Лоласана - Lolasana

Мистер йога кулон поза.jpg

Лоласана (санскрит: लोलासन; IAST: Лоласана) или Поза подвески это балансировка рук асана в современном йога как упражнение.

Этимология и происхождение

Название происходит от санскритских слов Ржунимагу (लोल, Лола) означает «непостоянный», «дрожащий» или «болтающийся» и Асана (आसन, Āsana), что означает «поза» или «сиденье».[1]

Поза неизвестна в хатха йога до 20 века Свет на йоге, но поза появляется в 1896 г. Вьяяма Дипика, руководство гимнастика, так как упражнение на балансировку называется Джхула. Норман Сьоман предполагает, что это одна из поз, принятых в современная йога в Майсоре от Кришнамачарья. Поза тогда была бы принята его учениками Паттабхи Джойс и Б. К. С. Айенгар.[2]

Описание

Практик становится на колени, скрещивая лодыжки друг с другом, позволяя ягодицам опираться на пятки. Помещает руки, кроме сложенных ног, и медленно наклоняется вперед, чтобы выгнуть спину и прижать лопатки к полу. Поднимает ноги от земли, удерживаясь в этой позе не менее 20 секунд.[3][4]

Модификации

Расширенные варианты включают:

  • Падма Лоласана, скрестив ноги Падмасана
  • Уттхита Лоласана

Новички могут начать с Навасана (Поза лодки).

Последующие асаны

Контр-асаны Адхо Мукха Шванасана (Поза собаки вниз) и Чатуранга Дандасана (Поза посоха с четырьмя конечностями).

Смотрите также

  • Бакасана, поза балансировки рук с опорой ног на руки
  • Куккутасана, поза балансировки рук с ногами в лотосе
  • Туласана, подвеска руки, балансирующая поза с ногами в лотосе

использованная литература

  1. ^ Синха, С. К. (1996). Философский словарь. Публикации Anmol. п. 18. ISBN  978-81-7041-293-9.
  2. ^ Сьоман, Норман Э. (1999) [1996]. Йога-традиция Майсурского дворца. Abhinav Publications. С. 55, 100–101. ISBN  81-7017-389-2.
  3. ^ Айенгар 1979 С. 116-117.
  4. ^ Розен, Ричард (3 октября 2007 г.). «Хотите порезать руки? Попробуйте позу кулона». Йога Журнал. Получено 16 февраля 2019.

Источники