Титтибхасана - Tittibhasana

Поза светлячка

Титтибхасана (Санскрит: टिट्टिभासन Шишибхасана) или Поза светлячка балансировка рук асана в хатха йога и современный йога как упражнение.[1]

Этимология и происхождение

Название этой позы происходит от санскрита: Iibha, «маленькое насекомое, светлячок» и асана, «поза» или «сиденье».[2]

Альтернативная этимология взята из истории о паре птиц титтибха, гнездившихся у моря; океан сметал их яйца, и птицы жаловались на Вишну, прося вернуть яйца. Бог отдал приказ, и море вернуло яйца. Говорят, что эффективность маленьких слабых птиц используется как символ йоги, способной преодолеть силу иллюзий в мире.[3]

Поза описана и проиллюстрирована в 19 веке. Шритаттванидхи как Маласана, поза гирлянды; это имя дана другая асана в Свет на йоге.[4]

Описание

Титтибхасана описана в Свет на йоге как вход из Два Пада Ширшасана, сложная сидячая поза со скрещенными за головой ногами, что в Б. К. С. Айенгар Слова «требует практики», когда вы снимаете скрещенные лодыжки, вытягиваете ноги прямо вверх и надавливаете на руки для равновесия.[5]

Поза, как говорят, активирует манипура чакра в солнечном сплетении.[6]

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ Продай, Кристина. «Непростая поза для равновесия: титтибхасана (поза светлячка)». Йога Интернэшнл. Получено 20 января 2019.
  2. ^ «Поза светлячка - Титтибхасана - Поза йоги». 28 августа 2007 г.
  3. ^ «Титтибхасана [А]». Аштанга Йога. Получено 20 января 2019.
  4. ^ Sjoman 1999, п. 72.
  5. ^ Айенгар 1979 С. 308-309.
  6. ^ «Титтибхасана». Йогапедия. Получено 20 января 2019.

Источники