Hardgainer - Википедия - Hardgainer
 | Эта статья поднимает множество проблем. Пожалуйста помоги Улучши это или обсудите эти вопросы на страница обсуждения. (Узнайте, как и когда удалить эти сообщения-шаблоны) (Узнайте, как и когда удалить этот шаблон сообщения)
|
А хардгейнер это человек, который практикует бодибилдинг но ему сложно развивать мускулатура независимо от количества приложенных усилий. Противоположностью хардгейнеру является легкий гейнер.[1][неудачная проверка ]
Сложность наращивания мышечной массы часто связана с эктоморф тело соматотип, однако другие частые причины также включают отсутствие надлежащего питание, подходящий уровень физической активности или не позволяя достаточно время восстановления чтобы напряженные мышцы вернулись в прежнее состояние, а затем стали больше (перетренированность ).[2][неудачная проверка ]
Для настоящего хардгейнера проблема лежит глубже в любом из перечисленных выше элементов набора мышечной массы. Обычно это либо заболевания, которые поражают мышцы и / или синтез белка, или может быть генетическое расстройство который препятствует синтезу белка и / или ограничивает максимальное количество мышц, которое тело может удерживать, относительно небольшим количеством для этого человека.[нужна цитата ]
Мышечная дистрофия группа наследственных заболеваний, которые характеризуются слабостью и исчезновением мышечная ткань, с разбивкой или без нервная ткань.
Немного метаболические заболевания влияют на нормальные обменные процессы в организме:
- Дефицит кислой мальтазы
- Дефицит карнитина
- Дефицит карнитин-пальмитоилтрансферазы II
- Дефицит фермента Debrancher
- Дефицит лактатдегидрогеназы
- Митохондриальная миопатия
- Дефицит миоаденилатдезаминазы
- Болезнь накопления гликогена типа V
- Дефицит фосфофруктокиназы
- Дефицит фосфоглицераткиназы
Ген MSTN также играет большую роль в развитии мышц. В нем приведены инструкции по приготовлению белка под названием миостатин. Это суперсемейство белка, трансформирующего фактор роста бета (TGFβ), которое представляет собой группу белков, которые помогают контролировать рост и развитие тканей по всему телу. Этот белок сдерживает рост мышц, не давая мышцам стать слишком большими. Повышенное количество миостатина свидетельствует о недостаточности развития мышц и увеличении жира; с другой стороны, меньшее, чем обычно, количество миостатина значительно увеличивает естественную мышечную массу, силу и снижает уровень жира. Нет известных проблем со здоровьем, связанных с мутациями миостатина, и пораженные люди интеллектуально нормальны.[3]
Рекомендации
- ^ «Перевод имеет значение: дефекты синтеза белка при наследственных заболеваниях». nature.com. Получено 8 декабря 2014.
- ^ «Миостатин-связанная гипертрофия мышц». nih.gov. Получено 8 декабря 2014.
- ^ «Виды мышечной дистрофии и нервно-мышечных заболеваний». hopkinsmedicine.org. Получено 8 декабря 2014.
 | Этот бодибилдинг -связанная статья является заглушка. Вы можете помочь Википедии расширяя это. |