C25K - Википедия - C25K

C25K
C25K logo.png
Разработчики)Zen Labs
Операционная системаAndroid, iOS
Интернет сайтwww.c25kfree.com

C25K, Короче для Диван до 5К, это мобильное приложение который содержит планы тренировок, которые постепенно продвигаются к бегу на 5 километров (3,1 мили) в течение девяти недель.[1][2] Приложение, созданное Zen Labs,[3] основан на плане бега Couch to 5K от CoolRunning.com.[4][5] Это одно из самых высоких показателей здоровья и фитнес-приложения доступен на Android и iOS.[6][7]

В NHS в Великобритании предоставляет загружаемые подкасты и приложение для смартфонов (Android и iOS) для плана.[8]

План бега «Диван на 5 км» был создан Джошем Кларком в 1996 году. Он разработал план для начинающих бегунов как мотивацию через разумные ожидания. План нацелен на то, чтобы заставить пользователя тренироваться от 20 до 30 минут три дня в неделю. Ежедневные тренировки начинаются с пятиминутного Разогрев ходить и работать до трех миль без перерыва в ходьбе в течение девяти недель.[9][10] Кларк запустил сайт Kick и разместил на нем C25K. В 2001 году Kick объединился с Cool Running, сайтом для бега из Новой Англии.[11]

Позже Кларк продал свою долю в Cool Running and the Couch программе 5K.[10] По состоянию на 2016 год приложением C25K пользовались более 5 миллионов человек.[12]

Рекомендации

  1. ^ Кэти Руф (31 мая, 2016). «Готовься к лету с этими приложениями для тренировок». TechCrunch. Получено 21 июля, 2016.
  2. ^ Виктория Хофф (4 марта 2016 г.). «Как прийти в форму, не тратя ни копейки». Чикаго Трибьюн. Получено 21 июля, 2016.
  3. ^ Колин Сент-Джон (26 августа 2015 г.). "Бегите с" Couch to 5K "Приложение C25K: Извинения ленивого человека". Обратный. Получено 21 июля, 2016.
  4. ^ Джейсон Гилберт (30 июля 2011 г.). "C25K: приложение Couch To 5K планирует ваши пробежки за вас". The Huffington Post. Получено 21 июля, 2016.
  5. ^ Ри Хайнс (30 декабря 2015 г.). «6 приложений для iPhone и Android, которые помогут вам выполнить новогодние решения в 2016 году». Forbes. Получено 21 июля, 2016.
  6. ^ Майкл Родио. «13 лучших приложений для фитнеса и здоровья на 2016 год». Мужской фитнес. Получено 21 июля, 2016.
  7. ^ Дэвид Каплан (15 января 2007 г.). «Активная сеть снова расширяется; требует отличной работы». Гигаом. Получено 21 июля, 2016.
  8. ^ NHS. «Диван до 5К: неделя за неделей». Соединенное Королевство: NHS. Архивировано из оригинал 18 мая 2018 г.. Получено 18 мая, 2018.
  9. ^ Мередит Бауэр. «Как работает диван для бега на 5 км». Как это работает. Получено 21 июля, 2016.
  10. ^ а б Крис Хиггинс (12 августа 2015 г.). Второе дыхание. Журнал. ISBN  9780991439935. Получено 21 июля, 2016.
  11. ^ Томас Э. Блейер, Эрик С. Стейнерт (2000). Работающий репозиторий. Net.people. ISBN  9780910965378. Получено 21 июля, 2016.
  12. ^ "Что такое C25K All About". C25K. Получено 21 июля, 2016.