Моделирование рассвета - Википедия - Dawn simulation

Будильник-симулятор рассвета

Моделирование рассвета это техника, которая включает в себя синхронизирующие огни, часто называемые просыпаться огни, будильник восход или же будильники с естественным освещением, в спальне, чтобы начать постепенно, в течение периода от 30 минут до 2 часов, прежде чем проснуться, чтобы смоделировать Рассвет.

История

Впервые концепция моделирования рассвета была запатентована в 1890 году.[1] как «механический восход солнца». Современные электронные блоки были запатентованы в 1973 году.[2] Кажется, что каждые несколько лет патентованы вариации и улучшения. Клинические испытания были проведены Дэвидом Эйвери, доктором медицины,[3] в 80-е годы на Колумбийский университет после длинного ряда фундаментальных лабораторных исследований, которые показали, что животные ' циркадные ритмы быть очень чувствительным к тусклому, постепенно поднимающемуся сигналу рассвета в конце ночи.

Клиническое использование

Есть два типа рассвета, которые эффективно использовались в клинических условиях: натуралистический рассвет, имитирующий весну. Восход солнца (но используется в середине зимы, когда на улице еще темно), и сигмовидный -образный рассвет (от 30 минут до 2 часов). При успешном использовании пациенты могут проспать рассвет и легко просыпаться при моделировании восхода солнца, после чего дневное лечение заканчивается. Теория моделирования рассвета основана на том факте, что световые сигналы раннего утра намного более эффективны для опережения биологических часов, чем световые сигналы, подаваемые в другое время дня (см. Кривая фазовой характеристики ).

Сравнение с терапией ярким светом

При моделировании рассвета обычно используются источники света в диапазоне освещенность от 100 до 300 люкс, а яркость световых коробов обычно находится в диапазоне 10 000 люкс. Примерно 19%[4] пациентов прекращают терапию ярким светом после пробуждения из-за неудобств. Поскольку все лечение завершается до пробуждения, имитация рассвета может быть более удобной альтернативой терапии ярким светом после пробуждения. С точки зрения эффективности, некоторые исследования показали, что моделирование рассвета более эффективно, чем стандартное моделирование. яркая световая терапия в то время как другие не показали никакой разницы или показали, что терапия ярким светом лучше.[5][6] Некоторые пациенты с сезонное аффективное расстройство используйте как имитацию рассвета, так и терапию ярким светом, чтобы обеспечить максимальный эффект в начале дня.[нужна цитата ]

Другое использование

При разработке метода пациентам также были представлены нечеткие Сумерки сигнал перед сном, указывающий на то, что он облегчает засыпание. Кроме того, методика использовалась клинически.[нужна цитата ] с пациентами, страдающими синдром задержки фазы сна, помогая им постепенно просыпаться раньше, так как смоделированный рассвет перемещается раньше.

Неклиническое использование сна и пробуждения

Симулятор рассвета можно использовать как будильник. Свет проникает через веки, заставляя тело начать цикл пробуждения, включая высвобождение кортизол, так что к тому времени, когда свет станет на полную яркость, спящие просыпаются сами по себе, без тревоги.

Рекомендации

  1. ^ "механический восход солнца". Поиск Гугл. Получено 2020-03-20.
  2. ^ "искусственный восход солнца". Поиск Гугл. Получено 2020-03-20.
  3. ^ [1]
  4. ^ Эйвери Д.Х., Эдер Д.Н., Болте М.А., Хеллексон С.Дж., Даннер Д.Л., Витиелло М.В., Принц П.Н. (август 2001 г.). «Моделирование рассвета и яркий свет в лечении САР: контролируемое исследование». Биологическая психиатрия. 50 (3): 205–216. Дои:10.1016 / S0006-3223 (01) 01200-8. PMID  11513820.
  5. ^ Терман М, Терман Дж.С. (декабрь 2006 г.). «Контролируемое испытание натуралистического моделирования рассвета и отрицательной ионизации воздуха при сезонном аффективном расстройстве». Am J Psychiatry. 163 (12): 2126–33. Дои:10.1176 / appi.ajp.163.12.2126. PMID  17151164.
  6. ^ Эйвери DH; и другие. (2001). «Моделирование рассвета и яркий свет в лечении SAD: контролируемое исследование». Биологическая психиатрия. 50 (3): 205–16. Дои:10.1016 / S0006-3223 (01) 01200-8. PMID  11513820.

дальнейшее чтение

  • Терман М., Шлагер Д., Фэрхерст С., Перлман Б. (апрель 1989 г.). «Моделирование рассвета и заката как терапевтическое вмешательство». Биол. Психиатрия. 25 (7): 966–70. Дои:10.1016 / 0006-3223 (89) 90276-Х. PMID  2720008.