Водный бег трусцой - Википедия - Aquajogging

Водный бег это метод кросс-тренинга и реабилитации с использованием тренировки с низким сопротивлением ударам. Это способ тренироваться без воздействия на суставы.[1] Участники надевают плавсредство и бегают в глубоком конце бассейна. Оборудование, кроме бассейна, может включать в себя плавучий пояс и грузы.[2] Это полезно при тренировках для бега, потому что задействованные мышцы схожи.[3]

Рекомендации

  1. ^ Шелли, Джейк. «Акваджогинг: как, когда и зачем его пробовать». Получено 30 апреля 2019.
  2. ^ Бердик, Элли. «Водный бег трусцой - извлеченные уроки». Мир бегунов.
  3. ^ Дэвис, Джон. «3 научно обоснованных совета, которые помогут вам получить максимальную отдачу от бега из пула: последние исследования». Связь бегунов. Получено 30 апреля 2019.