Тест физической подготовки армии США - United States Army Physical Fitness Test

Национальные гвардейцы Миннесоты в 2004 году выступают отжимания.

В Армейский тест физической подготовки (APFT) был разработан для тестирования мышечная сила, выносливость, и сердечно-сосудистый дыхательная подготовка солдат в Армия США. Солдаты оценивались на основе их выступлений в трех соревнованиях, включая отжимание, приседание, а также двухмильный бег с диапазоном от 0 до 100 очков в каждом виде. Для прохождения теста требовалось минимум 60 баллов в каждом мероприятии. Общий балл солдата был суммой очков за три события. Если солдат прошел все три события, общее количество может составлять от 180 до 300.

Активный компонент и компонент Активного гвардейского резерва (AGR) Солдаты должны были сдавать «рекордный» (то есть для официальных отчетов) APFT не реже двух раз в календарный год. Армейские резервисты (подразделение войсковой программы - TPU) и солдаты Национальной гвардии должны были проходить «рекордный» тест один раз в календарный год. В Постановлении 350–1 армии говорилось, что рекордные APFT для солдат TPU должны быть разделены на восемь месяцев; это не меняется, независимо от их служебного статуса, то есть действительной службы (согласно Разделу 10), ежегодного обучения и т. д. Компоненты армейских резервистов и национальных гвардейцев не меняются после развертывания или перехода в статус действительной службы.[1] FM 7-22 охватывает администрирование APFT, а также способы проведения индивидуальных, групповых и единичных физических тренировок.

Если из-за диагностированного состояния здоровья солдат был временно неспособен проводить одно или несколько событий, указанных в протоколе APFT, солдату могло быть предоставлено продление, чтобы позволить ему или ей преодолеть травму и вернуться в больницу. приемлемый уровень физической подготовки. Если у солдата было постоянное заболевание, которое не позволяло ему или ей провести двухмильный бег, можно было использовать альтернативное аэробное мероприятие, состоящее либо из 2,5-мильной ходьбы, заплыв на 800 ярдов или 6,2-мильной велопробеги. Не было альтернативных упражнений для отжиманий или приседаний.

История

Оценка физической подготовки для армии США была впервые разработана в 1858 г. Военная академия США. За прошедшие годы легкая атлетика для солдат неоднократно пересматривалась. Согласно аннотации армии США, художественная гимнастика и События "отжимания, приседания и бег на 2 мили были введены в 1980 году".[2]С 2020 года APFT постепенно отменяется для нового армейского теста физической подготовки, ACFT.

События

Мероприятия по тестированию проводятся в соответствии со стандартами, указанными в Армия FM 7–22: Тренировка физической готовности армии. Перед началом каждого упражнения стандарт зачитывается вслух, после чего проводится демонстрация, в ходе которой человек демонстрирует как правильное упражнение, так и любое дисквалифицирующее поведение, которое может сделать упражнение неправильным.

Цитируется из Армия FM 7–22:

Отжимание

"The отжимание Мероприятие измеряет выносливость мышц груди, плеч и трицепсов. По команде "приготовься" примите положение отдыха с наклоном вперед, положив руки в удобное для вас место. Ваши ступни могут быть вместе или на расстоянии до 12 дюймов друг от друга. Если смотреть сбоку, ваше тело должно образовывать прямую линию от плеч до лодыжек. По команде «вперед» начните отжимание, согнув руки в локтях и опускаясь всем телом как единое целое, пока ваши плечи не станут по крайней мере параллельны земле. Затем вернитесь в исходное положение, подняв все тело, пока руки полностью не вытянуты. Ваше тело должно оставаться неподвижным по прямой линии и двигаться как единое целое при выполнении каждого повторения. В конце каждого повторения секретарь указывает количество повторений, которое вы выполнили правильно. Если вам не удается удерживать свое тело в целом прямым, опускать все тело до тех пор, пока плечи не станут по крайней мере параллельны земле, или полностью развести руки, это повторение не будет засчитано, и секретарь повторит номер последнего. правильно выполненный повтор.

Если вы не выполните первые десять отжиманий правильно, секретарь посоветует вам встать на колени и объяснит, в чем ваши ошибки. Затем вы будете отправлены в конец строки для повторного тестирования. Однако после того, как были выполнены и подсчитаны первые 10 отжиманий, перезапуск не допускается. Тест будет продолжен, и любые неправильно выполненные отжимания не будут учитываться. Измененное положение покоя с наклоном вперед - единственное разрешенное положение покоя. То есть вы можете прогнуться посередине или прогнуть спину. Сгибая спину, вы можете сгибать колени, но не до такой степени, чтобы поддерживать большую часть веса тела ногами. Если это произойдет, ваше выступление будет прекращено. Перед продолжением вы должны вернуться в правильную исходную позицию и сделать паузу в ней. Если вы опираетесь на землю или поднимаете руку или ногу от земли, ваше выступление прекращается. Вы можете изменить положение рук и / или ног во время соревнования, если они все время находятся в контакте с землей. Правильная работа важна. У вас будет две минуты, чтобы сделать столько отжиманий, сколько сможете ».

Сидя

"The приседание Мероприятие измеряет выносливость мышц живота и мышц-сгибателей бедра. По команде «приготовься» примите исходное положение, лежа на спине, согнув колени под углом 90 градусов. Ваши ступни могут быть вместе или на расстоянии до 12 дюймов друг от друга. Другой человек будет держать вас за лодыжки только руками. Никакой другой метод фиксации или удержания стоп не разрешен. Пятка - единственная часть стопы, которая должна соприкасаться с землей. Ваши пальцы должны быть сцеплены за головой, а тыльная сторона рук должна касаться земли. Ваши руки и локти не должны касаться земли. По команде "вперед" начните поднимать верхнюю часть тела вперед до или выше вертикального положения. Вертикальное положение означает, что основание вашей шеи выше основания вашего позвоночника. После того, как вы достигли вертикального положения или превзошли его, опускайте тело до тех пор, пока низ лопаток не коснется земли. Ваша голова, руки, руки или локти не должны касаться земли.

В конце каждого повторения секретарь указывает количество правильно выполненных приседаний. Повторение не будет засчитано, если вам не удастся достичь вертикального положения, если вам не удастся удержать пальцы сцепленными за головой, прогнуть или наклонить спину и оторвать ягодицы от земли, чтобы поднять верхнюю часть тела, или если колени превышают 90 градусов. угол градуса. Если повторение не засчитывается, секретарь повторяет номер вашего последнего правильно выполненного приседания. Положение вверх - единственное разрешенное положение покоя. Если вы остановитесь и отдохнете в нижнем (исходном) положении, событие будет прекращено. Пока вы прилагаете постоянные физические усилия, чтобы сесть, мероприятие не будет прекращено. Вы не можете использовать руки или другие средства, чтобы подтянуться или подтолкнуть себя до положения вверх (отдыха) или удерживать себя в положении покоя. Если вы это сделаете, ваше выступление на мероприятии будет прекращено. Правильная работа важна. У вас будет две минуты, чтобы выполнить как можно больше приседаний ".

Двухмильный бег

"The двухмильный бег используется для оценки вашего аэробного состояния и выносливости мышц ног. Вы должны завершить пробежку без какой-либо физической помощи. На старте все солдаты выстраиваются за линией старта. По команде «вперед» часы начнутся. Вы начнете бегать в своем собственном темпе. Вас проверяют на вашу способность пройти 2-мильный курс в кратчайшие сроки. Хотя ходьба разрешена, это настоятельно не рекомендуется. Если вам каким-либо образом оказывают физическую помощь (например, вытаскивают, толкают, поднимают и / или переносят) или вы покидаете назначенную беговую трассу по любой причине, вы будете дисквалифицированы. (Разгон солдата во время бега на 2 мили является законным. При отсутствии физического контакта с солдатом, на котором он шагает, и это не мешает другим солдатам проходить тест, практика бега впереди, рядом или Позади испытуемого солдата, пока он служит в качестве иноходца, разрешается. Также разрешено приветствовать или называть прошедшее время.) Номер на груди предназначен для идентификации. Вы должны убедиться, что он всегда виден. Сдайте свой номер, когда закончите пробежку. Затем перейдите в зону, предназначенную для заминки, и потянитесь ».

Подсчет очков

Чтобы получить Значок физической подготовки, солдаты должны набрать 90 очков или больше в каждом событии.

Оценка APFT зависит от пола, возрастной категории, количества повторений отжиманий и приседаний, а также времени бега. Таблицы результатов можно найти в армейском FM 7-22 и в Форме 705 Министерства армии США, оценочной карте армейской физической подготовки. Оценка для каждого события варьируется от 0 до 100 баллов; Для прохождения теста требуется минимум 60 баллов в каждом мероприятии. Общий балл солдата - это сумма очков за три события. Если солдат проходит все три события, общее количество может варьироваться от 180 до 300. Стандарты APFT могут быть более строгими для некоторых подразделений специального назначения, например, для солдат специальных операций, которые обычно должны набирать 70 очков или выше в каждом событии.

Солдатам, набравшим 270 или выше по APFT, с минимальным количеством очков 90 в каждом событии, награждаются Значок физической подготовки, которую можно носить на форме физической подготовки рядовых.[3] Оценка APFT также конвертируется в очки продвижения, которые частично используются для определения права солдат на повышение до более высокого ранга. В связи с последним изменением доктрины продвижения по службе в армии было изменено количество баллов по продвижению, присуждаемых солдатам со статусом «продвигаться».[4] Солдаты, проходящие повышение от специалиста (E-4) до сержанта (E-5), могут получить максимум 180 очков повышения, в то время как солдат, желающий повышения с сержанта (E-5) до старшего сержанта (E-6), может получить максимум 145 рекламных баллов.

Бонусные баллы APFT
E-5MIN40МАКСИМУМ180
E-6MIN15МАКСИМУМ145

До мая 2013 года алгоритм подсчета очков также включал расширенную шкалу, по которой солдаты могли заработать более 100 баллов в событии, выступив лучше, чем стандартная 100 баллов. Однако использование такой шкалы прямо запрещено действующим армейским полевым уставом.[5]

Согласно предыдущим версиям, для того, чтобы солдат набрал более 300 очков, он должен был набрать 100 очков в каждом событии, что означает, что солдат не мог начать использовать расширенную шкалу для какого-либо одного события, пока не было набрано 100 очков в целом. три события. Очки выше максимума могут использоваться только на местном уровне в неофициальном качестве; официальные рекорды никогда не могли превышать 300 баллов. Помимо уровня в 100 баллов, каждое дополнительное отжимание было одним дополнительным баллом, каждое дополнительное приседание - одним дополнительным баллом, а каждое шестисекундное сокращение времени выполнения было одним дополнительным баллом.

Для солдат, у которых есть медицинское или физическое состояние, которое не позволяет им успешно участвовать в двухмильном беге, разрешены альтернативные аэробные мероприятия. За альтернативные аэробные упражнения выставляются баллы GO или NO-GO (пройден или не пройден) и основывается на поле и возрасте человека. В целях повышения по службе, оценка солдата в альтернативном упражнении равна среднему его количеству оценок в отжиманиях и приседаниях.[6] Ограничения, применимые к APFT для солдат с заболеваниями (включая беременность) или на физические профили предусмотрены в Постановлении Армии 40-501.[7] Например, одно из условий гласит: «После отмены [временного] профиля солдату необходимо предоставить в два раза больше времени профиля (но не более 90 дней) для подготовки к [следующему] APFT.[8]

Неспособность пройти два или более подряд рекордных APFT может привести к отделению от армии, хотя это не всегда так. Солдаты, не прошедшие APFT, часто в первую очередь попадают в «программу восстановления», которая включает дополнительную физическую подготовку. Отказ APFT также приводит к тому, что солдат «помечается», что лишает его права на повышение по службе и посещение военной подготовки и / или школы. Однако солдату нельзя отказать в награде или награде из-за сбоя APFT.[9]

Стандарты

SIT-UPS
Мужчина и женщина
ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА17–2122–2627–3132–3637–4142–4647–5152–5657–6162+
МАКСИМАЛЬНЫЙ 100%78808276767266666463
МИНИМАЛЬНЫЙ 60%53504542383230282726

Источник: Стандарты APFT

Летальные исходы

В редких случаях солдаты умирают во время или сразу после проверки физической подготовки.[10][11][12] Эти смерти были связаны с хроническими или внезапными заболеваниями, а не с самим тестом.

Тесты физической подготовки Ranger

Для солдат, участвующих в первом этапе Школа рейнджеров, специальный Тест физической подготовки Ranger проводится для всех возрастных групп отдельно от армейского теста физической подготовки. Тест проходит успешно / не проходит и включает отжимания, приседания, подтягивания и бег на пять миль. Отжимания и приседания нужно выполнять в течение 2 минут.[13][14]

ШКОЛА РЕЙНДЖЕРОВ
СОБЫТИЯОТЖИМАНИЯSIT-UPSПОДЪЕМНИКБег на 5 миль
СТАНДАРТ49+59+6+≤ 40:00

Для солдат, посещающих Программа оценки и отбора рейнджеров (РАСП) (чтобы присоединиться к 75-й полк рейнджеров ) для всех возрастных групп проводится специальный фитнес-тест Ranger, который отличается от армейского теста физической подготовки. Тест проходит успешно / не проходит и включает отжимания, приседания, подтягивания и бег на пять миль. Отжимания и приседания выполнять в течение 2 минут.[15]

ПРОГРАММА ОЦЕНКИ И ОТБОРА РЕЙНДЖЕРОВ
СОБЫТИЯОТЖИМАНИЯSIT-UPSПОДЪЕМНИКБег на 5 миль
СТАНДАРТНЫЙ58696≤ 40:00

Смотрите также

использованная литература

  1. ^ , Армейское обучение и развитие лидеров, Вашингтон, округ Колумбия: штаб, Департамент армии, 18 декабря 2009 г .; Раздел VI, «Программы армейской подготовки», стр. 1-24. «Армейская физическая подготовка», с. 10–13.
  2. ^ Knapik, JJ; Восток, ВБ (2014). «История физической подготовки армии США и тренировок физической подготовленности». Медицинский отдел армии США J: 5–19. PMID  24706237.
  3. ^ Институт геральдики: Знак физической подготовки
  4. ^ Постановление армии 600-8-19 Зарегистрированные акции и скидки, Вашингтон, округ Колумбия: Штаб, Управление армии, 2 февраля 2015 г.
  5. ^ «Максимальный балл, который солдат может получить на APFT, составляет 300 баллов. Использование расширенной шкалы НЕ разрешено»."FM 7-22 Армейская физическая подготовка" (PDF). Архивировано из оригинал (PDF) 4 марта 2016 г.
  6. ^ AR 600-8-19, п. 3-16 с. (1) (б)
  7. ^ Постановление армии 40-501 Стандарты медицинской пригодности, Вашингтон, округ Колумбия: штаб, Департамент армии, 14 декабря 2007 г.
  8. ^ FM 21-20; 14–20.
  9. ^ Постановление армии 600-8-2, параграф 1-15
  10. ^ Трое солдат умерли после прохождения армейского теста на физическую подготовку
  11. ^ http://www.wltx.com/news/m military/soldier-at-fort-jackson-dies-following-army-physical-fitness-test/283521385 Солдат в форте Джексон умер после армейского теста на физическую подготовку
  12. ^ http://www.m military.com/daily-news/2016/07/26/fort-carson-soldier-collapses-fitness-training-dies.html
  13. ^ ContentServer. "Армейский рейнджер ПФТ". Получено 21 сентября, 2016.
  14. ^ "Подтягивания школы рейнджеров (не подтягивания)". passranger.com. Получено 21 сентября, 2016.
  15. ^ https://www.benning.army.mil/tenant/75thRanger/Recruiting.html

внешние ссылки