Синдром компьютерного зрения - Computer vision syndrome

Синдром компьютерного зрения (CVS) является условием, возникающим в результате фокусировки глаза на компьютер или другой устройство отображения на длительные, непрерывные периоды время и мышцы глаза неспособность оправиться от постоянного напряжения, необходимого для удержания внимания на близком объекте. Немного симптомы CVS включают головные боли, размытый видение, боль в шее, усталость, напряжение глаз,[1] сухие глаза, раздраженные глаза, двоение в глазах, головокружение /головокружение, полиопия и трудности с перефокусировкой глаз. Эти симптомы могут усугубляться неправильными условиями освещения (например, бликами,[2][3] сильный синий спектр подсветка,[нужна цитата ] или яркое верхнее освещение) или воздух, проходящий мимо глаз (например, верхние вентиляционные отверстия, прямой воздух от вентилятора).

Терапия

Симптомы астенопии (перенапряжения глаз) в глазах являются причиной большей степени тяжести сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуется полноценный отдых глазу и его мышцам для облегчения связанных с ним напряжение глаз. Наблюдения за людьми, испытывающими хроническое напряжение глаз, показали, что большинство людей, утверждающих, что высыпаются, на самом деле не спят. Это, не осознавая их, вызывает увеличение напряжения глаз в течение определенного периода времени, когда, если бы они получили от семи до восьми часов непрерывного сна, их глазные мышцы восстановились бы во время сна и напряжение не увеличилось[нужна цитата ].

Компьютерщикам часто советуют делать перерывы и смотреть на далекие объекты.[4] Обычно рекомендуемый подход - время от времени сознательно моргать (это помогает восполнить слезную пленку) и смотреть в окно на удаленный объект или на небо - это дает отдых для ресничные мышцы. Одна из популярных фраз - «правило 20–20–20»:[5] каждые 20 минут сфокусируйте глаза на объекте на расстоянии 20 футов (6 метров) на 20 футов. секунды. Это в основном дает человеку удобное расстояние и временные рамки, чтобы следовать совету окулист и офтальмолог. В противном случае пациенту рекомендуется закрыть глаза (что имеет аналогичный эффект) и расслабить мышцы лица и шеи на две минуты, по крайней мере, каждые полчаса.[нужна цитата ]

Ряд приложений для компьютеров и смартфонов, например f.lux, красное смещение и Ночная смена отрегулируйте цветовую температуру компьютерного видео, уменьшив количество синий свет испускается экраном, особенно ночью.

Сухой глаз - это симптом, на который нацелена терапия CVS. Использование безрецептурных растворов искусственной слезы может уменьшить эффекты сухого глаза при CVS. Перед использованием растворов искусственной слезы необходимо проверить, является ли сухость глаз реальной причиной проблемы (измеряется тестом на слезный мениск).[6] или нет ли вообще реальных симптомов сухого глаза. Сухие глаза из-за CVS также можно лечить, используя очки с камерой влажности или увлажнители. Офисные помещения с искусственно осушенным воздухом могут усугубить синдром CVS, и в этом случае настольный или комнатный увлажнитель воздуха может помочь глазам поддерживать здоровый уровень влажности.

Ночью CVS может ухудшиться. При работе за компьютером ночью рекомендуется использовать темный пользовательский интерфейс. Существует несколько надстроек для браузера и ОС, которые затемняют пользовательский интерфейс.

Рандомизированное контролируемое исследование 2017 г. оценило макулярную каротиноид добавки (лютеин, зеаксантин, и мезозеаксантин ) у людей с большим использованием экранного времени. В группе, принимавшей добавки, наблюдалось статистически значимое уменьшение головной боли, перенапряжения глаз, усталости глаз и жалоб на сон, но не уменьшалось напряжение шеи или нечеткое зрение.[7]

Очки

Снижение способности фокусировки смягчается за счет ношения небольшой безрецептурной пары с плюсовым питанием (от +1,00 до +1,50). очки. Ношение этих очков помогает таким пациентам восстановить способность сосредотачиваться на близких предметах. Люди, занятые другими профессиями, например, портные, вышивка - могут испытывать аналогичные симптомы, и эти очки могут помочь.

А Тихоокеанский университет исследование 36 участников обнаружило существенные различия в раздражении или жжении глаз, слезотечении или слезящиеся глаза, сухие глаза, и усталые глаза, каждая из которых была улучшена линзами янтарного цвета по сравнению с плацебо линзы,[8] но в последующем исследовании в 2008 году та же команда не смогла воспроизвести результаты первого исследования.

Конкурирующие исследования показали, что линзы с фильтром синего света уменьшают определенные аспекты светового излучения. Теоретические сокращения фототоксичность были от 10,6% до 23,6%.[9] Дополнительно, мелатонин подавление снижено на 5,8% до 15,0% и скотопическая чувствительность на 2,4% до 9,6%. Более 70% участников этого тестирования не смогли обнаружить эти изменения. Развитие технологий привело к тому, что все больше людей стали использовать компьютеры и телевизоры, что увеличивает общее воздействие синего света. Это открыло возможности для таких компаний, как Гуннар Оптикс и Razer Inc. для создания очков, направленных на уменьшение воздействия синего света. Однако двойные слепые испытания не показали никаких доказательств в поддержку использования линз, фильтрующих синий свет, для устранения цифрового напряжения глаз, вызванного синим светом электронных экранов.[10]

Было показано, что линзы с янтарным оттенком влияют на циркадный ритм и лечить нарушение фазы сна.[11][12]

Распространенность

По данным США Национальный институт охраны труда и здоровья синдромом компьютерного зрения страдают около 90% людей, которые проводят за компьютером три и более часов в день.[13]

Другое исследование в Малайзии было проведено с участием 795 студентов университетов в возрасте от 18 до 25 лет. Студенты испытали головные боли вместе с напряжением глаз, при этом 89,9% опрошенных студентов почувствовали какие-либо симптомы ССС.[14]

Смотрите также

использованная литература

  1. ^ Porcar, E .; Pons, A. M .; Лоренте, А. (2016). «Визуальные и окулярные эффекты от использования плоских дисплеев». Международный журнал офтальмологии. 9 (6): 881–885. Дои:10.18240 / ijo.2016.06.16. ISSN  2222-3959. ЧВК  4916147. PMID  27366692.
  2. ^ Искьердо, Наталио Дж .; Таунсенд, Уильям. «Синдром компьютерного зрения». Ссылка на Medscape: лекарства, болезни и процедуры. WebMD LLC. Получено 27 февраля 2012.
  3. ^ «Синдром компьютерного зрения поражает миллионы». 2016-05-30. В архиве с оригинала на 2018-02-10. Получено 2018-04-09.
  4. ^ Тоомингас, А .; Hagberg, M .; Heiden, M .; Richter, H .; Вестергрен, К. Э .; Торнквист, Э. Вигеус (1 января 2014 г.). «Факторы риска, частота и стойкость глазных симптомов среди профессиональных пользователей компьютеров». Работа (чтение, масс.). 47 (3): 291–301. Дои:10.3233 / WOR-131778. PMID  24284674.
  5. ^ Броуди, Джейн Э. (31 мая 2016 г.). «Миллионы людей подвержены риску синдрома компьютерного зрения». ET Healthworld. В архиве с оригинала 8 октября 2017 г.. Получено 7 октября, 2017.
  6. ^ Mainstone, J. C .; Брюс, А. С .; Голдинг, Т. Р. (июнь 1996 г.). «Измерение мениска слезы в диагностике сухого глаза». Текущие исследования глаз. 15 (6): 653–661. Дои:10.3109/02713689609008906. ISSN  0271-3683. PMID  8670769.
  7. ^ Стрингхэм, Джеймс; Стрингхэм, Николь; О’Брайен, Кевин (2017). «Прием макулярных каротиноидов улучшает зрение, качество сна и побочные физические симптомы у тех, кто постоянно находится на экране». Еда. 6 (7): 47. Дои:10.3390 / foods6070047. ISSN  2304-8158. ЧВК  5532554. PMID  28661438.
  8. ^ Кундарт, Джеймс; Джон Р. Хейс; Ю-Чи Тай; Джим Шиди (2007). «Исследование Gunnar Optiks: аккомодация и симптомы (2007)». Тихоокеанский университет Орегона: общие знания. В архиве из оригинала 2012-07-05. Получено 2012-07-28.
  9. ^ Цз Винг Люнг; Роджер Винг-Хонг Ли; Чеа-су Ки (2017). «Очковые линзы с фильтром синего света: оптические и клинические характеристики». PLOS One. 12 (1): e0169114. Bibcode:2017PLoSO..1269114L. Дои:10.1371 / journal.pone.0169114. ЧВК  5207664. PMID  28045969.
  10. ^ М, Розенфилд; РТ, Ли; NT, Кирш (2020). «Двойной слепой тест фильтров, блокирующих синий цвет, на симптомы цифрового напряжения глаз». 65(2): 343-348. Дои:10.3233 / WOR-203086. Цитировать журнал требует | журнал = (Помогите)
  11. ^ Эсаки, Юичи; Китадзима, Цуёси; Ито, Ясухиро; Коике, Шигефуми; Накао, Ясуми; Цучия, Акико; Хиросе, Марина; Ивата, Накао (9 апреля 2018 г.). «Ношение синих светозащитных очков в вечернее время способствует развитию циркадных ритмов у пациентов с нарушением фазы сна: открытое исследование». Международная хронобиология. 33 (8): 1037–1044. Дои:10.1080/07420528.2016.1194289. PMID  27322730. S2CID  35562927.
  12. ^ Беркхарт, Кимберли; Фелпс, Джеймс Р. (1 декабря 2009 г.). «Янтарные линзы для блокировки синего света и улучшения сна: рандомизированное испытание». Международная хронобиология. 26 (8): 1602–1612. Дои:10.3109/07420520903523719. PMID  20030543.
  13. ^ Стать скромной нацией В архиве 2017-04-05 в Wayback Machine, Wall St. Journal, 17 августа 2010 г.[ненадежный медицинский источник? ]
  14. ^ Редди, Чандрасекхара; Низкий (2013). «Синдром компьютерного зрения: исследование знаний и практики у студентов вузов». Неоальский журнал офтальмологии. 5 (2): 161–8. Дои:10.3126 / nepjoph.v5i2.8707. PMID  24172549.

внешние ссылки