Приученная беспомощность - Learned helplessness

Приученная беспомощность - это поведение, проявляемое субъектом после того, как он пережил повторяющиеся отвращающие стимулы, находящиеся вне его контроля. Первоначально считалось, что это вызвано принятием субъектом своего бессилия: прекращением попыток убежать или избежать аверсивного стимула, даже когда такие альтернативы представлены однозначно. Сообщалось, что после такого поведения субъект приобрел выученную беспомощность.[1][2] За последние несколько десятилетий нейробиология позволила проникнуть в суть усвоенной беспомощности и показала, что исходная теория на самом деле имела обратное: состояние мозга по умолчанию предполагает, что контроль отсутствует, а наличие «полезности» - это то, чему на самом деле учатся.[3]

У людей выученная беспомощность связана с концепцией самоэффективность; вера человека в свою врожденную способность достигать целей. Теория выученной беспомощности это мнение, что клиническая депрессия и связанные психические заболевания может быть результатом такого реального или предполагаемого отсутствия контроля над исходом ситуации.[4]

Основание исследований и теории

Ранние эксперименты

Неизбежная ударная тренировка в челночном боксе

Американский психолог Мартин Селигман инициировал исследование выученной беспомощности в 1967 г. Пенсильванский университет как продолжение его интереса к депрессии.[5] Позднее это исследование было расширено за счет экспериментов Селигмана и других. Одним из первых был эксперимент Селигмана и Майера: в части 1 этого исследования три группы собак были помещены в шлейки. Собак группы 1 просто на время надели шлейку, а затем отпустили. Группы 2 и 3 состояли из "запряженные пары ". Собакам в группе 2 в случайное время давали электрический ток, который собака могла прекратить, нажав на рычаг. Каждой собаке в группе 3 сопрягали с собакой группы 2; всякий раз, когда собака группы 2 получала электрический ток, ее сопряженная собака включалась Группа 3 получила шок такой же интенсивности и продолжительности, но ее рычаг не остановил шок. Собаке из группы 3 казалось, что шок закончился случайно, потому что это была их собака из группы 2, которая вызвала его. Таким образом, для собак группы 3 шок был «неизбежным».

В Части 2 эксперимента те же три группы собак были испытаны в устройстве с челночным ящиком (камера, содержащая два прямоугольных отсека, разделенных перегородкой высотой в несколько дюймов). Все собаки могли избежать ударов с одной стороны бокса, перепрыгнув через низкую перегородку на другую сторону. Собаки в группах 1 и 2 быстро освоили эту задачу и избежали шока. Большинство собак Группы 3, которые ранее узнали, что никакие их действия не влияют на шок, просто пассивно ложились и скулили, когда их шокировали.[5]

Во втором эксперименте, проведенном позже в том же году с новыми группами собак, Овермир и Селигман исключили возможность того, что вместо усвоенной беспомощности собаки группы 3 не смогли предотвратить во второй части теста, потому что они научились некоторому поведению, которое мешало "побег". Чтобы предотвратить такое вмешивающееся поведение, собак группы 3 иммобилизовали парализующим препаратом (кураре ), и прошли процедуру, аналогичную той, что была в части 1 эксперимента Селигмана и Майера. При тестировании, как и ранее в Части 2, эти собаки Группы 3 по-прежнему проявляли беспомощность. Этот результат служит индикатором отклонения гипотезы интерференции.

На основании этих экспериментов было принято решение, что может быть только одно лекарство от беспомощности. Согласно гипотезе Селигмана, собаки не пытаются убежать, потому что ожидают, что никакие их действия не остановят шок. Чтобы изменить это ожидание, экспериментаторы физически брали собак и двигали ногами, повторяя действия, которые должны были бы предпринять собаки, чтобы вырваться из электрифицированной сети. Это нужно было сделать как минимум дважды, прежде чем собаки начнут умышленно перепрыгивать через барьер самостоятельно. Напротив, угрозы, награды и наблюдаемые демонстрации не повлияли на «беспомощных» собак Группы 3.[5][6][требуется полная цитата ]

Поздние эксперименты

Более поздние эксперименты подтвердили депрессивный эффект ощущения отсутствия контроля над аверсивным стимулом. Например, в одном эксперименте люди выполняли умственные задачи в присутствии отвлекающего шума. Те, кто мог использовать выключатель для выключения шума, редко беспокоились об этом, но они работали лучше, чем те, кто не мог выключить шум. Просто знать об этой опции было достаточно, чтобы существенно нейтрализовать шумовой эффект.[7] В 2011 году исследование на животных[8] обнаружили, что у животных, контролирующих стрессовые стимулы, наблюдаются изменения возбудимости определенных нейронов префронтальной коры. Животные, которым не хватало контроля, не проявляли этот нервный эффект и демонстрировали признаки, соответствующие усвоенной беспомощности и социальной тревоге.

Расширенные теории

Исследования показали, что реакция человека на ощущение отсутствия контроля различается как у разных людей, так и между ситуациями, то есть выученная беспомощность иногда остается специфической для одной ситуации, но в других случаях распространяется на ситуации.[7][9][10] Такие вариации не объясняются исходной теорией выученной беспомощности, и влиятельная точка зрения состоит в том, что такие вариации зависят от атрибуции или принадлежности человека. пояснительный стиль.[11] Согласно этой точке зрения, то, как кто-то интерпретирует или объясняет неблагоприятные события, влияет на их вероятность приобретения выученной беспомощности и последующей депрессии.[12] Например, люди с пессимистичный объяснительный стиль склонен рассматривать негативные события как постоянные («это никогда не изменится»), личные («это моя вина») и всепроникающие («Я ничего не могу сделать правильно») и, скорее всего, будут страдать от усвоенной беспомощности и депрессия.[13]

Бернард Вайнер предложил подробное описание атрибутивного подхода к усвоенной беспомощности. Его теория атрибуции включает в себя измерения глобальности / специфичности, стабильности / нестабильности и внутреннее / внешнее:[14]

  • А глобальная атрибуция возникает, когда человек считает, что причина негативных событий одинакова в разных контекстах.
    • А конкретная атрибуция происходит, когда человек считает, что причина негативного события уникальна для конкретной ситуации.
  • А стабильная атрибуция происходит, когда человек считает, что причина постоянна во времени.
    • А тыстабильная атрибуция происходит, когда человек думает, что причина специфична для определенного момента времени.
  • An внешняя атрибуция приписывает причинность ситуативным или внешним факторам,
    • в то время как внутренняя атрибуция приписывает причинность факторам внутри человека.[12]

Исследования показали, что люди с внутренним, стабильным и глобальным стилем атрибуции негативных событий могут быть более подвержены риску депрессивной реакции на неудачный опыт.

Нейробиологическая перспектива

Исследования показали, что повышенный 5-HT (серотонин ) деятельность в ядро дорсального шва играет решающую роль в выученной беспомощности. Другие ключевые области мозга, которые участвуют в выражении беспомощного поведения, включают: базолатеральная миндалина, центральное ядро миндалина иядро ложа терминальной полоски.[15] Активность медиальной префронтальной коры, дорзального гиппокампа, перегородки и гипоталамуса также наблюдалась во время состояний беспомощности.

В статье «Упражнения, приобретенная беспомощность и стрессоустойчивый мозг» Бенджамин Н. Гринвуд и Моника Флешнер обсуждают, как упражнения могут предотвратить связанные со стрессом расстройства, такие как тревога и депрессия. Они демонстрируют доказательства того, что упражнения с беговым колесом предотвращают у крыс усвоенное поведение беспомощности.[16] Они предполагают, что количество упражнений может быть не так важно, как просто упражнения. В статье также обсуждаются нейросхемы усвоенной беспомощности, роль серотонина (или 5-HT) и связанные с упражнениями нейронные адаптации, которые могут способствовать устойчивости мозга к стрессу. Однако авторы в конце концов приходят к выводу, что «основные нейробиологические механизмы этого эффекта, однако, остаются неизвестными. Выявление механизмов, с помощью которых упражнения предотвращают приобретенную беспомощность, может пролить свет на сложную нейробиологию депрессии и тревоги и потенциально привести к новым стратегиям профилактики. расстройств настроения, связанных со стрессом ».[17]

Последствия для здоровья

У людей, которые воспринимают события как неконтролируемые, проявляются различные симптомы, угрожающие их психическому и физическому благополучию. Они испытывают стресс, они часто демонстрируют нарушение эмоций, демонстрируя пассивность или агрессивность, а также могут испытывать трудности с выполнением когнитивных задач, таких как решение проблем.[18][19][20] Они с меньшей вероятностью изменят нездоровые модели поведения, заставляя их, например, пренебрегать диетой, физическими упражнениями и лечением.[21][22]

Депрессия

Аномальный и познавательный психологи обнаружили сильную корреляцию между симптомами депрессии и приобретенной беспомощностью у лабораторных животных.[23]

Молодые люди и родители среднего возраста с пессимистическим стилем объяснения часто страдают от депрессии.[24] Они, как правило, не умеют решать проблемы и когнитивная реструктуризация, а также имеют тенденцию демонстрировать низкую удовлетворенность работой и межличностные отношения на рабочем месте.[21][25] Те, кто придерживается пессимистического стиля, также, как правило, ослабли иммунная система, имея не только повышенную уязвимость к незначительным недугам (например, простуду, лихорадку) и серьезным заболеваниям (например, сердечный приступ, рак), но и более слабое восстановление после проблем со здоровьем.[26]

Общественное влияние

Приученная беспомощность может быть фактором в широком спектре социальных ситуаций.

  • В эмоционально оскорбительные отношения, у жертвы часто развивается выученная беспомощность. Это происходит, когда жертва противостоит или пытается покинуть обидчика только для того, чтобы обидчик отверг или преуменьшил значение чувств жертвы, сделал вид, что заботится, но не изменился, или помешал жертве уйти.[нужна цитата ]
  • Мотивационный эффект усвоенной беспомощности часто наблюдается в классе. Учащиеся, которые неоднократно терпят неудачу, могут сделать вывод, что они неспособны улучшить свою успеваемость, и эта атрибуция удерживает их от попыток добиться успеха, что приводит к повышенной беспомощности, постоянным неудачам, потере самооценки и другим социальным последствиям.[27][28]
  • Жестокое обращение с ребенком пренебрежительное отношение может быть проявлением выученной беспомощности. Например, когда родители считают, что не могут остановить плач ребенка, они могут просто отказаться от попыток что-либо сделать для ребенка.[29]
  • Те, кто очень застенчивы или обеспокоены в социальных ситуациях, могут стать пассивными из-за чувства беспомощности.[нужна цитата ]. Готлиб и Битти (1985) обнаружили, что люди, которые ссылаются на беспомощность в социальных условиях, могут плохо восприниматься другими, что, как правило, усиливает пассивность.
  • Стареющие люди могут беспомощно реагировать на смерть друзей и членов семьи, потерю работы и дохода, а также на развитие возрастных проблем со здоровьем. Это может заставить их пренебречь своим медицинским обслуживанием, финансовыми делами и другими важными потребностями.[30]
  • По словам Кокса и другие., Абрамсон, Дивайн и Холлон (2012), усвоенная беспомощность - ключевой фактор депрессии, вызванной неизбежными предрассудками (т. е. «предрассудками»).[31] Таким образом: «Беспомощность, рожденная перед лицом неизбежных предрассудков, соответствует беспомощности, рожденной перед лицом неизбежных потрясений».[32]
  • По книге Руби К. Пейн Основы понимания бедности, лечение бедный может привести к цикл бедности, а культура бедности, и бедность поколений. Этот вид выученной беспомощности передается от родителей к детям. Люди, которые придерживаются этого менталитета, чувствуют, что невозможно избежать бедности, и поэтому нужно жить настоящим моментом, а не планировать будущее, загоняя семьи в ловушку бедности. [33]

Социальные проблемы, возникающие в результате выученной беспомощности, могут казаться неизбежными тем, кто укоренился. Однако есть разные способы уменьшить или предотвратить его. Было показано, что при появлении в экспериментальных условиях приобретенная беспомощность разрешается сама собой с течением времени.[34] Людей можно сделать иммунизацией против восприятия неконтролируемых событий, повысив их осведомленность о предыдущем опыте, когда они смогли добиться желаемого результата.[35] Когнитивная терапия можно использовать, чтобы показать людям, что их действия действительно имеют значение[36] и поддержать их самооценка.[37]

Расширения

Когнитивист и инженер по юзабилити Дональд Норман использовали выученную беспомощность, чтобы объяснить, почему люди винят себя, когда им трудно использовать простые предметы в своей среде.[38]

Педагог из Великобритании Фил Бэгге описывает это как стратегию избегания обучения, вызванную предыдущей неудачей, и положительное подкрепление избегания, например, прося учителей или сверстников объяснять и, следовательно, выполнять работу. Это проявляется в сладкой беспомощности или агрессивной беспомощности, которые часто наблюдаются в сложных контекстах решения проблем, таких как обучение использованию нового языка компьютерного программирования. Как избавиться от беспомощности в первичных вычислительных классах


Соединенные штаты социолог Харрисон Уайт предложил в своей книге Идентичность и контроль что понятие выученной беспомощности может быть расширено за пределы психологии в сферу социального действия. Когда культура или политическая идентичность не в состоянии достичь желаемых целей, страдают представления о коллективных способностях.

Появление под пытками

Исследования выученной беспомощности послужили основой для развития усовершенствованные методы допроса. В Руководства ЦРУ по допросам выученная беспомощность характеризуется как «апатия», которая может возникнуть в результате длительного использования методов принуждения, которые приводят к состоянию «слабости-зависимости-страха» у субъекта, «если состояние слабости-зависимости-страха чрезмерно затягивается, однако арестованный может впасть в защитную апатию, из которой его трудно разбудить ".[39][40]

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ Карлсон, Нил Р. (2010). Психология наука о поведении. Пирсон Канада. п. 409. ISBN  978-0-205-69918-6.
  2. ^ Нолен, J.L. «Выученная беспомощность». Британская энциклопедия. Получено 14 января 2014.
  3. ^ Майер, Стивен Ф .; Селигман, Мартин Э. П. (июль 2016 г.). «Приученная беспомощность в пятьдесят: выводы из нейробиологии». Психологический обзор. 123 (4): 349–367. Дои:10.1037 / рев0000033. ISSN  1939-1471. ЧВК  4920136. PMID  27337390.
  4. ^ Селигман, М. Э. П. (1975). Беспомощность: депрессия, развитие и смерть. Сан-Франциско: В. Х. Фриман. ISBN  978-0-7167-2328-8.
  5. ^ а б c Селигман, М. Э. П. (1972). «Выученная беспомощность». Ежегодный обзор медицины. 23 (1): 407–412. Дои:10.1146 / annurev.me.23.020172.002203. PMID  4566487.
  6. ^ Селигман, М.Э.П., журнал Scientific American, 1975 г.
  7. ^ а б Hiroto, D.S .; Селигман, M.E.P. (1975). «Общность выученной беспомощности в человеке». Журнал личности и социальной психологии. 31 (2): 311–27. Дои:10.1037 / ч 0076270.
  8. ^ Варела, Хуан; Ван, Юнган; Варнелл, Эндрю; Купер, Дональд (2011). «Контроль над стрессом вызывает пластичность отдельных нейронов префронтальной коры: нейронное моделирование на основе проводимости». Природа предшествует. Дои:10.1038 / npre.2011.6267.1.
  9. ^ Peterson, C .; Парк, К. (1998). «Выученная беспомощность и манера объяснения». В Бароне, Д. Ф .; Hersen, M .; Ван Хасселт, В. Б. (ред.). Продвинутая личность. Нью-Йорк: Пленум Пресс. С. 287–308. ISBN  978-0-306-45745-6.
  10. ^ Cole, C. S .; Койн, Дж. К. (1977). «Ситуационная специфика лабораторной выученной беспомощности у человека». Журнал аномальной психологии. 86 (6): 615–623. Дои:10.1037 / 0021-843X.86.6.615.
  11. ^ Peterson, C .; Селигман, M.E.P. (1984). «Причинные объяснения как фактор риска депрессии: теория и доказательства». Психологический обзор. 91 (3): 347–74. Дои:10.1037 / 0033-295x.91.3.347. PMID  6473583. S2CID  32863814.
  12. ^ а б Abramson, L.Y .; Селигман, М. Е. П .; Тисдейл, Дж. Д. (1978). «Приученная беспомощность у людей: критика и переформулировка». Журнал аномальной психологии. 87 (1): 49–74. Дои:10.1037 / 0021-843X.87.1.49. PMID  649856. S2CID  2845204.
  13. ^ Peterson, C .; Maier, S. F .; Селигман, М. Э. П. (1995). Приобретенная беспомощность: теория эпохи личного контроля. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета. ISBN  978-0-19-504467-6.
  14. ^ Вайнер, Б. (1986). Атрибуционная теория мотивации и эмоций. Нью-Йорк: Springer-Verlag.
  15. ^ Хаммак, Саямвонг; Купер, Мэтью; Лезак, Кимберли (2012). «Перекрывающиеся нейробиологии выученной беспомощности и условного поражения: последствия для посттравматического стрессового расстройства и расстройств настроения». Оригинальная бумага. Университет Вермонта. 62 (2): 565–575. Дои:10.1016 / j.neuropharm.2011.02.024. ЧВК  3433056. PMID  21396383.
  16. ^ То же, p82
  17. ^ Гринвуд, Бенджамин; Флешнер, Моника (2008). «Упражнения, приобретенная беспомощность и стрессоустойчивый мозг» (PDF). Оригинальная бумага. Университет Колорадо-Боулдер и факультет интегративной физиологии. 10 (2): 81–98. Дои:10.1007 / s12017-008-8029-y. PMID  18300002. S2CID  2235604. Архивировано из оригинал (PDF) 23 июня 2011 г.. Получено 2 ноября 2012.
  18. ^ Рот, С. (1980). «Пересмотренная модель выученной беспомощности у людей». Журнал личности. 48 (1): 103–33. Дои:10.1111 / j.1467-6494.1980.tb00969.x. PMID  7365672.
  19. ^ Wortman, Camille B .; Брем, Джек В. (1975). «Ответы на неконтролируемые результаты: интеграция теории реактивности и модели приобретенной беспомощности». В Берковица, Леонард (ред.). Успехи экспериментальной социальной психологии. 8. С. 277–336. Дои:10.1016 / S0065-2601 (08) 60253-1. ISBN  9780120152087.
  20. ^ Салливан, Д.Р .; Лю, X; Корвин, Д.С. (2012). «Выученная беспомощность среди семей и лиц, принимающих решения суррогатными матерями у пациентов, поступивших в отделения медицинской, хирургической и травматологической интенсивной терапии». Грудь. 142 (6): 1440–1446. Дои:10.1378 / сундук.12-0112. ЧВК  3515025. PMID  22661454.
  21. ^ а б Генри, П.С. (2005). «Жизненный стресс, стиль объяснения, безнадежность и профессиональный стресс». Международный журнал стресс-менеджмента. 12 (3): 241–56. Дои:10.1037/1072-5245.12.3.241.
  22. ^ Джонс, Измаил (2008 г., пересмотрено в 2010 г.). Человеческий фактор: внутри культуры дисфункциональной разведки ЦРУ. Нью-Йорк: Книги встреч. ISBN  978-1-59403-223-3.
  23. ^ Майер, Стивен Ф .; Уоткинс, Линда Р. (2005). «Управляемость стрессом и усвоенная беспомощность: роль ядра дорсального шва, серотонина и фактора высвобождения кортикотропина» (PDF). Неврология и биоповеденческие обзоры. 29 (4–5): 829–841. Дои:10.1016 / j.neubiorev.2005.03.021. PMID  15893820. S2CID  7340885. Архивировано из оригинал (PDF) 18 сентября 2018 г.
  24. ^ Chang, E.C .; Санна, Л.Дж. (2007). «Аффективность и психологическая адаптация двух взрослых поколений: имеет ли значение пессимистический стиль объяснения?». Личность и индивидуальные различия. 43 (5): 1149–59. Дои:10.1016 / j.paid.2007.03.007.
  25. ^ Welbourne, J.L .; Eggerth, D .; Hartley, T.A .; Andrew, M.E .; Санчес, Ф. (2007). «Стратегии преодоления трудностей на рабочем месте: взаимосвязь со стилем атрибуции и удовлетворенностью работой». Журнал профессионального поведения. 70 (2): 312–25. Дои:10.1016 / j.jvb.2006.10.006.
  26. ^ Bennett, K.K .; Эллиотт, М. (2005). «Пессимистический стиль объяснения и здоровье сердца: каковы отношения и механизм, который их связывает?». Базовая и прикладная социальная психология. 27 (3): 239–48. Дои:10.1207 / с15324834basp2703_5. S2CID  144324529.
  27. ^ Stipek, D.E.P. (1988). Мотивация к обучению. Аллин и Бэкон: Бостон.
  28. ^ Ramirez, E .; Мальдонадо, А .; Мартос, Р. (1992). «Атрибуция модулирует иммунизацию против выученной беспомощности у людей». Журнал личности и социальной психологии. 62: 139–46. Дои:10.1037/0022-3514.62.1.139.
  29. ^ Donovan, W.L .; Leavitt, L.A .; Уолш, Р. (1990). «Материнская самоэффективность: иллюзорный контроль и его влияние на восприимчивость к выученной беспомощности». Развитие ребенка. 61 (5): 1638–47. Дои:10.2307/1130771. JSTOR  1130771. PMID  2245753.
  30. ^ Родин, Дж. (1986). «Старение и здоровье: эффекты чувства контроля». Наука. 233 (4770): 1271–6. Bibcode:1986Научный ... 233.1271R. Дои:10.1126 / science.3749877. PMID  3749877.
  31. ^ Cox, William T. L .; Abramson, Lyn Y .; Дивайн, Патрисия Дж .; Холлон, Стивен Д. (2012). «Стереотипы, предубеждения и депрессия - интегрированная перспектива» (PDF). Оригинальная бумага. 7 (5): 427–449. Дои:10.1177/1745691612455204. PMID  26168502. S2CID  1512121. Архивировано из оригинал (PDF) 21 марта 2014 г.
  32. ^ Idem, p433
  33. ^ Пейн, Руби К. Рамки понимания бедности. Хайлендс, Текс: Ага! Процесс, 2005.
  34. ^ Young, L.D .; Аллин, Дж. М. (1986). «Сохранение у человека выученной беспомощности». Журнал общей психологии. 113 (1): 81–8. Дои:10.1080/00221309.1986.9710544. PMID  3701307.
  35. ^ Altmaier, E.M .; Хапп, Д.А. (1985). "Эффекты иммунизации тренировки навыков совладания с выученной беспомощностью". Журнал социальной и клинической психологии. 3 (2): 181–9. Дои:10.1521 / jscp.1985.3.2.181.
  36. ^ Thornton, J.W .; Пауэлл, Г.Д. (1974). «Иммунизация и облегчение выученной беспомощности у человека». Американский журнал психологии. 87 (3): 351–67. Дои:10.2307/1421378. JSTOR  1421378.
  37. ^ Orbach, E .; Хадас, З. (1982). «Устранение дефицита выученной беспомощности как функции индуцированной самооценки». Журнал исследований личности. 16 (4): 511–23. Дои:10.1016/0092-6566(82)90009-5.
  38. ^ Норман, Дональд (1988). Дизайн повседневных вещей. Нью-Йорк: Базовые книги. стр.41 –42. ISBN  978-0-465-06710-7.
  39. ^ «КУБАРК КОНТРОНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ ДОПРОС». ЦРУ. Июль 1963 г., с. Глава IX. Допрос источников сопротивления с помощью принудительной контрразведки. Архивировано из оригинал 2 июня 2006 г.. Получено 11 декабря 2014. Однако, если состояние страха, зависимости от слабости и страха длится неоправданно, арестованный может впасть в защитную апатию, из которой его трудно разбудить.
  40. ^ Бенедикт Кэри (10 декабря 2014 г.). "Допрос архитекторов ЦРУ использовал психологию, чтобы вызвать" беспомощность "'". Нью-Йорк Таймс. Компания Таймс. Получено 11 декабря 2014.

внешняя ссылка