Сверхлегкий рюкзак - Ultralight backpacking

А бивак (используя бивак) зимой в Бенедиктенванде, Германия

Сверхлегкий рюкзак это стиль походы что подчеркивает необходимость безопасного ношения самого легкого и простого снаряжения для данной поездки.^[1] Базовый вес (вес рюкзак плюс снаряжение внутри и снаружи, за исключением расходных материалов, таких как еда, вода и топливо, которые меняются в зависимости от продолжительности и стиля поездки) сокращается с максимальной безопасностью, хотя также применяется снижение веса расходных материалов.

Хотя никаких технических стандартов не существует, термины легкий и сверхлегкий обычно относятся к туристам и снаряжению, которые достигают базового веса ниже 6,8 кг (15 фунтов) и 4,5 кг (9,9 фунта) соответственно в Смежные Соединенные Штаты, 3 Сезон; в других местах определения обычно даются как легкие - менее 15 кг (33 фунта) и сверхлегкие - менее 10 кг (22 фунта). Для сравнения, традиционные методы альпинизма часто приводят к базовому весу более 14 кг (31 фунт), а иногда и до 25 кг (55 фунтов).

История

Сверхлегкий рюкзак был популяризирован скалолаз Рэй Джардин, чья книга 1992 г. Справочник туриста по РСТ,^[2] позже переименованный как Помимо походов в 1999 году,^[3] заложил основы для многих техник, которые сегодня используют сверхлегкие туристы. Жардин забрал свой первый Pacific Crest Trail прогулка был с базовым весом 5,7 кг (13 фунтов), а к его третьему переходу через PCT он был ниже 4,5 кг (9,9 фунтов).^[3]

До того, как современное оборудование облегчило задачу, были и туристы, придерживавшиеся «сверхлегкого» менталитета. В конце 1800-х годов Джордж У. Сирс (он же «Нессмук») путешествовал пешком и греб по территории Аппалачей, используя только вощеный брезент, трость / хребет, небольшую кастрюлю и свой фирменный двухклинковый топор. Он заложил основы сверхлегкого рюкзака в своей краткой книге 1884 года «Woodcraft», которая до сих пор издается.^{[нужна цитата ]}

Еще одним «первопроходцем» был Бабушка гейтвуд, который прошел через Аппалачская тропа в 1955 году только вещевой мешок содержащие армейское одеяло, пластиковый лист, зонт и другое очень простое снаряжение, намного легче, чем тяжелое снаряжение, распространенное среди туристы в те дни.^[4]

Философия и процесс

Меньший базовый вес позволяет туристам преодолевать большие расстояния и одновременно снижать нагрузку на тело. Это особенно полезно при прохождении через дальняя тропа. Однако шестерни, изготовленные из более легких материалов, которые все еще сохраняют сопоставимую прочность материала (например, титан и DCF), часто намного дороже, а иногда и менее долговечны. Таким образом, многие приверженцы предлагают начинать со следующих шагов в порядке возрастающей экономии веса:

1. Все взвесить. Взвесьте каждый предмет и запишите его вес. Определите элементы, которые могут обеспечить максимальное снижение веса, и отслеживайте каждое постепенное снижение веса.
2. Уменьшите вес каждого предмета. Изменяйте предметы, чтобы уменьшить излишний вес, заменяйте тяжелые предметы более легкими и обменивайте полнофункциональные предметы на минималист (и, следовательно, более легкие) предметы.^[3]
3. Рацион. Носите с собой минимальное количество расходных материалов, необходимых для поездки. Сюда входят продукты питания, топливо, туалетные принадлежности и т. Д. Это достигается путем оценки количества потребляемых каждый день на основе нагрузки, роста и личного уровня физической подготовки.
4. Используйте групповую передачу. Если вы путешествуете с другими, определите, какими предметами можно поделиться. Например, группе из трех человек может потребоваться только одно укрытие и система приготовления пищи. Затем это снаряжение можно разделить между группой.
5. Расслабь ноги. Походная обувь зачастую легче и дешевле, чем походная обувь. Переход на менее поддерживающую обувь становится возможным только при уменьшении веса упаковки, т. Е. Чем больше она становится легче, тем больше становится возможным облегчить ее.
6. Универсальное снаряжение. Найдите предметы, которые можно использовать для разных задач. Например, пончо также можно использовать как укрытие, а треккинговые палки можно использовать как палаточные палки. Одна бандана может использоваться по-разному.
   

   Пончо-укрытие
7. Меняйте снаряжение на навыки. Изучите и практикуйте навыки, которые могут заменить оборудование. Например, зная, где найти воду, не нужно носить ее с собой.
8. Увеличьте силу. Часто упускаемый из виду аспект сверхлегкого альпинизма - это личная физическая подготовка. Базовые силовые тренировки и кондиционирование на выносливость могут значительно повысить комфорт и безопасность на трассе.
9. Заменить шестерню. Купите сверхлегкое снаряжение. Это, безусловно, самый дорогой шаг, но он может значительно снизить вес. Обычно сверхлегкие туристы начинают с замены укрытия, системы сна и рюкзака. Палатки можно заменить тентом или бивуаки (биву) и спальные мешки с пуховыми одеялами. По мере уменьшения базового веса уменьшается и потребность в рюкзаке с рамой, поэтому туристы выбирают безрамные рюкзаки, что еще больше снижает общий вес.
10. Меньше нести. Пропустите ненужные элементы. Нет ничего легче, чем ничего.

Все эти усилия могут привести к базовому весу в рюкзаке менее 3 килограммов (6,6 фунта). ^[5][6]

Вес стопы

Вес на ногах (из носков, ботинок и т. Д.) Требует для движения в 4–6 раз больше энергии, чем такой же вес на спине. Сведение к минимуму веса обуви - наиболее эффективный способ снизить общее количество сожженных калорий путешественника (например, еды), нагрузки на тело и т. Д.^[7][8] Например, Бабушка гейтвуд носил Keds скорее, чем армейские ботинки.

Базовый пакет

Укрытие от дождя, спальная система и рюкзак считаются тремя основными предметами, которые носят туристы. Следовательно, уменьшение их веса уменьшит общий вес упаковки.^[9]

Укрытие от дождя

Многие сверхлегкие туристы используют систему брезентовой палатки, в которой треккинговая палка служит структурой для палатки.

Палатки, гамаки и брезент с дорожными мешками используются путешественниками на дальние расстояния, чтобы защитить себя от непогоды. Из них наиболее распространены палатки. Развитие Композитные ткани Dyneema, и очень легкие нейлоновые ткани с силиконовым покрытием позволили производителям изготавливать очень легкие палатки. Самые легкие палатки - одностенные, но даже некоторые двухстенные палатки очень легкие. Чтобы еще больше снизить вес, в некоторых палатках в качестве основной опоры используются треккинговые палки, которые обычно носят туристы на длинные дистанции. Вес можно уменьшить еще больше, если использовать пончо-брезент или бивак (Альпийский стиль) как единственное убежище.^[10] Как правило, с уменьшением веса увеличивается навык безопасного использования укрытия.

Спальная система

Снижение веса спальной системы достигается за счет уменьшения количества ткани, используемой при ее производстве, или за счет использования более легких материалов в ее конструкции. Вниз является более легким изоляционным материалом по объему, чем доступные в настоящее время синтетические волокна,^[3] что уменьшит вес мешка, но он подвержен потерям из-за влаги.^[10] Общий вес спальный мешок можно уменьшить за счет исключения лишнего материала. Примером этого является использование спящего лоскутное одеяло или верхняя сумка. Спальное одеяло - это теплоизолированное одеяло без дна, которое не имеет теплоизоляции на его нижней стороне, полагаясь на спальный коврик пользователя для защиты от кондуктивных потерь тепла в землю. Верхний мешок больше похож на обычный спальный мешок тем, что он оборачивается вокруг всего тела пользователя, но нижняя ткань не содержит изоляции. Идея состоит в том, что изоляция дна обычно сжимается под весом тела человека, что делает любой чердак в этой области бесполезным. Некоторые современные пуховые спальные мешки сбитый с толку и недостаточно заполненный таким образом, пользователь может сместить всю изоляцию на верхнюю часть своего тела, тем самым максимизируя ее способность удерживать тепло. Сверхлегкие туристы также, как правило, несут сумки, рассчитанные на более высокие температуры, чем туристы с традиционным весом, компенсируя разницу в холодные ночи, надев утепленную одежду перед сном, например балаклава^[3] или утепленная куртка. Правильный выбор места для кемпинга, чтобы не было холода впадины (нижние точки, в которых обычно собирается холодный воздух)^[3] или в котором используются естественные ветровые барьеры, такие как густая растительность или скалы, которые компенсируют потерю тепла более легким снаряжением.

Рюкзак

Благодаря более легкому укрытию и спальной системе, рюкзак может состоять из более легкого материала и менее громоздкого каркаса или вообще без каркаса. Распространенной сверхлегкой альтернативой пакету с внутренним каркасом является пакет без каркаса, сделанный из рипстоп нейлон, силнилон, или же Dyneema Композитная ткань (DCF), ранее известная как Cuben Fiber, с пределом грузоподъемности 11 кг (24 фунта).^[3] Рюкзак с внутренней рамой может весить более 2,5 кг (5,5 фунта) с такими функциями, как стабилизаторы набедренного ремня, подъемные ремни, грудные ремни и компрессионные ремни; Сверхлегкие безрамные упаковки коммерчески доступны в весе от 200 до 400 грамм (8-14 унций).^[10] и может состоять не более чем из мешка с лямками - возвращение к простоте рюкзака. В книге Джардин есть инструкции, как сделать свой собственный «сверхлегкий рюкзак».^[3]

Некоторые туристы предпочитают шить собственное снаряжение. Преимущества такого подхода включают возможное снижение стоимости и возможность индивидуальной настройки снаряжения для конкретного пользователя. Кроме того, если самодельный предмет сломается, путешественник сможет его починить. Наконец, коммерческие производители часто выбирают для своей продукции более тяжелый и прочный материал, чтобы уменьшить объем ухода и обслуживания, требуемый пользователем (и минимизировать возврат поврежденного оборудования). При правильном уходе самодельное легкое снаряжение прослужит столько, сколько потребуется.

Другое снаряжение

Оставшаяся передача (например, десять предметов первой необходимости и набор для выживания ), который носит сверхлегкий турист, следует аналогичной философии замены традиционного туристического снаряжения более легким. Замены включают:

• Развести костер вместо того, чтобы носить печь.
• Легкий вес спиртовые плиты например, плита для напитков или же твердое топливо печи вместо более тяжелых газовых плит
• Одиночная кастрюля ("билликан ") одной ложкой вместо традиционной беспорядок
• Никакой плиты и связанных с ней принадлежностей, полагаясь на еду без приготовления пищи
• Трейлраннинг или же Беговая обувь вместо туристические ботинки и легкие нейлоновые носки вместо тяжелых шерсть носки.
• Безопасно минимальное количество дополнительной одежды.
• Пластик или силнилон сумки вместо обычной (и более тяжелой) упаковки, которую может носить традиционный турист.
• Лезвие бритвы вместо легкой 1 унции (28 г) маленького размера карманный нож или тяжелый Leatherman стиль мульти инструмент или же Швейцарский армейский нож.
• Химическая дезинфицирующее средство очистка воды (таблетки йода, диоксид хлора ) вместо более тяжелого фильтры для воды.
• Пластик Безалкогольный напиток или мягкие пластиковые бутылки вместо более тяжелых Nalgene или же лексан бутылки или Пакеты для гидратации.
• 0,25 унции (7,1 г) ВЕЛ^{[нужна цитата ]} легкий вместо тяжелого фонарик или же налобный фонарь.

Расходные материалы

Бутылка воды объемом 1,5 литра (1,6 кварты США). Сама вода весит 1,5 кг (3,3 фунта).

Помимо снаряжения, туристы должны иметь при себе такие расходные материалы, как вода и еда, а в некоторых случаях и топливо. Некоторые сверхлегкие туристы экономят вес, чаще пополняя запасы этих предметов. На дальние тропы Имея несколько точек доступа, некоторые сверхлегкие туристы предпочитают размещать тайники с едой или останавливаться в магазинах, чтобы через частые промежутки времени пополнять запасы расходных материалов, позволяя перевозить продукты на два или три дня вместо более крупного груза.

Вода

Вода может вносить значительный вклад в вес упаковки, поскольку для умеренной активности в умеренном климате требуется 2 литра (2,1 кварты США) питьевой воды в день.^[11] весом 2 кг (4,4 фунта). Путешествуя по местности, где много пружины и ручьи, некоторые сверхлегкие туристы могут нести всего 350 миллилитров (12 американских жидких унций) воды или вообще не могут нести ее, при условии, что путешественник уверен в том, как далеко находится следующий надежный источник воды и ожидаемый погодные условия, но в других регионах туристы должны нести все свои потребности в воде и могут только минимизировать вес контейнера.

Некоторые сверхлегкие туристы уменьшают вес очистка воды устройства, переносимые для предотвращения передаваемые через воду заболевания Такие как Лямблиоз, Криптоспоридиоз и дизентерия, неся зажигалку дезинфицирующие средства в отличие от фильтры или устройства для обработки ультрафиолетом (УФ). Некоторые туристы вообще не имеют фильтрующих устройств.

В Smartwater Бутылка популярна для использования в сверхлегких туристических походах, потому что она относительно легкая и прочная, а также эффективно использует пространство.^[12]

Еда

Обычное разнообразие смесь троп сделаны из арахиса, изюма и шоколада, покрытого леденцами, около 4,8 ккал / грамм^[13]

После того, как «большая тройка» и вода разрешены, еда становится самой большой составляющей веса упаковки и областью, где можно получить существенный выигрыш по сравнению с традиционным альпинизмом.

В Базальная скорость метаболизма требование пищевые калории (одна пищевая калория составляет 1000 тепла калории, поэтому иногда обозначается как ккал) составляет примерно 1000 в день на 100 фунтов веса тела.^[11] тем не мение напряжение в походном виде потребляет дополнительные калории; например стандарт Армия США полевой рацион 4500 ккал в день при напряженной работе.^[11] Таким образом, в зависимости от типа еда средний турист берет с собой, путешественнику требуется примерно 2 килограмма (4,4 фунта) еды в день.^{[сомнительный – обсуждать][14]} Сверхлегкие методы могут существенно снизить этот вес, Джардин предлагает 2,5 фунта (1,1 кг) в день для пеших прогулок,^[3] Джордан предлагает 1,25 фунта (0,57 кг) в день (из расчета 125 калорий на унцию, 4,4 калории на грамм) для трехсезонного трехдневного рюкзака.^[1][15]

Многие продукты можно сушить или обезвоженный для уменьшения веса воды. Обезвоженные блюда можно покупать или обезвоживать дома. На тропе регидратацию обычно можно выполнять Готовка в горячей воде. Некоторые сверхлегкие туристы снижают вес, отказываясь от плиты и увлажняя пищу в емкости с водой (хотя этот метод требует больше времени для регидратации, чем традиционный метод приготовления). Например, Спагетти рамен, обезвоженный пережареные бобы (в порошковой форме) или обезвоженный хумус можно поместить в застежка-молния пакет или легкий одноразовый пластиковый контейнер для микроволновой печи с водой для регидратации. Овес (крупа или же свернутый, мюсли или же мюсли ) и ячмень также становится достаточно мягким после замачивания, чтобы есть сырое мясо в качестве сырая пища. Цампа это простое, мягкое и легкое блюдо из мука веками использовался странствующими тибетский монахи.

Вес в виде еды также можно уменьшить, выбирая продукты с самым высоким соотношением калорий на вес. Белки и углеводы иметь примерно 4 ккал на грамм в то время как толстый имеет 9 ккал на грамм,^[16] таким образом, ношение продуктов с высоким содержанием жира может снизить вес, например:

• Арахисовое масло (5,89 ккал / грамм^[11])
• Орехи (Орехи пекан 6,87 ккал / грамм,^[11] поджаренный кокос составляет 5,92 ккал / грамм^[17])
• Пеммикан (5,7 ккал / грамм^[18])
• Сушеное цельное яйцо (5,92 ккал / грамм^[11])

Топленое масло (безводный ), который хорошо хранится без охлаждения, представляет собой почти чистый жир (8,76 ккал / грамм^[19]), то есть около 4000 ккал на фунт; однако это также мощный аттрактант медведя.^{[нужна цитата ]}

"Энергетические батончики "в среднем содержат больше белков и углеводов, чем жиров, аналогично инжир ньютон (3,68 ккал / грамм), что снижает их соотношение калорий к весу по сравнению с другими продуктами.^[20]

Защита пищевых продуктов

Пленный медведь проверяет канистру с едой

В некоторых частях США утвержденный устойчивый к медведям контейнер для хранения продуктов это необходимый предмет для туристов, который добавит от 1 фунта 9 унций (710 г)^[21] и 3 фунта 2 унции (1,4 кг) к весу базового пакета.^[22] Эти области включают части Йосемитский национальный парк^[23][24], Национальный парк Роки-Маунтин и Зона Восточных Высоких Пиков.^[25]

Смотрите также

Рекомендации