Возможный Королевский морской курс - Potential Royal Marine Course

В Возможный курс королевской морской пехоты, часто сокращенно PRMC, это Королевская морская пехота курс отбора для потенциальных рекрутов. Курс проводится в Учебный центр коммандос Royal Marines, и предназначен для оценки пригодности кандидата для вступления в Королевскую морскую пехоту.

1 день

Кандидаты прибывают в центр и получают инструктаж и обувь.[1]

День 2

Во второй день кандидаты проходят базовую тренировку, а затем выполняют 1,5-мильный бег в группе в течение 12,5 минут, а затем второй 1,5-мильный бег как можно быстрее, менее чем за 10,5 минут.[1] Эти заезды проводятся на открытом воздухе и оцениваются по пятибалльной шкале, что увеличивает ваш общий балл.[2]

Гимнастические тесты проводятся во второй половине первого дня. Есть четыре основных физических критерия, которые должны быть выполнены в тренажерном зале, каждый оценивается из 5 баллов, и кандидаты должны набрать минимум 16 баллов по 6 элементам (включая рассчитанный курс штурма и бег на 1,5 мили). Это:[1]

  • В VO2 Max звуковой сигнал (также известный как «тест на звуковой сигнал».) Максимальный уровень - 15 для получения максимального количества баллов, минимальный проходной балл - уровень 10,5, чтобы оставаться на курсе.
  • Отжимания выполняются сразу после звукового теста. Максимальный балл в 5 баллов достигается за 60 отжиманий до звукового сигнала. Они выполняются с руками, сложенными в стороны и на ширине плеч. Партнер кладет кулак на пол лицом в сторону и считает одно повторение каждый раз, когда грудь касается его кулака. Инструкторы следят за тем, чтобы оценка была проведена безупречно, и любая плохая форма приведет к вычету отжиманий из вашей окончательной оценки. Если вы поставите колени на пол, вам скажут остановиться.
  • Ситуации наступают сразу после отжиманий. Для получения максимального количества баллов необходимо 85 баллов, опять же 5 баллов, так как при выполнении любых других упражнений в тренажерном зале приседания сопровождаются звуковым сигналом. При выполнении с партнером, держащим ноги, локти должны касаться верхней части колен, а затем плечи и локти должны касаться пола при спуске, чтобы повторение засчитывалось. Колени должны оставаться вместе, иначе количество повторений будет уменьшено.
  • Подтягивания следовать приседаниям. Чтобы оставаться на трассе, требуется минимум 3 человека, но менее 5 будут рассмотрены критически, а 16 человек получат максимум 5 баллов. Выполняется с чрезмерным хватом, кандидат должен тянуть и удерживать позицию до тех пор, пока не будет сказано вытягивать руки; подтягивания выполняются по командам «согнуть» и «растянуть». Подбородок кандидата должен проходить через верхнюю часть перекладины для счета, а при спуске наше тело должно прямо свешиваться со перекладины. Ваши ноги не должны скрещиваться. Если подбородок не проходит должным образом над перекладиной или кандидаты не могут поспевать за командами, кандидату будет сказано «уйти».

После тестов в тренажерном зале проводится короткая оценка плавания. Это заключительная оценка дня, которая включает в себя прыжок с высокой трамплины (3 м) в обычном плавательном комплекте и плавание на максимум 4 длины (примерно 100 м) брасс. Вы должны выполнить хотя бы одну длину, а затем достать кирпич со дна бассейна глубиной 3 метра. Если вы выполнили 1, но менее 4 курсов, вы будете оценены как СЛАБЫЙ ПЛАВАТЕЛЬ, и вам будет рекомендовано улучшить его перед тем, как присоединиться, и вы можете отложить дату начала для присоединения к обучению.[1]

3 день

В течение третьего дня кандидаты выполняют:[1]

  • «Штурмовой курс Тарзана» проводился на высоте до 30 футов от земли.
  • Штурмовой курс нижнего поля, включающий командные игры и другие тяжелые физические нагрузки.
  • Курс на выносливость продолжительностью 90 минут и преодолением 2,5 мили на Вудбери Коммон
  • Ночное упражнение, направленное на развитие тимбилдинга.

День 4

На четвертый день кандидатам читают лекцию Инструктор по физической культуре, медицинский инструктаж и инструктаж по заработной плате. Затем кандидатам сообщается, сдал ли он экзамен или нет.[1]

Рекомендации

  1. ^ а б c d е ж «Возможный Королевский морской курс». Получено 13 мая 2016.
  2. ^ "Королевский морской десантник". Мой поиск работы. Получено 13 мая 2016.

внешняя ссылка