Самоутверждение - Self-affirmation

Эта статья о теории социальной психологии. О практике Нью Эйдж повторять положительные самоутверждения см. Аффирмации (Нью Эйдж).

Самоутверждение теория - это психологический теория, которая фокусируется на том, как люди адаптируются к информации или опыту, которые угрожают их самооценка. Клод Стил первоначально популяризировала теорию самоутверждения в конце 1980-х,[1][2] и остается хорошо изученной теорией в социально-психологический исследование.[3][4]

Теория самоутверждения утверждает, что, если люди размышляют о ценностях, которые имеют личное отношение к ним, они с меньшей вероятностью будут испытывать стресс и защищаться, когда сталкиваются с информацией, которая противоречит или угрожает их самоощущению.

Экспериментальные исследования теории самоутверждения показывают, что самоутверждение может помочь людям справиться с угрозой или стрессом и может быть полезно для улучшения успеваемости, здоровья и снижения защитной реакции.[5]

Обзор

Есть четыре основных принципа теории самоутверждения.

Люди пытаются защитить свою целостность

Теория самоутверждения предполагает, что люди вынуждены защищать свои честность.[3] Согласно теории самоутверждения, самосознание - это представление человека о себе как о хорошем, нравственном человеке, который действует в соответствии с культурными и социальными нормами. Стил утверждал, что личность состоит из разных сфер: ролей, ценностей и систем убеждений.[1] Роли включают обязанности человека, такие как родитель, друг, ученик или профессионал. Ценности - это стремления, в соответствии с которыми люди живут, включая такие вещи, как здоровый образ жизни и уважительное отношение к другим. Системы убеждений включают идеологии, которым приписывает человек, такие как религиозные или политические убеждения. Самостоятельность может принимать разные формы.[3] Например, честность может принимать форму независимости, интеллекта, полезного члена общества, части семьи и / или части группы. Угрозы целостности человека - это события или сообщения, которые подразумевают, что человек не является хорошим или неадекватным в личной области. Теория самоутверждения предполагает, что когда люди сталкиваются с угрозой в одной из этих сфер, у них появляется мотивация поддерживать позитивный глобальный имидж о себе.

Стремление защитить самоощущение часто носит защитный характер

Теория самоутверждения утверждает, что, когда люди сталкиваются с информацией, которая угрожает их целостности, реакция на эту информацию часто носит защитный характер.[1][3] Защитные реакции пытаются минимизировать угрозу, чтобы сохранить чувство собственного достоинства. Примеры защитных реакций включают отрицание, уклонение от угрозы и изменение оценки события, чтобы сделать его менее опасным.

Самостоятельность гибкая

Вместо того, чтобы иметь единую самооценку (например, я хороший родитель), теория самоутверждения утверждает, что люди гибко определяют, кто они используют различные роли (например, я хороший родитель, ребенок и работник). Гибкое самоощущение позволяет человеку компенсировать слабости в одной области, выделяя сильные стороны в другой области.[3] То есть, если кто-то ощущает угрозу для одного домена, он или она может противостоять этой угрозе, поддерживая ценность в другом домене. Самоутверждение может исходить из многих источников. Гибкая самооценка позволяет людям адаптироваться к угрозе.

Действия, которые продвигают свои ценности, могут уменьшить воспринимаемую угрозу

Предполагается, что участие в деятельности, продвигающей ценности, убеждения и роли, которые имеют центральное значение для личности человека, может способствовать его целостности.[2] Продвижение ценностей может укрепить личность и уменьшить предполагаемую угрозу. Такие действия при столкновении с угрозой служат для напоминания людям об общих основных ценностях, которыми они определяют себя и свою жизнь.[3] Это изменение в перспективе смещает внимание с угрозы в одной области личности на более широкий контекст того, кем они являются. Считается, что когда люди действуют с этой более широкой точки зрения, они менее оборонительно реагируют на угрозу, что позволяет им действовать более эффективно.[3] Самоутверждение может происходить как путем размышления о личной значимости, убеждении или роли, так и путем участия в деятельности, которая может вызвать личную значимость, например, проводить время с семьей, если это имеет личное значение.

Взятые вместе, эти четыре принципа предполагают, что при столкновении с информацией, которая угрожает самооценке, человек испытывает стресс и впоследствии побуждает к самообороне. Однако защитная реакция может препятствовать более адаптивным способам решения проблемы (например, решению проблем или изменению нездорового поведения). Считается, что подтверждение важной ценности, не связанной с угрозой, помогает людям изменить свою точку зрения на более широкий жизненный контекст. Наличие широкой точки зрения уменьшает предполагаемую угрозу, позволяя людям действовать менее оборонительно и более эффективно.

Парадигмы, используемые для изучения теории самоутверждения

В лабораторных экспериментах психологи вызывают у участников самоутверждение, чтобы исследовать влияние самоутверждения на благополучие людей. Есть два основных метода, используемых для самоутверждения участников экспериментальных исследований.[4]

Эссе о ценностях

Один из наиболее распространенных способов вызвать самоутверждение - это попросить участников написать о личной значимости.[4] Для этого участники ранжируют список ценностей от самых важных до наименее важных для них. В список обычно входят следующие области ценностей: эстетика, бизнес, искусство / музыка / театр, общественная жизнь / отношения, наука / поиск знаний, религия / мораль и правительство / политика. Затем участники в течение 10 минут пишут о ценности, которую они считают самой важной, и о том, как это важно для них.[6]

Список ценностей

Шкала ценностей Олпорта-Вернона-Линдзи[7] это еще одна мера, которая применяется к участникам, чтобы вызвать самоутверждение в лаборатории.[4] После прочтения утверждения о ценности участники выбирают один из двух ответов. Примером пункта из шкалы религии может быть: «Более важным предметом для человечества является (а) математика (б) теология».[8] Это позволяет исследователям увидеть, в чем заключаются личные интересы и ценности человека. Считается, что ответы на вопросы о сфере ценностей, которую они считают важной, сделают эту ценность более заметной для них, что приведет к самоутверждению.[4] По шкале ценностей Олпорта-Вернона-Линдзи существует шесть различных ценностных областей: религия, теоретические, эстетические, политические, социальные и экономические.

Эмпирическая поддержка

Существующие до нас эмпирические исследования демонстрируют, что самоутверждение может быть полезным для снижения индивидуального реакция на стресс а также их защита от угроз.

Защита от стресса

В одном исследовании изучалось влияние самоутверждения на реакция на стресс, студенты закончили Социальный стресс-тест Трира, стандартизированная лабораторная парадигма, используемая для индукции стресса у участников. В задании «Социальный стресс в Трире» участников просят произнести короткую речь перед судейской коллегией, которая не дает участникам никаких комментариев или положительных отзывов. После выступления участники должны выполнить в уме арифметическое задание, в котором они считают в обратном порядке от 2083 с шагом 13, в то время как судьи говорят, чтобы они действовали быстрее. Перед выполнением Трирского задания на социальный стресс половина участников выполнила задание на самоутверждение со списком ценностей. Участники, заполнившие список значений, имели значительно более низкую реакцию на стресс, чем люди в контрольных условиях, на что указывает более низкий кортизол ответ подтвержденных участников по сравнению с участниками, которые не выполнили условие самоутверждения.[9]

В другом эксперименте студенты бакалавриата решали сложные головоломки в присутствии оценщика. Участники также сообщили, сколько хронического стресса они перенесли за последний месяц. Перед тем, как решить головоломки, половина участников выполнила задание на самоутверждение эссе о ценностях. Для людей, которые не выполнили задачу самоутверждения, участники с низким уровнем стресса показали себя значительно лучше, чем участники с высоким уровнем стресса. Для людей, находящихся в состоянии самоутверждения, люди с высоким уровнем стресса работали одинаково хорошо, а люди с низким уровнем стресса. Результаты показывают, что самоутверждение защищено от негативного воздействия стресса на способность решать проблемы.[10]

Для другого эксперимента студенты были набраны для участия в исследовании за две недели до сдачи промежуточного экзамена. Все участники собирали образцы мочи за 24 часа за две недели до своего промежуточного (исходного уровня), а также за 24 часа до промежуточного экзамена, чтобы выровнять свои катехоламин уровни можно было измерить. Считается, что уровень катехоламинов высок, когда люди испытывают повышенный стресс.[11] Половина участников заполнили два эссе о ценностях за две недели до промежуточного экзамена. Участники, которые не выполнили условие самоутверждения, продемонстрировали повышенный отклик катехоламинов от исходного уровня до промежуточного экзамена. Однако участники, заполнившие два эссе о ценностях, не показали увеличения уровней катехоламинов от исходного уровня к среднему.[12]

Предварительные результаты исследований показывают, что самоутверждение может защитить от негативных последствий стресса.[5] Чтобы понять, как самоутверждение снижает реакцию на стресс.

Снижение защиты

Результаты исследований подтверждают идею о том, что, когда люди завершают деятельность, подтверждающую их целостность, они менее защищаются и больше принимают потенциально опасную информацию. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять Почему люди становятся более открытыми после того, как они выполнили задачу подтверждения.[3]

Приложения

Образование

Исследования изучали влияние самоутверждения на успеваемость исторически маргинализированных групп, таких как афроамериканцы и латиноамериканцы, которые ежедневно сталкиваются с множеством угроз в школьной среде.[13] Ученики седьмого класса приняли участие в двухгодичном обучении. Половина студентов заполнили эссе о ценностях своей самой важной ценности примерно семь-восемь раз в течение двух академических лет, в то время как другая половина написала эссе о ценностях о том, почему их наименее важная ценность может быть полезной для кого-то другого. В исследовании отслеживались оценки студентов в течение трех лет. Учащиеся из числа этнических меньшинств в состоянии самоутверждения получили более высокие средние баллы, чем учащиеся из числа этнических меньшинств, которые писали о том, почему их наименее важная ценность может быть важна для кого-то другого. У белых студентов не было эффекта самоутверждения. Результаты показывают, что для учащихся, которые ежедневно сталкиваются с повторяющимися стрессовыми факторами в школе, самоутверждение служит буфером против ухудшения успеваемости.[14][15]

Точно так же утверждение ценностей уменьшило разрыв в успеваемости студентов колледжей с низким социально-экономическим статусом.[16] и для женщин на вводных курсах физики.[17] Эти результаты показывают, что самоутверждение может иметь буферный эффект на академическую успеваемость групп, которые сталкиваются с наибольшей угрозой.

Здоровье

Для исследования были приглашены женщины, озабоченные своим весом. Обеспокоенность весом имеет аналогичные последствия стресса, поскольку может вызвать психологический стресс, плохое питание и увеличение веса.[18] Половина женщин заполнили эссе о ценностях. Самостоятельные участники похудели больше, индекс массы тела, и меньшая окружность талии, чем у неподтвержденных женщин.[19]

Пациенты с конечной стадией почечная болезнь участвовал в исследовании, оценивающем влияние самоутверждения на соблюдение фосфатные связующие которые облегчают контроль уровня фосфатов. Плохой контроль фосфатов в этой популяции может быть опасным и опасным для жизни. Наблюдалось значительное улучшение сывороточных уровней фосфата у подтвержденных пациентов по сравнению с пациентами без подтверждения, что свидетельствует о лучшей приверженности к фосфат-связывающим средствам.[20]

Факторы, влияющие на эффективность самоутверждения

Культура

Индивидуалистическая и коллективистская культуры придают разные уровни важности принадлежности к своим группам, и считается, что это может варьировать эффекты самоутверждения.[3] В одном исследовании изучалось влияние самоутверждения на снижение когнитивный диссонанс. Это исследование показало, что самоутвержденные участники из индивидуалистических культур увидели уменьшение когнитивного диссонанса, тогда как самоутвержденные участники из коллективистских культур не испытали уменьшения когнитивного диссонанса.[21] В другом исследовании изучалось влияние на людей индивидуалистического и коллективистского происхождения написания эссе о ценностях о ценности, которая была важна для участника, по сравнению с ценностью, которая была важна для семьи участника. Авторы нашли уменьшенное когнитивный диссонанс для участников из коллективистских культур, которые писали о ценностях, важных для них и их семей, и обнаружили снижение когнитивного диссонанса у участников из индивидуалистических культур, которые писали о ценностях, важных только для них.[22]

Важность домена под угрозой

Считается, что выгода от самоутверждения в первую очередь проявляется тогда, когда предполагаемая угроза находится в области, важной для человека.[3] Например, в эксперименте, подробно описанном выше, в котором любители кофе читали статью о потреблении кофеина и повышенном риске рака груди, самоутверждение только уменьшало защитную реакцию у людей, которые много пили кофе, а не у тех, кто пил кофе время от времени.[23] Поскольку статья о рисках, связанных с употреблением кофеина, может не представлять такой же опасности для тех, кто пьет кофе время от времени, чем для тех, кто много пьет кофе, самоутверждение, вероятно, не принесет такой же пользы для тех, кто пьет кофе время от времени. Таким образом, считается, что важность области, находящейся под угрозой, для собственной целостности влияет на эффективность самоутверждения.

Факторы, лежащие в основе эффекта теории самоутверждения

Исследования еще не выявили основных механизмов того, как самоутверждение защищает от стресса и снижает защитную реакцию. Однако считается, что существует не один фактор, ответственный за эффекты самоутверждения, а множество.[3] На сегодняшний день повышение положительных эмоций и самооценки исследовались как механизмы самоутверждения, но результаты неоднозначны. Некоторые исследования показали, что положительное настроение вызывает такое же снижение защитной реакции, как и самоутверждение.[24][25] Напротив, в нескольких исследованиях не удалось обнаружить какого-либо влияния самоутверждения на настроение, предполагая, что самоутверждение не влияет на повышение позитивного настроения.[3][26] Точно так же неоднозначны результаты о влиянии самоутверждения на самооценку. Некоторые исследования наблюдали повышение самооценки после самоутверждения,[27] в то время как другие не обнаружили никакого влияния на самооценку.[28] Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять как самоутверждение может принести пользу людям.

Рекомендации

  1. ^ а б c Стил, К. М. (1988). Психология самоутверждения: поддержание целостности личности. Успехи экспериментальной социальной психологии, 21, 261-302
  2. ^ а б Коэн, Г. Л., и Шерман, Д. К. (2007). Теория самоутверждения. В R. Baumeister и K. Vohs (Eds.), Encyclopedia of Social Psychology (стр. 787-789). Таузенд Оукс: Публикации Sage
  3. ^ а б c d е ж грамм час я j k л Шерман, Д. К., и Коэн, Г. Л. (2006). Психология самообороны: теория самоутверждения. В М. П. Занна (ред.) Успехи экспериментальной социальной психологии, 38, стр. 183-242. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Guildford Press.
  4. ^ а б c d е Маккуин А. и Кляйн В. М. (2006). Экспериментальные манипуляции с самоутверждением: систематический обзор. Я и личность, 5 (4), 289-354
  5. ^ а б Коэн, Г. Л., и Шерман, Д. К. (2014). Психология изменений: самоутверждение и социально-психологическое вмешательство. Annual Review of Psychology, 65, 333-371.
  6. ^ «Самоутверждение повышает производительность, делает нас восприимчивыми к нашим ошибкам».
  7. ^ Олпорт, Г. В., Вернон, П. Э. и Линдзи, Г. Э. (1960). Изучение ценностей: шкала для измерения доминирующих интересов личности. Houghton Mifflin
  8. ^ Хант, Р. А. (1968). Интерпретация религиозной шкалы ценностного исследования Олпорта-Вернона-Линдзи. Журнал научного изучения религии, 65-77
  9. ^ Кресвелл, Дж. Д., Велч, У. Т., Тейлор, С. Е., Шерман, Д. К., Грюневальд, Т. Л., и Манн, Т. (2005). Утверждение личных ценностей сдерживает нейроэндокринные и психологические реакции на стресс. Психологическая наука, 16 (11), 846-851
  10. ^ Кресвелл, Дж. Д., Датчер, Дж. М., Кляйн, В. М., Харрис, П. Р., и Левин, Дж. М. (2013). Самоутверждение улучшает решение проблем в условиях стресса. PLoS ONE, 8 (5), e62593
  11. ^ Джеймс Дж. Д., Крюс Д. Э. и Пирсон Дж. (1989). Катехоламины и стресс. Биология популяции человека: трансдисциплинарная наука, 280-95.
  12. ^ Шерман, Д. К., Буньян, Д. П., Кресвелл, Дж. Д., и Яремка, Л. М. (2009). Психологическая уязвимость и стресс: влияние самоутверждения на реакцию симпатической нервной системы на натуралистические стрессоры. Психология здоровья, 28 (5), 554
  13. ^ Стил СМ. 2010. Свист Вивальди и другие ключи к разгадке того, как стереотипы влияют на нас. Нью-Йорк: Нортон
  14. ^ Коэн, Г. Л., Гарсия, Дж., Апфель, Н., и Мастер, А. (2006). Сокращение разрыва в расовых достижениях: социально-психологическое вмешательство. Наука, 313 (5791), 1307-1310
  15. ^ Коэн, Г. Л., Гарсиа, Дж., Пурди-Вон, В., Апфель, Н., и Брзустски, П. (2009). Рекурсивные процессы в самоутверждении: вмешательство, чтобы закрыть пробел в достижениях меньшинств. наука, 324 (5925), 400-403
  16. ^ Боуэн Н.К., Вегманн К.М., Уэббер К.С. 2013. Улучшение краткого письменного вмешательства для борьбы с угрозой стереотипов среди учеников средней школы. Журнал педагогической психологии 105: 427–35
  17. ^ Мияке А., Кост-Смит Л. Е., Финкельштейн Н. Д., Поллок С. Дж., Коэн Г. Л., Ито Т. А.. 2010. Сокращение гендерного разрыва в достижениях в науке в колледжах: исследование утверждения ценностей в классе. Наука 330: 1234–37
  18. ^ Haines J, Neumark-Sztainer D, Wall M, Story M. 2007. Личные, поведенческие и экологические факторы риска и защитные факторы для подростков с избыточной массой тела. Ожирение 15: 2748–60
  19. ^ Логель С, Коэн ГЛ. 2012. Роль личности в физическом здоровье. Психологическая наука. 23: 53–55
  20. ^ Уайлман, В., Фаррингтон, К., Чилкот, Дж., Нортон, С., Веллстед, Д. М., Алмонд, М. К., ... и Армитидж, К. Дж. (2014). Доказательства того, что самоутверждение улучшает контроль фосфатов у пациентов, находящихся на гемодиализе: пилотное кластерное рандомизированное контролируемое исследование. Анналы поведенческой медицины, 1-7
  21. ^ Гейне, С. Дж., И Леман, Д. Р. (1997). Культура, диссонанс и самоутверждение. Бюллетень личности и социальной психологии, 23, 389-400
  22. ^ Хошино-Браун, Э., Занна, А. С., Спенсер, С. Дж., И Занна, М. П. (2004). Изучение отношения между культурами: случай когнитивного диссонанса среди выходцев из Восточной Азии и Северной Америки. В Г. Хэддоке и Дж. Р. Майо (ред.), Современные взгляды на психологию установок (стр. 375-397). Нью-Йорк: Psychology Press
  23. ^ Шерман, Д. А., Нельсон, Л. Д., и Стил, К. М. (2000). Угрожают ли сообщения о рисках для здоровья самому себе? Повышение восприятия сообщений с угрозами здоровью через самоутверждение. Бюллетень личности и социальной психологии, 26 (9), 1046-1058
  24. ^ Коул, С. Л., Смитс, К., Ван Книппенберг, А., и Дейкстерхейс, А. (1999). Прекращение размышлений через самоутверждение. Журнал личности и социальной психологии, 77 (1), 111
  25. ^ Рагхунатан Р. и Троп Ю. (2002). Путь по канату между хорошим самочувствием и точностью: настроение как ресурс при обработке убедительных сообщений. Журнал личности и социальной психологии, 83 (3), 510
  26. ^ Стил, К. М., Спенсер, С. Дж., И Линч, М. (1993). Устойчивость к самооценке и диссонанс: роль аффирмационных ресурсов. Журнал личности и социальной психологии, 64 (6), 885
  27. ^ Фейн, С., и Спенсер, С. Дж. (1997). Предрассудки как поддержание самооценки: утверждение себя посредством унижения других. Журнал личности и социальной психологии, 73 (1), 31
  28. ^ Шмейхель, Б. Дж., И Мартенс, А. (2005). Самоутверждение и значимость смертности: подтверждение ценностей снижает защиту мировоззрения и доступность мысли о смерти. Бюллетень личности и социальной психологии, 31 (5), 658-667