Энергетический гель - Energy gel

Энергетические гели находятся углевод гели, дающие энергию для упражнений и способствующие восстановлению,[1] обычно используется в соревнованиях на выносливость, таких как Бег, кататься на велосипеде, и триатлон. Энергетические гели также называют гелями на выносливость, спортивными гелями, пищевыми гелями и углеводными гелями.[1] Они поставляются в небольших одноразовых пластиковых пакетах. На каждом пакете есть полоска с небольшой выемкой наверху, которую можно отклеить, чтобы открыть отверстие, через которое можно использовать гель.

История

Спортивные энергетические гели появились в Соединенном Королевстве в 1986 году как «удобный, предварительно упакованный, портативный» способ доставки углеводы во время соревнований на выносливость.[2] Гели имеют липкую текстуру и в общем иногда называются «липкими».[3][4] Гель Leppin Squeezy продавался на Гавайях. Триатлон Ironman в 1988 году. Когда-то считавшиеся «культовым продуктом в прозрачной упаковке», энергетические гелевые продукты теперь продаются в модных упаковках и имеют самые разные вкусы.[2] Рынок энергетических гелей рос в 1990-х годах, когда профессиональные спортсмены начали рекомендовать продукты. Производители обычно поощряют потребление нескольких пакетов с водой при участии в соревнованиях на выносливость. Стоимость отдельных пакетов составляет от 99 центов до 1,29 доллара США (по данным Санкт-Петербург Таймс в 2003 г.).[2]

Использовать

Рекомендуемое использование энергетического геля - за 15 минут до начала и через 30–45 минут после начала упражнения на выносливость.[1] Первый гель перед тренировкой можно пропустить в пользу перекуса с высоким содержанием углеводов. Затем энергетические гели следует использовать каждые 30–45 минут во время тренировки. Энергетические гели с низким содержанием сахара можно назвать «гидрогелями».

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ а б c Энергетический гель для бега - как применять, ингредиенты и подбор
  2. ^ а б c Шварб, Джон (3 января 2003 г.). "Забудьте о батончиках, наполненных углеводами, о бегунах, идущих на попятную". Санкт-Петербург Таймс. Санкт-Петербург, Флорида. Получено 13 января, 2014.
  3. ^ Галлман, Джудит М. "Брайан Воан: GU Guru". Oakland Magazine. Получено 11 февраля, 2014.
  4. ^ Блейк, Джудит (19 ноября 2004 г.). «Новое топливо для спортсменов: энергетические гели». Балтимор Сан. Компания Tribune. ISSN  1930-8965. Получено 23 января, 2014.