Тренер по силовой и кондиционной подготовке - Strength and conditioning coach

Не путать с Физиотерапия, Спортивный тренер, или же Персональный тренер.

А тренер по силовой и кондиционной подготовке профессионал в области физической подготовки, который использует рецепт на упражнения для улучшения показателей конкурентоспособных спортсменов или спортивных команд[1]. Это достигается за счет комбинации силовые тренировки, аэробная подготовка, и другие методы.

Тренеров по силовой и кондиционной подготовке можно спутать с другими профессиями. В отличие от спортивный тренер, тренеры по силовой и физической подготовке сосредоточили свое внимание на спортивных результатах, а не на травмах. Однако тренеры могут помочь спортсменам предотвратить травмы и обеспечить правильную механику в спорте.[2]. Хотя персональный тренер может работать с людьми любого уровня подготовки и уделять особое внимание здоровью или фитнесу, тренеры по силовой и физической подготовке уделяют внимание конкурентоспособным спортсменам и улучшению результатов в конкретном виде спорта. Квалификации для трех профессий не являются взаимозаменяемыми, и тренеры по силовой и физической подготовке и спортивные тренеры предъявляют более строгие требования к образованию, чем личные тренеры. Это информативно.

Характеристики занятости

Силовой тренажерный зал

Тренеры по силовой и кондиционной подготовке обычно работают со спортивными командами, но некоторые будут работать и с отдельными спортсменами. Тренеров по силовой и кондиционной подготовке часто нанимают высшее образование учреждения и профессиональные спортивные команды.

В частном секторе тренеры по силовой и кондиционной подготовке могут работать в спортивных залах или открывать собственные практики, где могут тренироваться спортсмены-любители и профессиональные спортсмены. Это популярный вариант для спортсменов в межсезонье, когда доступ к официальным помещениям команды менее удобен. Кроме того, тренеры по силовой и кондиционной подготовке могут удаленно работать с клиентами / спортсменами любого уровня подготовки с помощью «онлайн-коучинга», который сегодня становится все более популярным.[3]

Тренеры по силовой и физической подготовке имеют возможность специализироваться на определенной спортивной команде, типе выступления, типе тренировки, философии тренировки или работать на университетском уровне, в котором им назначен вид спорта. Общее описание и обязанность тренера по силовой и физической подготовке состоит в том, чтобы разработать план тренировок, который регулирует аэробные тренировки, тренировки с отягощениями и / или гибкостью, чтобы соответствовать метаболическим и физическим потребностям данного вида спорта.[1] С упражнение аэробики Тренеры по предписанию, силовой и кондиционной подготовке определяют тип, продолжительность и частоту каждого упражнения. За упражнения на сопротивление определяются рецепт, тип упражнения, общий объем сеанса, период отдыха, частота и интенсивность.[4] Они также могут принимать участие в назначении растяжение рутины или другие подходы. Питание и медицинские консультации не входят в сферу их практики и квалификации.

Квалификационные стандарты

Соединенные Штаты

В США Национальная ассоциация силы и кондиционирования предлагает квалификацию сертифицированного специалиста по силовой и физической подготовке (CSCS), которая часто считается золотым стандартом для должностей в этой области. Степень бакалавра является обязательным условием для CSCS, и рекомендуется получить такую ​​степень по специальностям, связанным с физическими упражнениями, из-за конкурентоспособности области.[5]

Ассоциация университетских тренеров по силовой и кондиционной подготовке также предлагает сертификацию исключительно для тренеров по силовой и кондиционной подготовке коллегиального и профессионального уровня. Эта сертификация известна как «Сертифицированный тренер по силовой и физической подготовке» (SCCC) и требует наличия степени бакалавра и 640-часовой стажировки в дополнение к сдаче сертификационного экзамена.[6]

объединенное Королевство

Сила и кондиционирование в Великобритании обычно контролируются Британской ассоциацией силы и кондиционирования (UKSCA) и Регистром профессионалов в области физических упражнений (REPS). Обе организации предоставляют правила и стандарты для работодателей и специалистов. Членство в UKSCA и степень бакалавра в области спорта и физических упражнений обычно принимаются многими профессиональными спортивными клубами как предварительные условия для занятия силовыми и кондиционными позициями. Помимо UKSCA и REPS, квалификация 1st4sport предлагает стандартизированное обучение в соответствии с другими официальными квалификациями национального руководящего органа.

Эффективность

Выполнение эффективных программ силы и кондиционирования привело к увеличению скорости и силы.[7][8][9] Исследования показали, что тренировки улучшают не только результаты, но и неправильные тренировки (бег на длинные дистанции, медленно сокращающиеся мышцы активность волокон у футбольных спортсменов с быстросокращающимися характеристиками) может вызвать снижение производительности. Используя такие методы, как плиометрика у одних спортсменов-сильнейших спортсменов, а у других - в специальных движениях, силовые тренеры могут улучшить физическую функцию и спортивные результаты.[10]

Рекомендации

  1. ^ а б «Сила и кондиционирование - Английский институт спорта». Английский институт спорта. Получено 16 мая 2017.
  2. ^ «Тренер по силовой и кондиционной подготовке». Кинетика человека. 2011-08-25. Получено 10 марта 2014.
  3. ^ «Стоит ли вам попробовать онлайн-фитнес-коучинг?». Форма. Получено 2020-04-30.
  4. ^ Kraemer, WJ. Физиология упражнений: объединение теории и применения. Липпинкотт Уильямс и Уилкинс. Глава 12. Впереди печать, март 2011 г.
  5. ^ «Стать тренером по силовой и физической подготовке». Получено 27 сентября 2016.
  6. ^ "О нас". CSCCA.org. Получено 16 июн 2017.
  7. ^ Lombard, Wayne P .; Дюрандт, Джастин Дж .; Масимла, Герман; Грин, Мервин; Ламберт, Майкл И. (2015). «Изменения в размерах тела и физических характеристиках игроков Южноафриканского союза регби до 20 лет за 13-летний период». Журнал исследований силы и кондиционирования. 29 (4): 980–988. Дои:10.1519 / АО.0000000000000724. PMID  25387267.
  8. ^ Искьердо, Микель; Хаккинен, Кейо; Гонсалес-Бадильо, Хуан Дж .; Ибаньес, Хавьер; Горостяга, Эстебан М. (1 июля 2002 г.). «Влияние специфики длительных тренировок на максимальную силу и мощность верхних и нижних конечностей у спортсменов разных видов спорта». Европейский журнал прикладной физиологии. 87 (3): 264–271. Дои:10.1007 / s00421-002-0628-у. ISSN  1439-6319. PMID  12111288.
  9. ^ Карстен, Беттина; Стивенс, Лисбет; Колпус, Марк; Ларумбе-Забала, Энеко; Наклерио, Фернандо (01.01.2016). «Влияние специальной тренировки на максимальную силу и кондиционирование на критическую скорость, анаэробную дистанцию ​​бега и беговые характеристики на 5 км» (PDF). Международный журнал спортивной физиологии и производительности. 11 (1): 80–85. Дои:10.1123 / ijspp.2014-0559. ISSN  1555-0273. PMID  25946163.
  10. ^ Kraemer, WJ. Физиология упражнений: объединение теории и применения. Липпинкотт Уильямс и Уилкинс. Впереди печать, март 2011 г.