Толкая руки - Pushing hands

О фильме 1992 года см. Толкая руки (фильм).
Туйшоу
Толкая руки, автор yatish.jpg
Два студента проходят обучение в туйшоу
Китайский推手

Толкая руки, Толкайте руками или же Туишоу (поочередно пишется Туэй Шоу или же Туэй шо) - это название тренировок для двух человек, выполняемых в внутренний Китайские боевые искусства Такие как Багуачжан, Синъицюань, Тайцзицюань (tài jí quán), и Ицюань. В него также играют как в международный вид спорта, похожий на Дзюдо, Сумо и борьба, например, на Тайване, где проводится раз в два года чемпионат мира по тайцзи.[1]

Обзор

Говорят, что толкание рук - это дверь, с которой студенты могут на собственном опыте понять воинственный аспекты внутренние боевые искусства (內 家 nèijiā): усилие, рефлекс, чувствительность, выбор времени, координация и позиционирование. Толкающие руки работают, чтобы подавить естественный инстинкт человека сопротивляться силе силой, обучая тело уступать силе и перенаправлять ее. В школах тай-чи, ориентированных на здоровье, могут обучать толканию руками, чтобы дополнить физическую подготовку, доступную при выполнении упражнений соло. Толкающие руки позволяют учащимся научиться реагировать на внешние раздражители, используя приемы из их практики форм. Помимо прочего, тренировки с партнером позволяют ученику развиваться. тин цзин (сила слушания), чувствительность к ощущению направления и силы намерения партнера. В этом смысле толкающие руки - это контракт между учениками на отработку принципов защитных и наступательных движений своего боевого искусства: обучение генерированию, координации и передаче энергии другому, а также тому, как эффективно нейтрализовать наступающие силы в безопасной среде.

История

Семья Чэнь из тайцзи говорит, что толкание рук было создано Чен Вантин (1600–1680), основатель Тайцзи-цюань в стиле чен, и первоначально был известен как удары руками (да шоу) или скрещенные руки (ке шоу). Говорят, что Чен изобрел методы толкания руками как для пустых, так и для вооруженных копьем. Другие школы тайцзи приписывают изобретение толкания руками Чжан Саньфэн.

В новейшей истории толкание руками стало частью современной конкурентной борьбы. Китайские боевые искусства, особенно посвященные внутреннему искусству. В этом контексте толкание руками - это не упражнение для развития навыков, а соревновательный вид спорта.[2]

Тренировка толкающих рук

В тайцзи-цюань толкающие руки используются для ознакомления учеников с принципами так называемых «восьми ворот и пяти шагов», восьми различных применений рычагов в руках, сопровождаемых работой ног в диапазоне движений. чтобы студенты могли спокойно и компетентно защищаться в случае нападения. Также известная как «13 оригинальных движений тай-чи», поза, выражающая каждый из этих аспектов, встречается во всех стилях тай-чи. Тренировка и соревнования по толканию рук обычно включают контакт, но не удары.

Практикующий справа демонстрирует, как Péng можно использовать, чтобы противостоять толчку

Три основных принципа движения, развиваемые практикой толкающих рук:[3]

  • Укрепление - стабильность стойки, хорошо натренированное чувство равновесия перед лицом силы.
  • Податливость - способность течь с приходящей силой под любым углом. Практикующий движется вместе с атакующей силой, не нарушая собственного равновесия.
  • Высвобождение силы (Фа Цзин) - приложение силы к противнику. Даже применяя силу в толкающих руках, человек всегда придерживается принципов уступки и укоренения.

Восемь ворот (Китайский : 八 門; пиньинь : bā mén):

Пенг (Китайский : 掤; пиньинь : Péng) - Круговое движение вверх, вперед или назад, уступка или компенсация обычно руками, чтобы нарушить центр тяжести, часто переводится как «Отражение». Пэн также более тонко описывается как энергетическое качество, которое должно присутствовать в каждом движении тайцзи как часть концепции «песни» (鬆) - или расслабления - обеспечивающей бдительность, силу для поддержания структуры при нажатии и отсутствие мышечного напряжения в теле.
Люй (Китайский : 捋; пиньинь : lǚ) - Боковое круговое податливое движение, часто переводимое как «откат назад».
Чи (упрощенный китайский : 挤; традиционный китайский : 擠; пиньинь : jǐ) - Смещение давления или сдавливания в направлении от тела, обычно выполняется тыльной стороной руки или внешним краем предплечья. Чи часто переводят как «Пресс».
An (Китайский : 按; пиньинь : на) - Для компенсации рукой обычно легкий подъем пальцами, а затем толчок ладонью вниз, что может выглядеть как удар, если делать это быстро. Часто переводится как «Толчок».
Цай (Китайский : 採; пиньинь : cǎi) - Чтобы ощупывать или ковырять рукой, особенно кончиками пальцев или ладонью. Слово цай является частью соединения, которое означает собирать, собирать или собирать чай лист с ветки (採茶, cǎi chá). Часто переводится как «Сорвать» или «Схватить».
Ли (Китайский : 挒; пиньинь : ложь) - Лие означает разделять, скручивать или компенсировать спиралевидным движением, часто делая неподвижной другую часть тела (например, руку или ногу), чтобы разделить тело противника, тем самым разрушив позу и равновесие. Ли часто переводят как «Сплит».
Чжоу (Китайский : 肘; пиньинь : чжу) - Ударить или толкнуть локтем. Обычно переводится как «Удар локтем» или «Удар локтем» или просто «Локоть».
Као (Китайский : 靠; пиньинь : као) - Чтобы ударить или толкнуть плечом или верхней частью спины. Слово Као подразумевает наклон или наклон. Обычно переводится "Удар плечом, "" Ход плеча "или" Плечо ".

Пять шагов (Китайский : 五步; пиньинь : wǔ bù):

Чин Пу (Китайский : 進步; пиньинь : jìn b) - Шаг вперед.
Туй Пу (Китайский : 退步; пиньинь : tùi bù) - Шаг назад.
Цуо Ку (упрощенный китайский : 左 顾; традиционный китайский : 左 顧; пиньинь : zo gù) - Левая ступенька.
Ю Пань (Китайский : 右 盼; пиньинь : yòu pàn) - Верный шаг.
Чунг Тинг (Китайский : 中 定; пиньинь : zhng dìng) - Центральное положение, баланс, равновесие. Не только физический центр, но и состояние, которое, как ожидается, будет всегда присутствовать на первых четырех шагах, связанное с концепцией укоренение (Стабильность достигается за счет правильно выровненного, полностью расслабленного тела в результате правильной тренировки тайцзи). Чун-тин также можно сравнить с даосской концепцией умеренности или Буддист "Золотая середина «как препятствующие крайностям поведения или, в данном случае, движению. Чрезмерное движение, обычно характеризующееся как наклон в одну или другую сторону, нарушает равновесие практикующего и делает возможным поражение.

Считается, что Восемь Врат связаны с восемью триграммы (Багуа 八卦 bā guà) из И Цзин, Пять шагов с пять элементов из Даосский У Син (五行 wǔ xíng); металл, вода, дерево, огонь и земля. В совокупности они иногда упоминаются как «Тринадцать поз тайцзи-цюань», а их комбинации и перестановки более или менее исчерпывающе каталогизированы в различных стилях сольных форм, которыми Тайцзи известен широкой публике. Толчки руками практикуются, чтобы студенты имели возможность «на практике» испытать теоретическое значение сольных форм. Традиционные внутренние учителя говорят, что просто тренировки соло-форм недостаточно, чтобы изучить боевое искусство; что без толкающих рук теряются рефлекс и чувствительность к движениям и намерениям другого человека. Каждый компонент считается одинаково необходимым, Инь и Янь, для реализации здоровье, медитативный, и самооборона Приложения.

Чешский студенты толкают руки

Толкая руки поезда эти технические принципы во все возрастающей сложности узоров. Сначала ученики работают с основными шаблонами, затем с шаблонами с движущимися шагами, скоординированными в разных направлениях, шаблонами на разной высоте (высокая, средняя, ​​низкая и комбинации), а затем, наконец, с разными стилями толкающих рук "вольного стиля", которые приводят спарринг который сочетает в себе закрытие и дистанцирование стратегии с длинными, средними и короткими дистанциями. Эти обмены характеризуются как сеансы вопросов и ответов между партнерами по обучению; человек, который толкает, задает вопрос, человек, который получает толчок, отвечает своим ответом. Ответы должны быть «мягкими», без сопротивления или жесткости. Студенты надеются научиться не сопротивляться, когда их толкают, и не отступать перед ожидаемой силой, а позволить силе и направлению толчка определять их ответ. Таким образом, намерение учеников состоит в том, чтобы привести себя и свои рефлексы в такое состояние, чтобы они могли мягко встретить входящую силу, двигаться вместе с ней, пока они не определят ее намерение, а затем позволить ей исчерпать себя или перенаправить в безопасное направление. Степень, в которой учащиеся сохраняют равновесие при соблюдении этих требований, определяет уместность их «ответов». Выражение, используемое в некоторых школах тайцзи для описания этого, звучит так: «Откажитесь от себя, чтобы следовать за другим». Конечная цель для целей самообороны состоит в том, чтобы встретить силы, определить их направление и эффективно перенаправить их в как можно более короткие сроки, с примерами, казалось бы, мгновенных перенаправлений на самых высоких уровнях кунг Фу традиционными учителями. Толкание руками также учит студентов навыкам безопасности в отношении их собственных жизненно важных областей, особенно точечный массаж баллов, а также ознакомив их с принципами подбородок на и некоторые аспекты манипулятивная терапия или же Туи на также преподавали в традиционных школах Тайцзи-цюань. В определенный момент толкающие руки начинают принимать на себя аспекты цигун (чи гун), поскольку ученики учатся согласовывать свои движения при атаке и защите с дыханием.

Конкурс

Соревнования по пуш-хэнду делятся на два типа.

Движущийся шаг (Китайский : 活 步; пиньинь : хуо) - игроки встают в круг; игрок, которого вытолкнули, вытащили из круга или упал, теряет очко.
Фиксированный шаг (Китайский : 定 步; пиньинь : ding bù) - игроки стоят в небольшой коробке; игрок, которого выталкивают или вытаскивают из штрафной, теряет очко.

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ «Всемирная федерация тайцзи». Всемирная Федерация Тай Чи. Всемирная Федерация Тай Чи. Получено 31 января 2016.
  2. ^ Майкл Р. Пекор. «Природа соревнований по толканию рук в Америке». Patiencetaichi.com. В архиве из оригинала 8 марта 2007 г.. Получено 28 декабря, 2019.
  3. ^ Паттерсон, Джефф. «Понимание тайцзи-толкающих рук». nwfighting.com. Северо-западное боевое искусство. Архивировано из оригинал 6 июля 2017 г.. Получено 12 марта 2014.

внешняя ссылка