Бхекасана - Википедия - Bhekasana

Бхекасана, промежуточный уровень. В завершенной позе ступни прижаты к полу.

Бхекасана (санскрит: भेकासन; IAST: Бхекасана),[1] или же Поза лягушки[2] лежит асана в современном йога как упражнение. Это одна из нескольких поз, в которых тело принимает форму лягушки: другая - Мандукасана.[3]

Этимология и происхождение

Название происходит от санскритских слов Бхека (भेका, bheka) означает «лягушка»,[1] и асана (आसन) означает «поза»[4] так как асана напоминает лягушку.

Поза не описана в средневековье. хатха йога тексты. Он появляется в 20 веке в таких руководствах, как Свами Вишнудевананда 1960 год Полная иллюстрированная книга йоги, в Аштанга Виньяса Йога из Паттабхи Джойс,[5] И в Б. К. С. Айенгар 1966 год Свет на йоге.[6]

Описание

Поза вводится из положения лежа. Руки тянутся назад, колени согнуты, руки захватывают стопы, прижимая их. Руки перевернуты так, чтобы локти были направлены вверх, а кончики пальцев вниз. Голова и грудь приподняты, взгляд направлен вверх. В завершенной позе ступни доходят до пола.[1]

Рекомендации

  1. ^ а б c Айенгар, Б.К.С. (1979). Свет на йоге. Шокен. С. 126–8. ISBN  0-8052-1031-8.
  2. ^ «Йога-журнал - поза лягушки». Получено 2012-12-07.
  3. ^ «Мандукасана». Йогапедия. Получено 24 ноября 2018.
  4. ^ Синха, С. К. (1996). Философский словарь. Публикации Anmol. п. 18. ISBN  978-81-7041-293-9.
  5. ^ Сьоман, Норман Э. (1999) [1996]. Йога-традиция Майсурского дворца. Abhinav Publications. п. 87. ISBN  81-7017-389-2.
  6. ^ Айенгар, Б.К.С. (1979) [1966]. Свет о йоге: йога дипика. Торсонс. С. 126–129. ISBN  978-1855381667.