Музыка как стратегия выживания - Music as a coping strategy

Музыка как стратегия выживания предполагает использование Музыка (путем прослушивания или воспроизведения музыки), чтобы уменьшить стресс, а также многие связанные с ним психологические и физические проявления. Использование музыки для борьбы со стрессом - пример эмоционально-ориентированного, адаптивного стратегия выживания. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на самом стрессоре, музыкальная терапия обычно направлен на уменьшение или устранение эмоций, возникающих в ответ на стресс. По сути, сторонники этой терапии утверждают, что использование музыки помогает снизить уровень стресса у пациентов, а также снизить более измеримые с биологической точки зрения величины, такие как уровни адреналин и кортизол.[1] Кроме того, программы музыкальной терапии неоднократно демонстрировали снижение депрессия и симптомы тревоги в долгосрочной перспективе.[2]

Основные теории

Основная статья: Копинг (психология)

В контексте психологии стратегия выживания любая техника или практика, предназначенная для уменьшения или управления негативными эффектами, связанными со стрессом. Хотя известно, что стресс является естественной биологической реакцией, биологи и психологи неоднократно демонстрировали, что чрезмерный стресс может привести к негативным последствиям для физического и психологического благополучия.[3] Повышенный уровень стресса может привести к состояниям, включая психические заболевания, сердечно-сосудистые заболевания, расстройства пищевого поведения, желудочно-кишечные осложнения, сексуальную дисфункцию, а также проблемы с кожей и волосами.[4] Разнообразие и потенциальная смертность от этих состояний подталкивают к необходимости создания механизма преодоления стресса для уменьшения проявлений, связанных со стрессом.

Хотя существуют сотни различных стратегий выживания, использование музыки является одним из конкретных примеров стратегии выживания, которая используется для борьбы с негативными последствиями стресса.[5] Из-за того, что на выбор имеется достаточно большое количество стратегий, психологи разделяют стратегии преодоления на три типа:[6]

  1. На основе оценки - предназначен для изменения мыслительного процесса человека. Стресс обычно устраняется с помощью рационализации, изменения ценностей или моделей мышления или с помощью юмора.
  2. Проблемно-ориентированный - устраняет причину стресса. Процесс может включать либо устранение, либо адаптацию к стрессору, чтобы справиться. Пример стратегии, основанной на проблеме: Тайм-менеджмент.
  3. Эмоциональный - ориентирован на то, чтобы влиять на эмоциональные реакции человека при стрессе. Медитация, отвлечение внимания или высвобождение эмоций - все это формы стратегий выживания, основанные на эмоциях. Снижение стресса на основе внимательности - еще один пример этого, поскольку это более личный аспект совладания, основанный на размышлениях.[7]

Поскольку копинг, основанный на музыке, предназначен для изменения эмоциональной реакции человека на определенное событие, его лучше всего классифицировать как эмоциональный стратегия выживания. Вместо того, чтобы пытаться напрямую повлиять на конкретный фактор стресса или устранить его, копирование с помощью музыки основывается на влиянии на эмоциональную и ментальную реакцию человека на фактор стресса. Музыка снимает стресс, уменьшая или изменяя эмоциональную реакцию, либо смягчая некоторые физиологические эффекты стрессовой реакции.

Основные эмпирические выводы

Психологи и практикующие врачи в последнее время уделяют больше времени и внимания концепции музыки как стратегии преодоления трудностей и влиянию ее использования на пациентов. В литературе, связывающей музыку и стресс, эмпирические данные обычно группируются в зависимости от метода, которым они собраны. Например, некоторые методы могут включать исследования, такие как вопросы опроса, или более инвазивные методы исследования, такие как инвазивные психоакустический наблюдения. Несмотря на то, что используются разные методы, большинство этих исследований демонстрируют влияние разных музыкальных жанров на человеческие эмоции.[8]

Результаты, основанные на ответах пациентов

Один из наиболее популярных методов, используемых для сбора данных о стратегиях выживания, включает использование неинвазивных методов, основанных на реакции пациента. Этот метод больше направлен на психологическую сферу, поскольку методы, используемые для сбора данных, были не очень инвазивными, а скорее напоминали систему вопросов / ответов типа «расскажите мне, как вы себя чувствуете».[9] После того, как результаты были собраны, был проведен статистический анализ, чтобы обнаружить корреляцию между механизмом совладания и его влиянием на реакцию на стресс. Эти неинвазивные методы лечения более популярны среди детей и пожилых пациентов, поскольку они предотвращают изменение результатов из-за нервозности пациентов. Сторонники этих методов утверждают, что, если детям задают общие, безопасные вопросы, они чувствуют себя более комфортно и охотно дают точные отчеты об уровне своего стресса. В нескольких исследованиях с использованием неинвазивных методов было документально подтверждено, что музыка эффективна в снижении воспринимаемого уровня стресса субъекта.

Музыка и воздействие на психологическую травму

Пост-травматическое стрессовое растройство (ПТСР) - это психологическое стрессовое расстройство, которое включает в себя переживание сильных эмоциональных реакций из-за травмирующих событий в прошлом человека. Посттравматическое стрессовое расстройство почти всегда является результатом травмирующего опыта. Определенные триггеры, такие как изображения, звуки или другие важные сенсорные детали, связанные с переживанием, могут вызывать экстремальные стрессовые реакции, панические атаки или серьезную тревогу. ПТСР обычно испытывают ветераны вооруженных конфликтов и часто диагностируются у жертв изнасилования или других насильственных нападений.[10]

Если человек с диагнозом посттравматическое стрессовое расстройство связывает определенную песню с травматическим воспоминанием, это обычно вызывает более сильную реакцию стресса / тревоги, чем в противном случае человек испытал бы при прослушивании песни.[11] Хотя нельзя предположить, что музыка является единственным фактором, вызывающим стресс и панические атаки под влиянием посттравматического стрессового расстройства, они могут быть особенно запоминающимися из-за музыкального ритма, ритма и / или запоминающихся текстов. Однако связь музыки с психологическими реакциями не обязательно вызывает плохие воспоминания, потому что музыка часто может иметь психологический подтекст к очень счастливым воспоминаниям. Например, было продемонстрировано, что снабжение жителей домов престарелых плеерами iPod с ностальгической музыкой является средством снижения стресса у пожилых людей.[12]

Музыка использовалась для лечения слабоумие пациентам с помощью методов, аналогичных методам лечения посттравматического стрессового расстройства. Однако при лечении деменции больше внимания уделяется обеспечению пациента музыкой, которая вызывает приятные воспоминания или чувства, а не избеганию музыки, которая вызывает негативные эмоции.[11] После того, как музыку послушают, можно увидеть изменение настроения и отношения от закрытого и далекого к радостному, открытому и счастливому.

Существует множество анекдотических свидетельств, демонстрирующих эффективность, которую может иметь музыка как ответная реакция в этом отношении. Например, если у пациента с посттравматическим стрессовым расстройством или деменцией умирает любимый человек, он или она могут связать определенную песню с человеком, которого оплакивают, и услышав эту песню, вы сможете вызвать чувство счастья или глубокой печали. Кроме того, если между ними была определенная связь, например, в браке, и звучала их свадебная песня, могла возникнуть чрезмерно сильная эмоциональная реакция. Эти чрезмерно эмоциональные ситуации вызывают воспоминания и реакцию на стресс, которая причиняет боль человеку, вспоминая эти болезненные воспоминания. Определенная песня, относящаяся к этому воспоминанию, может вызвать практически любые эмоции.

Воздействие музыки на пациентов с деменцией показало, что они выводят их из своей скорлупы и вовлекают в пение и радость, в отличие от их обычных замкнутых и отстраненных личностей.[13] Было показано, что пациенты поют и веселятся, даже плачут от чистой радости от музыки, которую они любили в молодости. После того, как пациенты послушали их музыку, они были проинтервьюированы и фактически обручены, потому что музыка сделала их счастливыми. Пациенты говорили о том, как сильно они любили музыку и о воспоминаниях, которые она вызывала.[11]

Стресс и музыка в медицине

Использование музыки в качестве стратегии выживания также находит применение в области медицины. Например, пациенты, которые слушают музыку во время операции или послеоперационного периода, испытывают меньший стресс, чем их коллеги, которые не слушают музыку.[14] Исследования показали, что члены семьи и родители пациента снизили уровень стресса при прослушивании музыки во время ожидания и даже могут уменьшить их беспокойство по поводу результатов операции.[15] Использование музыки также доказало свою эффективность в детской онкологии.[16] В этих случаях музыкальная терапия в основном используется как отвлекающий маневр. игровая терапия, призванные отвлечь пациента от боли или стресса, испытываемых во время этих операций. Фокус пациента направлен на более приятную деятельность, и разум смещается в сторону этой деятельности, создавая эффект «оцепенения», основанный на подходе типа «вне поля зрения, вне разума». Это может быть недоступно даже пожилым пациентам в домах престарелых и детских садах. Музыкальная терапия в этих местах показала снижение агрессивности и возбужденного настроения пожилых людей.[15] Однако, поскольку некоторые из этих исследований в основном полагаются на отзывы пациентов, были высказаны некоторые опасения относительно силы корреляции между музыкой и снижением стресса.[17]

Музыка как форма преодоления трудностей многократно использовалась у онкологических больных с многообещающими результатами. Исследование, проведенное на 113 пациентах, перенесших трансплантацию стволовых клеток, разделило пациентов на две группы; одна группа сочинила свои собственные тексты о своем путешествии, а затем сняла музыкальное видео, а другая группа слушала аудиокниги. Результаты исследования показали, что у группы, работающей с видеоклипами, были лучшие навыки преодоления трудностей и лучшее социальное взаимодействие по сравнению с ними, поскольку они осознавали боль и стресс, сопровождающие лечение, и давали им возможность выразить свои чувства.[18]

Другое исследование, проведенное в UNC, показало заметное улучшение у молодой девочки, которая родилась без способности говорить. Терапевт приходил и пел с ней, поскольку единственное, что она могла делать, - это петь. Чудесным образом пение позволило ей обрести способность к речи, поскольку музыка и речь похожи по своей природе и помогают мозгу формировать новые связи.[19] В той же больнице терапевт ежедневно посещает детей и играет с ними музыку, поет и использует инструменты. Музыка способствует творчеству и снижает стресс, связанный с лечением, и отвлекает детей от их текущего окружения.

Нельзя также игнорировать важность стратегий выживания в семьях и опекунах тех, кто переживает серьезное и даже неизлечимое заболевание. Эти члены семьи часто несут ответственность за большую часть заботы о своих близких, помимо стресса от того, что они борются. Терапевты работали с этими членами семьи, пели и играли на инструментах, чтобы помочь им отвлечься от стресса, связанного с оказанием помощи своим близким в лечении. Как и в случае с самими пациентами, музыкальная терапия помогает им справляться с сильными эмоциями и ситуациями, с которыми они сталкиваются ежедневно.[20]

Физиологические находки

Другие исследования, в которых используются более инвазивные методы измерения реакции людей на стресс, демонстрируют, что использование музыки может смягчить многие физиологические эффекты, часто связанные со стрессовой реакцией, такие как снижение артериального давления или уменьшение частоты сердечных сокращений. .[14][21] Большинство исследований, связанных с использованием музыки в качестве стратегии выживания, используют эмпирические измерения с помощью таких устройств, как ЭКГ или монитор сердечного ритма, чтобы обеспечить более сильную корреляцию между музыкой и ее предполагаемым влиянием на реакцию на стресс.[14] В этих исследованиях субъекты обычно подвергаются действию стрессора, а затем назначают музыку для прослушивания, в то время как стороны, проводящие исследование, измеряют изменения в физиологическом статусе субъектов.

Некоторые исследования с использованием более инвазивных физиологических методов исследования показали, что использование успокаивающей музыки или предпочтительной успокаивающей музыки вызывает снижение уровня напряжения и состояния тревожности у взрослых людей.[22] Это снижение напряжения или чувства тревоги более распространено и заметно при попытке вернуться к гомеостаз, и показывает гораздо меньшую эффективность во время фактического стрессового события.[14] В других исследованиях испытуемые подвергаются непосредственному физическому стрессу, например бегу на беговой дорожке, в то время как они слушают разные жанры музыки. Эти исследования показали, что частота дыхания участников увеличивается, когда они слушают более быструю и оптимистичную музыку во время бега, по сравнению с отсутствием музыки или успокаивающей музыкой.[23] Помимо повышенной частоты дыхания, вызванной исходным стрессором, «беговая» музыка все еще оказывала заметное физиологическое воздействие на участников.

В целом коллективный обзор этих исследований показывает, что музыка может быть эффективным средством снижения физиологического воздействия стресса на человеческий организм. Это может быть что угодно, от изменения частоты пульса, частоты дыхания до даже уменьшения утомляемости. Это можно увидеть даже в разном темпе и высоте тона, например, низкий тон создает относительно успокаивающий эффект на тело, тогда как высокий тон имеет тенденцию создавать факторы стресса для тела.[15] Кроме того, было высказано предположение, что если пациент может контролировать музыку, которую он или она слушает в процессе выздоровления, то возвращение к нормальному состоянию происходит гораздо быстрее и эффективнее, чем если бы субъекту был назначен музыкальный жанр, который он или она не находила привлекательным.[24] С помощью монитора ЭКГ и других эмпирических методов исследования исследователи могут устранить поверхностные качества, связанные с результатами, основанными на реакции пациента, и обеспечить более существенную корреляцию между использованием музыки и ее влиянием на реакцию человека на стресс.[14]

Конкретные техники

Одна из техник, которые используют музыку как стратегию выживания, - это выбор и прослушивание музыкальных жанров, которые, как было показано, коррелируют с более низким уровнем стресса. Например, было высказано предположение, что прослушивание классической музыки или музыки, выбранной самостоятельно, может снизить уровень стресса у взрослых людей.[1] Музыка быстрая, тяжелая или даже мрачная по своей природе может вызвать увеличение тех же уровней стресса, однако многие люди также обнаруживают, что катарсические эффекты музыки усиливаются при прослушивании такой интенсивной музыки. Эмбиентная музыка - это музыкальный жанр, который часто ассоциируется с чувством спокойствия или интроспективности. Во время прослушивания жанров, выбранных самостоятельно, человеку предоставляется чувство контроля после выбора типа музыки, которую он хотел бы слушать. В определенных ситуациях этот выбор может быть одним из немногих моментов, когда люди, находящиеся в состоянии стресса и депрессии, чувствуют, что их жизнь контролируется. Внедрение чувства контроля может быть ценным активом, поскольку человек пытается справиться со своим стрессом.

Имея это в виду, есть несколько конкретных методов, специально связанных с использованием музыки, которые были предложены для помощи в уменьшении стресса и связанных со стрессом эффектов.[25]

  • Прослушивание более мягких жанров, например классической музыки.
  • Слушать музыку по своему выбору и привнести элемент контроля в свою жизнь.
  • Слушать музыку, которая напоминает приятные воспоминания.
  • Избегайте музыки, которая напоминает грустные или удручающие воспоминания.
  • Слушать музыку как способ сблизиться с социальной группой.

Другой специфический прием, который можно использовать, - это использование музыки как своего рода «машины времени памяти». В связи с этим музыка может позволить отвлечься от приятных или неприятных воспоминаний и вызвать реакцию совладания. Было высказано предположение, что музыка может быть тесно связана с повторным переживанием психологических аспектов прошлых воспоминаний, поэтому выбор музыки с положительной коннотацией - один из возможных способов уменьшения стресса.[25]

Все чаще начинают применяться методы виброакустической терапии. Во время терапии пациент лежит на спине на коврике с динамиками внутри, излучающими низкочастотные звуковые волны, фактически сидя на сабвуфере. Было обнаружено, что эта терапия помогает при болезни Паркинсона, фибромиалгии и депрессии. Также проводятся исследования пациентов с легкой формой болезни Альцгеймера в надежде определить возможные преимущества виброакустической терапии.[26] Виброакустическая терапия также может использоваться как альтернатива музыкальной терапии для глухих.

Споры

Некоторые из эмпирических исследований, проведенных для демонстрации корреляции между прослушиванием музыки и снижением реакции человека на стресс, подверглись критике за то, что слишком сильно полагались на небольшой размер выборки.[17] Еще одна критика этих исследований заключается в том, что они проводились без особого стрессора. Эти критики утверждают, что, поскольку во многих из этих исследований не было выявлено никаких специфических факторов стресса, довольно трудно определить, была ли реакция на стресс уменьшена музыкой или другими способами.[27]

Более теоретическая критика этой стратегии преодоления состоит в том, что использование музыки для преодоления стресса в значительной степени является краткосрочной реакцией, и поэтому не имеет долгосрочной устойчивости. Эти критики утверждают, что, хотя музыка может быть эффективной в снижении воспринимаемого уровня стресса у пациентов, она не обязательно влияет на фактическую причину стрессовой реакции.[28] Поскольку основная причина стресса не затронута, реакция на стресс может вернуться вскоре после окончания терапии. Те, кто придерживается этой позиции, вместо этого выступают за более ориентированную на проблемы стратегию совладания, которая напрямую связана со стрессорами, воздействующими на пациента.

Вывод

Использование музыки в качестве стратегии преодоления стресса оказывает очевидное влияние на реакцию человека на стресс. Было доказано, что использование музыки снижает воспринимаемый уровень стресса у пациентов, а также значительно снижает физические проявления стресса, такие как частота сердечных сокращений, артериальное давление или уровень гормонов стресса. Кажется, что разные музыкальные жанры по-разному влияют на уровень стресса, причем наиболее эффективными являются классические жанры и жанры, выбранные самим собой. Однако, несмотря на продемонстрированную эффективность эмпирических исследований, многие все еще сомневаются в эффективности этой стратегии выживания. Тем не менее, это по-прежнему привлекательный вариант для некоторых пациентов, которым нужен простой и недорогой способ справиться со стрессом.

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ а б Лаббе, Элиза; Шмидт, Николай; Бабин, Джонатан; Фарр, Марта (12 ноября 2007 г.). «Как справиться со стрессом: эффективность разных видов музыки». Прикладная психофизиология и биологическая обратная связь. 32 (3–4): 163–168. Дои:10.1007 / s10484-007-9043-9. PMID  17965934. S2CID  18008759.
  2. ^ Иегуда, Нехама (июнь 2011 г.). «Музыка и стресс». Журнал развития взрослых. 18 (2): 85–94. Дои:10.1007 / s10804-010-9117-4. S2CID  45335464.
  3. ^ Роберт М. Сапольски. Почему у зебр не появляются язвы: обновленное руководство по стрессу, связанным со стрессом заболеваниям и борьбе с ними. 2nd Rev Ed, 15 апреля 1998 г. W. H. Freeman ISBN  978-0-7167-3210-5[страница нужна ]
  4. ^ «Симптомы стресса: влияние стресса на организм». WebMD. Получено 2018-05-09.
  5. ^ Карвер, Чарльз С .; Коннор-Смит, Дженнифер (январь 2010 г.). «Личность и преодоление трудностей» (PDF). Ежегодный обзор психологии. 61 (1): 679–704. Дои:10.1146 / annurev.psych.093008.100352. PMID  19572784. S2CID  6351970.
  6. ^ Weiten, W. & Lloyd, M.A. (2008) Психология в применении к современной жизни (9-е изд.). Wadsworth Cengage Learning. ISBN  0-495-55339-5[страница нужна ]
  7. ^ Алидина, Шамаш (2015). Осознанный способ преодолеть стресс. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Гилфорд Пресс. ISBN  978-1-4625-0940-9.[страница нужна ]
  8. ^ Лойбнер, Дэниел; Хинтербергер, Тило (7 июля 2017 г.). «Анализ эффективности музыкальных вмешательств при лечении депрессии». Границы в психологии. 8: 1109. Дои:10.3389 / fpsyg.2017.01109. ЧВК  5500733. PMID  28736539.
  9. ^ Hanser, S. B .; Томпсон, Л. У. (1 ноября 1994 г.). «Влияние стратегии музыкальной терапии на пожилых людей с депрессией». Журнал геронтологии. 49 (6): P265 – P269. Дои:10.1093 / geronj / 49.6.p265. PMID  7963281.
  10. ^ «ПТСР». Департамент США по делам ветеранов. По состоянию на 9 апреля 2015 г. http://www.ptsd.va.gov/
  11. ^ а б c «Программа музыкальной терапии помогает облегчить симптомы посттравматического стрессового расстройства». 6 января 2014 г.
  12. ^ Музыка и воспоминания[требуется полная цитата ]
  13. ^ «Для пожилых людей с деменцией, музыкальное пробуждение».
  14. ^ а б c d е Аллен, Карен; Голден, Лоуренс Х .; Иззо, Джозеф Л .; Чинг, Марилу I .; Форрест, Алан; Niles, Charles R .; Niswander, Philip R .; Барлоу, Джаред С. (май 2001 г.). «Нормализация гипертонической реакции при амбулаторном хирургическом стрессе с помощью периоперационной музыки». Психосоматическая медицина. 63 (3): 487–492. Дои:10.1097/00006842-200105000-00019. PMID  11382277.
  15. ^ а б c Кент, Рассвет (1 апреля 2006 г.). Влияние музыки на человеческое тело и разум (Тезис).
  16. ^ Стендли, Джейн М .; Хансер, Сюзанна Б. (1 января 1995 г.). "Исследования и применение музыкальной терапии в лечении детской онкологии". Журнал сестринского дела детской онкологии. 12 (1): 3–8. Дои:10.1177/104345429501200103. PMID  7893459. S2CID  24722146.
  17. ^ а б Thoma, Myriam V .; Ла Марка, Роберто; Брённиманн, Ребекка; Финкель, Линда; Элерт, Ульрике; Натер, Урс М. (5 августа 2013 г.). «Влияние музыки на стрессовую реакцию человека». PLOS ONE. 8 (8): e70156. Bibcode:2013PLoSO ... 870156T. Дои:10.1371 / journal.pone.0070156. ЧВК  3734071. PMID  23940541.
  18. ^ Робб, Шери Л .; Бернс, Дебра С .; Stegenga, Kristin A .; Haut, Paul R .; Монахан, Патрик О .; Меза, Джейн; Пень, Тимоти Э .; Червен, Брук О .; Docherty, Sharron L .; Hendricks-Ferguson, Verna L .; Кинтнер, Эйлин К .; Haight, Ann E .; Wall, Donna A .; Хаасе, Джоан Э. (15 марта 2014 г.). «Рандомизированное клиническое испытание терапевтического музыкального видео-вмешательства для результатов устойчивости у подростков / молодых людей, перенесших трансплантацию гемопоэтических стволовых клеток: отчет Детской онкологической группы: Музыкальное вмешательство для AYAs во время HSCT». Рак. 120 (6): 909–917. Дои:10.1002 / cncr.28355. ЧВК  3947727. PMID  24469862. Сложить резюме (27 января 2014 г.).
  19. ^ «Музыкальная терапия помогает пациентам справиться с болезнью, вернуть себе здоровье» (Пресс-релиз). Медицинская школа UNC. 15 июня 2011 г.
  20. ^ srependa (10 декабря 2011 г.). «Семьи, справляющиеся с неизлечимой болезнью через музыку». Отчет о травмах и психическом здоровье.[самостоятельно опубликованный источник? ]
  21. ^ Лаббе, Элиза; Шмидт, Николай; Бабин, Джонатан; Фарр, Марта (12 ноября 2007 г.). «Как справиться со стрессом: эффективность разных видов музыки». Прикладная психофизиология и биологическая обратная связь. 32 (3–4): 163–168. Дои:10.1007 / s10484-007-9043-9. PMID  17965934. S2CID  18008759. ProQuest  228042909.
  22. ^ Цзян, Цзюнь; Чжоу, Линьшу; Риксон, Дафна; Цзян, Цуньмэй (апрель 2013 г.). «Эффект успокаивающей и стимулирующей музыки на снижение стресса зависит от музыкальных предпочтений». Искусство психотерапии. 40 (2): 201–205. Дои:10.1016 / j.aip.2013.02.002.
  23. ^ Браунли, Кимберли А .; МакМюррей, Роберт Дж .; Хакни, Энтони С. (апрель 1995 г.). «Влияние музыки на физиологические и эмоциональные реакции на упражнения на беговой дорожке у подготовленных и нетренированных бегунов». Международный журнал психофизиологии. 19 (3): 193–201. Дои:10.1016 / 0167-8760 (95) 00007-ф. PMID  7558986.
  24. ^ Лаббе, Элиза; Шмидт, Николай; Бабин, Джонатан; Фарр, Марта (12 ноября 2007 г.). «Как справиться со стрессом: эффективность разных видов музыки». Прикладная психофизиология и биологическая обратная связь. 32 (3–4): 163–168. Дои:10.1007 / s10484-007-9043-9. PMID  17965934. S2CID  18008759.
  25. ^ а б Hanser, S. B .; Томпсон, Л. У. (1 ноября 1994 г.). «Влияние стратегии музыкальной терапии на пожилых людей с депрессией». Журнал геронтологии. 49 (6): P265 – P269. Дои:10.1093 / geronj / 49.6.p265. PMID  7963281.
  26. ^ Новотни, Эми (ноябрь 2013 г.). «Музыка как лекарство». Монитор по психологии. 44 (10): 46.
  27. ^ Пеллетье, К. Л. (1 сентября 2004 г.). «Влияние музыки на снижение возбуждения из-за стресса: метаанализ». Журнал музыкальной терапии. 41 (3): 192–214. Дои:10.1093 / jmt / 41.3.192. PMID  15327345.
  28. ^ Iwanaga, M .; Ikeda, M .; Иваки, Т. (1 сентября 1996 г.). «Влияние повторяющегося воздействия музыки на субъективные и физиологические реакции». Журнал музыкальной терапии. 33 (3): 219–230. Дои:10.1093 / jmt / 33.3.219.