.

Поэтому достижение правильного времени свинга остается слишком сложным, если разбить свинг, который должен быть непрерывным и ритмичным, на его подкомпоненты. Вместо этого его можно и нужно «обнаружить» гораздо легче, если сделать упор на правильный ритм свинга уже описанными способами.

Рекомендации