Сердечно-сосудистая система - Cardiovascular fitness

Сердечно-сосудистая система является связанным со здоровьем компонентом физическая подготовка это вызвано постоянной физической активностью.^[1] На способность человека доставлять кислород к работающим мышцам влияют многие физиологический параметры, в том числе частота сердцебиения, ударный объем, сердечный выброс и максимальное потребление кислорода.

Понимание взаимосвязи между кардиореспираторной подготовленностью и другими категориями физической подготовки требует анализа изменений, которые происходят с увеличением аэробной или анаэробной способности. По мере увеличения аэробной / анаэробной способности общие метаболизм повышается, усиливается метаболизм мышц, гемоглобин повышается, буферы в кровотоке увеличиваются, венозный возврат улучшается, ударный объем увеличивается, и кровяное русло становится более способным легко адаптироваться к различным требованиям. Каждый из этих результатов сердечно-сосудистой системы / кардиореспираторной подготовки будет иметь прямое положительное влияние на мышечная выносливость, и косвенное влияние на прочность и гибкость.

Чтобы обеспечить оптимальную доставку кислорода к работающим мышцам, человеку необходимо тренироваться или участвовать в занятиях, которые будут накапливать запасы энергии, необходимые для занятий спортом. Это называется метаболической тренировкой. Метаболические тренировки обычно делятся на два типа: аэробный и анаэробный. 2005 г. Кокрановский обзор продемонстрировали, что меры физической активности эффективны для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы.^[2]

использованная литература