Дыхательная адаптация - Respiratory adaptation
 | Эта статья нужны дополнительные цитаты для проверка. (Апрель 2016 г.) (Узнайте, как и когда удалить этот шаблон сообщения) |
Дыхательная адаптация это конкретные изменения, которые дыхательная система претерпевает в ответ на требования физическая нагрузка. Интенсивные физические нагрузки, например, связанные с фитнес тренировка, предъявляет повышенные требования к дыхательной системе. Со временем это приводит к респираторным изменениям, поскольку система адаптируется к этим требованиям.[1] Эти изменения в конечном итоге приводят к увеличению обмена кислород и углекислый газ, что сопровождается увеличением метаболизм.[2] Дыхательная адаптация - это физиологический фактор, определяющий максимальную выносливость, и у профессиональных спортсменов легочная система часто является ограничивающим фактором для выполнения упражнений в определенных условиях.[3]
Нейронный контроль
Дыхательная адаптация начинается практически сразу после начала физического стресс связаны с упражнениями. Это запускает сигналы от моторная кора которые стимулируют дыхательный центр мозговой ствол, в сочетании с отзывами проприорецепторы в мышцах и суставах активных конечностей.[4]
Частота дыхания
При тренировках с более высокой интенсивностью частота дыхания увеличивается, чтобы позволить большему количеству воздуха входить и выходить из легких, что улучшает газообмен. Тренировка на выносливость обычно приводит к учащению дыхания.[4]
Вместимость легких
С адаптацией, вместимость легких со временем увеличивается, позволяя большему количеству воздуха входить и выходить. Тренировки на выносливость обычно приводят к увеличению дыхательный объем.[4]
Дыхательные мышцы
Мышцы, участвующие в дыхании, в том числе диафрагма и межреберные мышцы, увеличение силы и выносливости. Это приводит к улучшенной способности дышать большим количеством воздуха в течение более длительного времени с меньшим утомлением. Аэробные тренировки обычно улучшает выносливость дыхательных мышц, тогда как анаэробная тренировка имеет тенденцию увеличивать размер и силу дыхательных мышц. [1]
Капилляры легких
Физические упражнения увеличивают васкуляризация легких. Это позволяет большему притоку крови в легкие и из них. Это увеличивает поглощение кислорода, так как кровь имеет большую площадь для связывания с гемоглобин.[1]
Альвеолы
Респираторная адаптация приводит к увеличению количества альвеолы, что способствует большему газообмену. Это связано с увеличением альвеолярного давления кислорода.[5]
Рекомендации
- ^ а б c «Адаптация дыхательной системы к упражнениям». www.ptdirect.com. PT Direct. Получено 2016-04-05.
- ^ Аллея, Томас Р. (25 февраля 2014 г.). «Совместное питание и регулирование эмпатических эмоций: эволюционная перспектива». Границы психологии. 5: 121. Дои:10.3389 / fpsyg.2014.00121. ISSN 1664-1078. ЧВК 3933786. PMID 24611057.
- ^ Маккензи, Дональд С. (01.05.2012). «Физиология дыхания: адаптация к упражнениям высокого уровня». Британский журнал спортивной медицины. 46 (6): 381–384. Дои:10.1136 / bjsports-2011-090824. ISSN 1473-0480. PMID 22267571. S2CID 20618633.
- ^ а б c «Физиологические реакции и длительная адаптация к упражнениям». Физическая активность и здоровье: отчет главного хирурга (PDF). Центры по контролю и профилактике заболеваний. 1999 г.
- ^ Уртадо, Альберто (30 сентября 1934 г.). «Дыхательная адаптация к гипоксемии». Американский журнал физиологии. 109 (4): 626–637. Дои:10.1152 / ajplegacy.1934.109.4.626. Получено 4 апреля 2016.