Дханурасана - Dhanurasana
Дханурасана (санскрит: धनुरासन; IAST: Дханурасана), Поза лука,[1] [2] это изгиб асана в хатха йога и современный йога как упражнение.
Этимология и происхождение
Название происходит от санскритских слов धनुर (дханур), что означает «поклон ",[4] и आसन (асана), что означает «поза» или «сиденье».[5]
Похожая поза под названием Ньюбджасана, «асана лицом вниз», описана и проиллюстрирована в XIX веке. Шритаттванидхи.[6] Поза проиллюстрирована на полутон в 1905 г. Йогасопана Пурвачатуска и назвал Дханурасана, цитируя Гхеранда Самхитаs описание.[7]
Неясно, является ли асана средневековой, поскольку, хотя используется название, предполагаемая поза может быть сидячей. Акарна Дханурасана а не этот прогиб. Повествование о Дханурасане в 15 веке Хатха Йога Прадипика неоднозначно относится к позе лежа или сидя, заявляя[3]
Удерживая обеими руками большие пальцы ног обеих ног, натянуть [их], как лук, до ушей. Это называется позой лука. (HYP 1,25)
17 век Гхеранда Самхита так же двусмысленно, заявляя
Распространение ног на земле, прямое, как палка, захват стоп руками и сгибание тела подобно луку, называется йогами Дханурасаной или позой лука. (GHS 2.18)[8]
Дханурасана используется в форме классического индийского танца. Бхаратанатьям.[9]
Описание
Из положения лежа на животе обхватывают ступни, чтобы поднять ноги и грудь, чтобы сформировать форму лука с телом, руки представляют собой тетива.[10][11][12]
Вариации
Варианты включают:
- Паршва Дханурасана, та же поза, тело перекатывается на бок.[13]
- Пурна Дханурасана, более экстремальная прогиб с подведенными к голове ногами[14]
Последующие асаны
Контр-асаны Халасана и Сарвангасана.[15]
Смотрите также
- Акарна Дханурасана, сидячая поза, напоминающая лучника, стреляющего из стрелы
- Шалабхасана, более легкий наклон назад
- Урдхва Дханурасана, направленный вверх лук или колесо
Рекомендации
- ^ "Поза лука". Йога Журнал. Получено 2011-04-09.
- ^ «Дханурасана, поза лука». 5амиоги. Получено 2020-06-26.
- ^ а б Харгривз, Жаклин; Берч, Джейсон (20 ноября 2017 г.). "ДХАНУРАСАНА: Две версии позы лука". Люминесцентный.
- ^ «Дханурасана - AshtangaYoga.info». Архивировано из оригинал 29 апреля 2011 г.. Получено 11 апреля 2011.
- ^ Синха, С. К. (1 июня 1996 г.). Философский словарь. Публикации Anmol. п. 18. ISBN 978-81-7041-293-9.
- ^ Sjoman 1999, стр. 84 и пластина 19, поза 114.
- ^ Гаманде, Йоги (1905). Йогасопана Пурвачатуска. Бомбей: Niranayasagar Press. п. 64, асана 34.
- ^ Васу, Шриса Чандра (1979) [1914-1915]. Гхеранда Самхита (PDF). Дели: Публикации Шри Сатгуру. п. 15. Архивировано из оригинал (PDF) на 24.01.2014.
- ^ Бхаванани, Ананда Балайоги; Бхаванани, Девасена (2001). «Бхаратанатьям и йога». В архиве из оригинала от 23 октября 2006 г.
Он также указывает, что эти [танец Бхаратанатьям] позы очень похожи на Йога-Асаны, и на стенах Гопурам в Чидамбараме танцорами изображены по крайней мере двадцать различных классических Йога-Асан, включая Дханурасану, Чакрасану, Врикшасану, Натараджасану, Тривикрамасану, Ананда Тандавасана, Падмасана, Сиддхасана, Кака Асана, Вришчикасана и другие.
- ^ Айенгар 1979 С. 101-102.
- ^ Мехта 1990, п. 94.
- ^ «Поза лука - Дханурасана». Йога Журнал. 28 августа 2007 г.. Получено 23 февраля 2019.
- ^ Айенгар 1979 С. 102-104.
- ^ Вишнудевананда 1988, п. Плита 85.
- ^ «Лангкави-йога - чакрасана (поза колеса)». Получено 25 июн 2011.
Контр-поза: Халасана или Сарвангасана
Источники
- Айенгар, Б.К.С. (1979) [1966]. Свет о йоге: йога дипика. Торсонс. ISBN 978-1855381667.CS1 maint: ref = harv (связь)
- Мехта, Сильва; Мехта, Мира; Мехта, Шьям (1990). Йога: Путь Айенгара. Дорлинг Киндерсли. ISBN 978-0863184208.CS1 maint: ref = harv (связь)
- Сьоман, Норман Э. (1999) [1996]. Йога-традиция Майсурского дворца (2-е изд.). Abhinav Publications. ISBN 81-7017-389-2.CS1 maint: ref = harv (связь)
- Вишнудевананда, Свами (1988) [1960]. Полная иллюстрированная книга по йоге. Пресса трех рек. ISBN 0-517-88431-3.CS1 maint: ref = harv (связь)