Капалабхати - Kapalabhati

Капалабхати (санскрит: कपालभाति, романизированный: капалабхати), также называемый дыхание огня,[1] это важный Шаткарма, очищение в хатха йога. Слово капалабхати состоит из двух санскрит слова: капала что означает "череп", и бхати что означает «сияющий, озаряющий». Он предназначен в основном для очистки носовых пазух, но согласно Гхеранда Самхита обладает магическим лечебным действием.[2] Техника Капалабхати[3] включает короткие и сильные сильные выдохи, а вдох происходит автоматически.[4] Есть три формы Капалабхати:

  • Ватакрама капалабхати, практика, подобная Пранаяма техника Бхастрика, за исключением того, что выдох активен, а вдох пассивен, в отличие от нормального дыхания.
  • Вьюткрама капалабхати, практика, похожая на Джала нети, он заключается в том, чтобы вдохнуть воду через ноздри и дать ей стечь в рот, а затем выплюнуть ее.
  • Шиткрама капалабхати можно рассматривать как противоположность Вьюткрама капалабхати, при которой вода берется через рот и выходит через нос.

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ Анон (Gaia Staff) (13 декабря 2013 г.). «5 причин практиковать йогу дыхания огня». Гайя. Получено 14 мая 2019. Капалабхати Пранаяма или «очищающее дыхание» - это пранаяма, от промежуточной до продвинутой, которая состоит из коротких мощных выдохов и пассивных вдохов. Эта практика также известна как «Дыхание огня».
  2. ^ Капалбхати - лобное очищение мозга, в Журнал Йоги, публикация Бихарская школа йоги.
  3. ^ «Сияющее дыхание черепа - преимущества Капалабхати | Советы и варианты для начинающих». Йога Вини. 2016-07-21. Получено 2020-04-03.
  4. ^ Видео-дискурс о Капалабхати и бхастрике Анандмурти Гурумаа.