Природная терапия - Википедия - Nature therapy

Эта статья является частью серия на
Альтернатива лекарство
Outline-body-aura.svg
Граница медицины и науки

Природная терапия, иногда упоминается как экотерапия, описывает широкую группу методов или методов лечения, которые используют присутствие человека на природе с целью улучшения его психического или физического здоровья. Он основан на принципах экопсихология, которые показывают, как мы чувствуем себя взаимосвязанными с землей.[1]

Примеры природной терапии включают купание в лесу или шинрин-йоку, садоводство терапия, а также заземление.

История

В VI веке до нашей эры Кир Великий посадил сад в центре города, чтобы улучшить здоровье людей.[2] В 16 веке нашей эры Парацельс писал: «Искусство исцеления исходит от природы, а не от врача».[3]

Ученые-исследователи в 1950-х годах решили выяснить причины, по которым так много людей предпочитают проводить время на природе, уделяя особое внимание известным местам, таким как национальные парки.[4] Ховард Клайнбелл ввел термин «экотерапия» в 1996 году.[5]

Синрин-ёку (森林 浴), что буквально означает «купание в лесу», возникло в Японии в начале 1980-х годов и может рассматриваться как форма природной терапии.[2] Исследования физиологических эффектов пребывания в лесу начались в Японии в 1990 году и продолжаются сегодня.[6] В апреле 2018 года Цин Ли, врач из медицинской школы Ниппон в Японии, опубликовал книгу на эту тему после 25 лет исследований по этому поводу. Книга издана на английском языке, и в планы входит перевод книги на несколько языков.[7][нужен лучший источник ]

Заземление или заземление - это псевдонаучная практика, при которой люди заземляют себя с помощью устройств, касаясь земли или снимая обувь.[8][9] Люди, которые заземляют себя по состоянию здоровья, считают, что из-за современных электромагнитных передач и полей они подвергаются неестественно высоким уровням электромагнитного излучения, которое негативно сказывается на их здоровье.[10] Некоторые критики утверждают, что положительное влияние заземления на настроение обусловлено плацебо эффект.[11]

За последние несколько десятилетий интерес к изучению природной терапии и ее форм возрастает, так как проводится важное исследование того, как можно улучшить общее качество жизни человека за счет его взаимодействия с природой и снижения таких факторов, как стресс. или депрессия.[12]

Процесс природотерапии

  1. Напряженное состояние: человек находится в состоянии физического или эмоционального стресса.
  2. Восстановительные эффекты природы: человек проводит время на природе, что приводит к улучшению физиологического расслабления и реакции восстановления иммунной функции.
  3. Доказательная медицина (ДМ): природа напрямую усиливает парасимпатическую нервную систему и повышает осведомленность, вызывая расслабление.[13]

Влияние на здоровье (физическое и психологическое)

Природная терапия, и в частности шинрин-ёку, была связана с рядом физиологических преимуществ, а также с нейропсихологическими преимуществами, о чем свидетельствуют нейровизуализационные и проверенные психологические тесты, такие как Профиль состояний настроения (POMS).[14] Проведение времени на природе может улучшить иммунную, сердечно-сосудистую и дыхательную функции. Природная терапия может обеспечить эмоциональное исцеление, снизить кровяное давление, улучшить общее состояние человека. цикл сна-бодрствования, улучшить навыки взаимоотношений, снизить стресс,[2] и снизить агрессию.[15] Природная терапия может помочь в общем выздоровлении, уменьшении боли, синдроме дефицита внимания / гиперактивности, деменции, ожирении и других расстройствах, таких как дефицит витамина D.[16] Например, исследование 2007 года, проведенное Университетом Эссекса в Великобритании, показало, что прогулка по стране снижает депрессию у 71% участников. Исследователи обнаружили, что всего пять минут в естественной обстановке, будь то прогулка в парке или работа в саду на заднем дворе, улучшают настроение, самооценку и мотивацию.[17]

Тем не менее, систематическое обзорное исследование 2012 года показало неубедительные результаты, касающиеся методологических вопросов в литературе.[18] Впоследствии систематический обзор преимуществ проведения времени в лесу в 2017 г. продемонстрировал положительное влияние на здоровье, но его недостаточно для разработки руководств по клинической практике или демонстрации причинность.[19] Вдобавок исследователи высказывают опасения, что время, проведенное на природе как форма регенеративной терапии, носит сугубо личный характер и совершенно непредсказуемо; на самом деле, природе может быть нанесен вред в процессе человеческого взаимодействия.[4]

Одна из самых ранних и наиболее изученных форм природотерапии - это лесотерапия. [20] Систематический обзор последних исследований лесной терапии за 2020 год показал, что «лесная терапия играет важную роль в профилактической медицине и управлении стрессом для всех возрастных групп», однако исследователи признали, что существует необходимость в дополнительных исследованиях ее устойчивых эффектов. [21] Лесотерапия получила государственную поддержку в Японии и Южной Корее.[21]

Садоводческая терапия, известная форма природной терапии, была связана с физиологическими изменениями у пациентов, участвующих в стационарной программе сердечно-легочной реабилитации; пациенты испытали общее уменьшение влияния нарушения настроения и заметное снижение измеренной частоты сердечных сокращений, соответственно.[12] Садоводческая терапия также была связана с поддержкой общего благополучия человека за счет повышения его позитивного настроения и обеспечения жизнеспособного ухода от стрессоров, возникающих в повседневной жизни, что можно увидеть на изученной популяции, которая обладала профессиональным диагнозом как в отношении физических, так и психологических возможностей.[12] Хотя существует множество анекдотических свидетельств, подтверждающих психосоциальные преимущества природной терапии, пациенты с раком оставили положительные отзывы после участия в программе Healing Gardens Program в Cancer Lifeline в Сиэтле; Программа рекомендована в терапевтических целях взрослым онкологическим больным.[12]Социальное садоводство помогает при депрессии и других проблемах психического здоровья людей из групп риска: людей с посттравматическим стрессовым расстройством, жертв жестокого обращения, одиноких пожилых людей, наркоманов или алкоголиков, слепых и других людей с особыми потребностями.[22]

Эффекты природной терапии можно связать с двумя теориями, известными как теория снижения стресса (SRT) и теория восстановления внимания (ART).[23]

Помимо физического и психологического благополучия, природная терапия также может помочь улучшить социальное благополучие (управляемые методы экотерапии могут улучшить самоуправление, самооценку, социальные отношения и навыки, социально-политическую осведомленность и даже возможность трудоустройства).[24]

Будущие направления

Хотя существует ограниченное количество доступных исследований, которые можно было бы использовать для окончательного вывода об успехе природной терапии как общей практики,[25] формы природной терапии были сочтены достаточными в качестве дополнительной терапии для использования в медицине взрослых.[12] Есть признаки того, что эта область станет заметной практикой среди детей или в педиатрических исследованиях в будущем.[12]

Сегодня в мире очень много случаев врачебного назначения природы. В Калифорнии была внедрена пилотная программа для семей в парках. В Финляндии исследователи, финансируемые государством, рекомендуют минимальную природную дозу в пять часов в месяц, чтобы снизить уровень депрессии, алкоголизма и самоубийств. В Южной Корее существует бесплатная программа природной терапии, спонсируемая местным правительством для пожарных, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством.[3]

Исследование, опубликованное в Природа в 2019 году предположили, что 120 минут на природе в неделю улучшат здоровье и самочувствие.[26]

Рекомендации

  1. ^ Робертс, д-р Ханна (03.01.2017). "Что такое природная терапия?". Процветать. Получено 2020-06-04.
  2. ^ а б c Хансен М.М., Джонс Р., Токкини К. (июль 2017 г.). "Синрин-Ёку (лесные купания) и природная терапия: обзор современного состояния". Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения. 14 (8): 851. Дои:10.3390 / ijerph14080851. ЧВК  5580555. PMID  28788101.
  3. ^ а б "Зов к природе: это ваш мозг на природе". Журнал National Geographic. 8 декабря 2015.
  4. ^ а б Маккиннон, Дж. Б. (21 января 2016 г.). «Проблема природотерапии». Наутилус. Получено 2019-04-05.
  5. ^ Сорген, Кэрол. «Лечебные преимущества природной терапии (экотерапии)». WebMD. Получено 2019-02-28.
  6. ^ Сонг, Чорон (август 2016 г.). «Физиологические эффекты природной терапии: обзор исследований в Японии». Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения. 13 (8): 781. Дои:10.3390 / ijerph13080781. ЧВК  4997467. PMID  27527193.
  7. ^ О'Донохью, Дж. Дж. (2 мая 2018 г.). «В стрессе? Купаться в лесу - это именно то, что доктор прописал». The Japan Times.
  8. ^ Мимс, Кристофер (07.06.2012). «Ваши приборы заземлены, так почему не вы?». Обзор технологий MIT. Получено 2020-12-05.
  9. ^ Кауфман, А.Б .; Кауфман, Дж. К. (2019). Лженаука: заговор против науки. MIT Press. MIT Press. п. 207. ISBN  978-0-262-53704-9. Получено 2020-12-05.
  10. ^ Л. Полл, Мартин. «Электромагнитные поля микроволнового диапазона (ЭМП) вызывают широко распространенные нейропсихиатрические эффекты, включая депрессию». Science Direct. Получено 1 ноября 2020.
  11. ^ Медарис Миллер, Анна. «Заземление: обман или исцеление?». Новости США. Получено 20 ноября 2020.
  12. ^ а б c d е ж Cutillo, A .; Rathore, N .; Reynolds, N .; Hilliard, L .; Haines, H .; Уилан, К .; Мадан-Суэйн, А. (2015). «Обзор литературы по природной терапии и ее применению в лечении рака». Журнал терапевтического садоводства. 25 (1): 3–15. JSTOR  24865255.
  13. ^ Сонг, Чорон (август 2016 г.). «Физиологические эффекты природной терапии: обзор исследований в Японии». Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения. 13 (8): 781. Дои:10.3390 / ijerph13080781. ЧВК  4997467. PMID  27527193 - через EBSCO.
  14. ^ Copeland CS. Лес как врач: Синрин Ёку. Журнал здравоохранения Батон-Руж. Ноя-декабрь 2017
  15. ^ Филлипс, Линдси (май 2018 г.). «Использование природы как терапевтического партнера». Консультации сегодня. 60 (11): 26–33.
  16. ^ Саммерс, Джеймс К .; Вивиан, Дебора Н. (3 августа 2018 г.). «Экотерапия - забытая экосистемная услуга: обзор». Границы в психологии. 9: 1389. Дои:10.3389 / fpsyg.2018.01389. ЧВК  6085576. PMID  30123175.
  17. ^ Сорген, Кэрол. «Лечебные преимущества природной терапии (экотерапии)». WebMD. Получено 2020-06-04.
  18. ^ Камиока, Хирохару; Цутани, Киичиро; Муто, Йошитеру; Хонда, Такуя; Сиодзава, Нобуёси; Окада, Шинпей; Парк, Санг-Джун; Китаюгути, Джун; Камада, Масамицу; Окуидзуми, Хироясу; Ханда, Шуичи (26 июля 2012 г.). «Систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований лечебных и оздоровительных эффектов лесной терапии». Психологические исследования и управление поведением. 5: 85–95. Дои:10.2147 / PRBM.S32402. ЧВК  3414249. PMID  22888281.
  19. ^ О, Пёнсан; Ли, Кён Джу; Заславски, Крис; Юнг, Альберт; Розенталь, Дэвид; Ларки, Линда; Назад, Майкл (18 октября 2017 г.). «Польза для здоровья и благополучия от проведения времени в лесу: систематический обзор». Гигиена окружающей среды и профилактическая медицина. 22 (1): 71. Дои:10.1186 / s12199-017-0677-9. ЧВК  5664422. PMID  29165173.
  20. ^ Онкен, Лиза Саймон (1998). «Развитие поведенческой терапии и психологическая наука: если в лесу упало дерево и никто его не услышит ...». Поведенческая терапия. 29 (4): 539–543. Дои:10.1016 / S0005-7894 (98) 80049-X.
  21. ^ а б Раджу, Керен Сундара (июнь 2020 г.). «Физиологические и психосоциальные эффекты лесной терапии: систематический обзор». Городское лесоводство и городское озеленение. 1 (2): 64–74. Дои:10.1016 / j.ufug.2020.126744.
  22. ^ Чалквист, Крейг (июнь 2009 г.). «Взгляд на доказательства исследований экотерапии». Экопсихология. 1 (2): 64–74. Дои:10.1089 / eco.2009.0003.
  23. ^ Братман, Грегори Н .; Гамильтон, Дж. Пол; Daily, Гретхен К. (февраль 2012 г.). «Влияние опыта природы на когнитивные функции и психическое здоровье человека». Летопись Нью-Йоркской академии наук. 1249 (1): 118–136. Bibcode:2012НЯСА1249..118Б. Дои:10.1111 / j.1749-6632.2011.06400.x. PMID  22320203.
  24. ^ Педретти-Берлс, Амбра (2007). «Экотерапия: терапевтическая и познавательная модель» (PDF). Журнал средиземноморской экологии. 8: 19–25.
  25. ^ Уайт, Мэтью П .; Олкок, Ян; Греллье, Джеймс; Уилер, Бенедикт В .; Хартиг, Терри; Warber, Сара L .; Кость, Энджи; Depledge, Майкл Х .; Флеминг, Лора Э. (13 июня 2019 г.). «Проведение на природе не менее 120 минут в неделю связано с хорошим здоровьем и благополучием». Научные отчеты. 9 (1): 7730. Bibcode:2019NatSR ... 9,7730 Вт. Дои:10.1038 / s41598-019-44097-3. ЧВК  6565732. PMID  31197192.
  26. ^ Уайт, Мэтью П .; Олкок, Ян; Греллье, Джеймс; Уилер, Бенедикт В .; Хартиг, Терри; Warber, Сара L .; Кость, Энджи; Depledge, Майкл Х .; Флеминг, Лора Э. (13 июня 2019 г.). «Проведение на природе не менее 120 минут в неделю связано с хорошим здоровьем и благополучием». Научные отчеты. 9 (1): 7730. Bibcode:2019NatSR ... 9,7730 Вт. Дои:10.1038 / s41598-019-44097-3. PMID  31197192.