Нейробиологические эффекты физических упражнений - Википедия - Neurobiological effects of physical exercise

Нейробиологические эффекты
физическое упражнение
Лечебная физкультура - медицинское вмешательство
Изображение бегущей женщины
Женщина занимается аэробными упражнениями
МКБ-9-СМ93.19
MeSHD005081
LOINC73986-2
eMedicine324583

В нейробиологические эффекты физических упражнений многочисленны и включают широкий спектр взаимосвязанных эффектов на структуру мозга, функцию мозга и познание.[1][2][3][4] Большое количество исследований на людях продемонстрировало, что упражнение аэробики (например, 30 минут каждый день) вызывает стойкое улучшение некоторых когнитивные функции, здоровые изменения в экспрессия гена в мозгу, и полезные формы нейропластичность и поведенческая пластичность; некоторые из этих долгосрочных эффектов включают: усиление рост нейронов, повышенная неврологическая активность (например, c-Fos и BDNF сигнализация), улучшение преодоления стресса, усиление когнитивный контроль поведения, улучшенный декларативный, пространственный, и работающий память и структурные и функциональные улучшения в структурах мозга и пути связаны с когнитивным контролем и памятью.[1][2][3][4][5][6][7][8][9][10] Влияние упражнений на познание имеет важное значение для улучшения Академическая успеваемость у детей и студентов, повышение продуктивности взрослых, сохранение когнитивные функции в пожилом возрасте, профилактика или лечение некоторых неврологические расстройства, и улучшение в целом качество жизни.[1][11][12][13]

Было показано, что у здоровых взрослых аэробные упражнения вызывают временные эффекты на когнитивные способности после одного сеанса упражнений и стойкие эффекты на когнитивные функции после регулярных упражнений в течение нескольких месяцев.[1][10][14] Люди, которые регулярно выполняют аэробные упражнения (например, бег, бег трусцой, быстрая ходьба, плавание и езда на велосипеде) имеют более высокие баллы по нейропсихологические функции и тесты производительности которые измеряют определенные когнитивные функции, такие как контроль внимания, тормозящий контроль, когнитивная гибкость, рабочая память обновление и мощность, декларативная память, пространственная память, и скорость обработки информации.[1][5][7][9][10][14] Временные эффекты упражнений на познание включают улучшение большинства управляющих функций (например, внимания, рабочей памяти, когнитивной гибкости, тормозящего контроля, решения проблем и принятия решений) и скорости обработки информации в течение периода до 2 часов после тренировки.[14]

Аэробные упражнения оказывают краткосрочное и долгосрочное влияние на настроение и эмоциональное состояние, способствуя положительный эффект, подавляя отрицательный эффект, и уменьшая биологический ответ на острый психологический стресс.[14] В краткосрочной перспективе аэробные упражнения действуют как антидепрессант и эйфорический,[15][16][17][18] в то время как постоянные упражнения дают общее улучшение настроение и самооценка.[19][20]

Регулярные аэробные упражнения улучшают симптомы, связанные с различными заболеваниями. расстройства центральной нервной системы и может использоваться как дополнительная терапия для этих расстройств. Есть четкие доказательства эффективности лечебной физкультуры при сильное депрессивное расстройство и Синдром дефицита внимания и гиперактивности.[11][17][21][22][23] В Американская академия неврологии с руководство по клинической практике за легкие когнитивные нарушения указывает на то, что врачи должны рекомендовать регулярные физические упражнения (два раза в неделю) людям, у которых было диагностировано это состояние.[24] Обзоры клинических данных также поддерживают использование физических упражнений в качестве дополнительной терапии в определенных случаях. нейродегенеративные расстройства, особенно Болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.[25][26][27][28][29][30] Регулярные упражнения также связаны с более низким риском развития нейродегенеративных расстройств.[28][31] Большое тело доклинический доказательства и новые клинические данные подтверждают использование упражнений в качестве дополнительная терапия для лечения и профилактики наркомания.[32][33][34][35][36] Регулярные упражнения также были предложены в качестве дополнительной терапии для рак мозга.[37]

Долгосрочные эффекты

Нейропластичность

Нейропластичность это процесс, посредством которого нейроны со временем адаптируются к нарушениям и чаще всего возникают в ответ на многократное воздействие раздражителей.[38] Аэробные упражнения увеличивают производство нейротрофические факторы[примечание 1] (например., BDNF, IGF-1, VEGF ), которые способствуют улучшению когнитивных функций и различных форм памяти, продвигая образование кровеносных сосудов в мозгу, взрослый нейрогенез,[заметка 2] и другие формы нейропластичности.[40][2][5][19][41][42] Последовательные аэробные упражнения в течение нескольких месяцев вызывают клинически значимый улучшения в исполнительные функции и увеличился серое вещество объем почти во всех областях мозга,[43] при этом наиболее заметное увеличение происходит в областях мозга, которые вызывают управляющие функции.[1][5][6][7][9] Структуры мозга, которые показывают наибольшее увеличение объема серого вещества в ответ на аэробные упражнения, являются префронтальная кора, хвостатое ядро, и гиппокамп;[1][5][6][8] менее значительное увеличение объема серого вещества происходит в передняя поясная кора, теменная кора, мозжечок, и прилежащее ядро.[5][6][8] Префронтальная кора, хвостатое ядро ​​и передняя поясная извилина являются одними из наиболее важных структур головного мозга в дофаминовая и норэпинефриновая системы которые приводят к когнитивному контролю.[6][44] Вызванный физическими упражнениями нейрогенез (то есть увеличение объема серого вещества) в гиппокампе связан с измеримыми улучшениями пространственная память.[6][8][20][45] Выше физическая подготовка баллы, измеряемые VO2 Максимум, связаны с лучшей исполнительной функцией, более высокой скоростью обработки информации и большим серое вещество объем гиппокампа, хвостатого ядра и прилежащего ядра.[1][6] Долгосрочные аэробные упражнения также связаны с устойчивым положительным эффектом. эпигенетический изменения, которые приводят к лучшему преодолению стресса, улучшению когнитивных функций и повышению нейрональной активности (c-Fos и BDNF сигнализация).[4][46]

Структурный рост

Обзоры нейровизуализационных исследований показывают, что постоянные аэробные упражнения увеличиваются. серое вещество объем почти во всех областях мозга,[43] с более выраженным увеличением, происходящим в областях мозга, связанных с обработкой памяти, когнитивным контролем, двигательная функция, и награда;[1][5][6][8][43] наиболее заметный прирост объема серого вещества наблюдается в префронтальной коре, хвостатом ядре и гиппокампе, которые, помимо других когнитивных функций, поддерживают когнитивный контроль и обработку памяти.[1][6][8][9] Кроме того, левая и правая половины префронтальной коры, гиппокампа и поясная извилина кажется, становится больше функционально взаимосвязаны в ответ на постоянные аэробные упражнения.[1][7] Три обзора показывают, что заметные улучшения в объеме серого вещества в префронтальной области и гиппокампе происходят у здоровых взрослых, которые регулярно занимаются упражнениями средней интенсивности в течение нескольких месяцев.[1][6][47] Другие области мозга, которые демонстрируют умеренный или менее значительный прирост объема серого вещества во время нейровизуализации, включают передняя поясная кора, теменная кора, мозжечок, и прилежащее ядро.[5][6][8][48]

Было показано, что регулярные упражнения противодействуют сокращению гиппокампа и ухудшению памяти, которое естественным образом происходит в зрелом возрасте.[5][6][8] У людей старше 55 лет, ведущих малоподвижный образ жизни, объем гиппокампа ежегодно снижается на 1-2%.[8][49] Нейровизуализационное исследование с выборкой из 120 взрослых показало, что регулярные аэробные упражнения увеличивают объем левого гиппокампа на 2,12% и правого гиппокампа на 1,97% за год.[8][49] Субъекты в группе с низкой интенсивностью растяжки, которые имели более высокий уровень физической подготовки на исходном уровне, показали меньшую потерю объема гиппокампа, что свидетельствует о том, что упражнения защищают от возрастного когнитивного снижения.[49] В целом, люди, которые больше тренируются в течение определенного периода, имеют больший объем гиппокампа и лучшую функцию памяти.[5][8] Также было показано, что аэробные упражнения вызывают рост белое вещество тракты в переднем отделе мозолистое тело, которые обычно уменьшаются с возрастом.[5][47]

Различные функции структур мозга, которые показывают увеличение объема серого вещества в результате физических упражнений, включают:

Устойчивое воздействие на познание

Смотрите также: Исполнительные функции

В соответствии с функциональной ролью структур мозга, которые демонстрируют увеличенный объем серого вещества, регулярные упражнения в течение нескольких месяцев, как было показано, постоянно улучшают многие исполнительные функции и несколько форм памяти.[5][7][9][56][57][58] В частности, было показано, что регулярные аэробные упражнения улучшают контроль внимания,[заметка 3] скорость обработки информации, когнитивная гибкость (например., переключение задач ), тормозящий контроль,[примечание 4] рабочая память обновление и мощность,[примечание 5] декларативная память,[примечание 6] и пространственная память.[5][6][7][9][10][56][57] У здоровых взрослых людей молодого и среднего возраста размеры эффекта Улучшения когнитивных функций являются наибольшими для показателей управляющих функций и от малых до умеренных для аспектов памяти и скорости обработки информации.[1][10] Возможно, что у пожилых людей когнитивно улучшится, если они будут выполнять как аэробные упражнения, так и упражнения с отягощениями, по крайней мере, умеренной интенсивности.[60] Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, как правило, имеют нарушенные исполнительные функции по сравнению с другими, более физически активными людьми, не занимающимися спортом.[9][56] Также была отмечена взаимная связь между упражнениями и исполнительными функциями: улучшения в процессах исполнительного контроля, таких как контроль внимания и тормозящий контроль, увеличивают склонность человека к упражнениям.[9]

Механизм воздействия

Дальнейшая информация: Миокин

Сигнализация BDNF

Смотрите также: Нейротрофический фактор головного мозга

Одним из наиболее значительных эффектов физических упражнений на мозг является усиление синтеза и экспрессии BDNF, а нейропептид и гормон, в головном мозге и на периферии, что приводит к усилению передачи сигналов через его рецепторная тирозинкиназа, киназа рецептора тропомиозина B (TrkB).[4][63][64] Поскольку BDNF способен пересекать гематоэнцефалический барьер, более высокий периферический синтез BDNF также увеличивает передачу сигналов BDNF в головном мозге.[41] Повышение передачи сигналов BDNF, вызванное физическими упражнениями, связано с полезными эпигенетические изменения, улучшение когнитивных функций, улучшение настроения и улучшение памяти.[4][8][19][63] Кроме того, исследования предоставили большую поддержку роли BDNF в нейрогенезе гиппокампа, синаптической пластичности и восстановлении нервной системы.[5][63] Выполнение аэробных упражнений средней и высокой интенсивности, таких как бег, плавание и езда на велосипеде, увеличивает BDNF. биосинтез через миокин сигнализация, что приводит к трехкратному увеличению плазма крови и уровни BDNF;[4][63][64] Интенсивность упражнений положительно коррелирует с величиной повышенного биосинтеза и экспрессии BDNF.[4][63][64] Метаанализ исследований, посвященных влиянию физических упражнений на уровни BDNF, показал, что постоянные упражнения также незначительно повышают уровень BDNF в покое.[19] Это имеет важное значение для упражнений как механизма снижения стресса, поскольку стресс тесно связан со снижением уровня BDNF в гиппокампе. Фактически, исследования показывают, что BDNF способствует снижению тревожности антидепрессантами. Увеличение уровней BDNF, вызванное упражнениями, помогает обратить вспять вызванное стрессом снижение BDNF, которое опосредует стресс в краткосрочной перспективе и защищает от связанных со стрессом заболеваний в долгосрочной перспективе.[65]

Сигнализация IGF-1

Смотрите также: Инсулиноподобный фактор роста 1

IGF-1 это пептид и нейротрофический фактор что опосредует некоторые эффекты гормон роста;[66] IGF-1 проявляет свои физиологические эффекты, связываясь со специфическим рецепторная тирозинкиназа, то Рецептор IGF-1, чтобы контролировать рост и ремоделирование тканей.[66] В мозге IGF-1 действует как нейротрофический фактор, который, как и BDNF, играет важную роль в познании, нейрогенезе и выживании нейронов.[63][67][68] Физическая активность связана с повышенным уровнем IGF-1 в сыворотка крови, который, как известно, способствует нейропластичности мозга из-за его способности пересекать гематоэнцефалический барьер и барьер между кровью и спинномозговой жидкостью;[5][63][66][67] следовательно, в одном обзоре отмечалось, что IGF-1 является ключевым медиатором нейрогенеза взрослых, индуцированного физическими упражнениями, а во втором обзоре он был охарактеризован как фактор, который связывает «физическую форму» с «физической подготовкой мозга».[66][67] Количество IGF-1, выделяемого в плазму крови во время упражнений, положительно коррелирует с интенсивностью и продолжительностью упражнений.[69]

Сигнализация VEGF

Смотрите также: Фактор роста эндотелия сосудов

VEGF это нейротрофик и ангиогенный (т.е. способствует росту кровеносных сосудов) сигнальный белок связывается с двумя рецепторными тирозинкиназами, VEGFR1 и VEGFR2, которые выражаются в нейроны и глиальные клетки в мозгу.[68] Гипоксия или недостаточное снабжение клеток кислородом, сильно стимулирует экспрессию VEGF, а VEGF оказывает нейропротекторный эффект в гипоксических нейронах.[68] Нравиться BDNF и IGF-1было показано, что аэробные упражнения увеличивают биосинтез VEGF в периферической ткани, которая впоследствии пересекает гематоэнцефалический барьер и способствует нейрогенезу и образование кровеносных сосудов в Центральная нервная система.[41][42][70] Было показано, что усиление передачи сигналов VEGF, индуцированное упражнениями, улучшает объем церебральной крови и способствует нейрогенезу в гиппокампе, индуцированному физическими упражнениями.[5][42][70]

GPLD1

В июле 2020 года ученые сообщили, что после тренировок их печень выделяет белок. GPLD1, который также повышен у пожилых людей, которые регулярно занимаются спортом, что это связано с улучшением когнитивной функции у старых мышей и что увеличение количества GPLD1, продуцируемого печенью мыши у старых мышей через генная инженерия могут принести много пользы от регулярных упражнений для их мозга - например, повышение уровня BDNF, нейрогенез и улучшение когнитивных функций в тестах.[71][72]

Краткосрочные эффекты

Временные эффекты на познание

Смотрите также: Исполнительные функции

В дополнение к стойкому влиянию на познавательную способность, которое является результатом нескольких месяцев ежедневных упражнений, было показано, что острые упражнения (то есть один цикл упражнений) временно улучшают ряд когнитивных функций.[14][73][74] Обзоры и метаанализ исследований влияния интенсивных упражнений на когнитивные способности у здоровых людей молодого и среднего возраста пришли к выводу, что скорость обработки информации и ряд исполнительных функций, включая внимание, рабочую память, решение проблем, когнитивную гибкость, беглость речи. , принятие решений и сдерживающий контроль - все это улучшается в течение периода до 2 часов после тренировки.[14][73][74] Систематический обзор исследований, проведенных с участием детей, также показал, что некоторые из улучшений управляющих функций, вызванных упражнениями, становятся очевидными после единичных упражнений, в то время как другие аспекты (например, контроль внимания) улучшаются только после постоянных упражнений на регулярной основе.[57] Другое исследование предложило немедленное улучшение перформативности во время упражнений, например одновременное улучшение скорости обработки при выполнении задач на визуальную рабочую память.[75]

Эйфория, вызванная физическими упражнениями

Для получения дополнительной информации о нейронные субстраты познания удовольствия, см. Гедонические горячие точки.

Непрерывные упражнения могут вызвать временное состояние эйфория - а положительно валентный аффективное состояние с участием опыта удовольствие и чувство глубокого удовлетворения, восторга и благополучия, которое в просторечии известно как "высокий бегун" в дистанционный бег или "высокий гребец" в гребля.[15][16][76][77] Текущие медицинские обзоры показывают, что несколько эндогенный эйфорианты ответственны за создание эйфории, связанной с упражнениями, в частности фенэтиламин (эндогенный психостимулятор ), β-эндорфин (ан эндогенный опиоид ), и анандамид (ан эндогенный каннабиноид ).[78][79][80][81][82]

Влияние на нейрохимию

β-фенилэтиламин

Изображение выше содержит интерактивные ссылки
В людях, катехоламины и фенэтиламинергические следы аминов получены из аминокислота L-фенилаланин.

β-фенилэтиламин, обычно называемый фенэтиламин, это человек след амина и мощный катехоламинергический и глутаматергический нейромодулятор который имеет аналогичный психостимулятор и эйфорический эффекты и аналогичные химическая структура к амфетамин.[86] Было показано, что 30 минут физических упражнений средней и высокой интенсивности вызывают огромное увеличение мочеиспускания. β-фенилуксусная кислота, основной метаболит фенэтиламина.[78][79][80] В двух обзорах отмечалось исследование, в котором средняя суточная моча β-фенилуксусная кислота концентрация среди участников всего после 30 минут интенсивных упражнений увеличилась на 77% по сравнению с исходными концентрациями у отдыхающих контрольных субъектов;[78][79][80] обзоры предполагают, что синтез фенэтиламина резко возрастает, когда человек занимается спортом, в течение которых он быстро метаболизируется из-за его короткого периода полураспада, составляющего примерно 30 секунд.[78][79][80][87] В состоянии покоя фенэтиламин синтезируется в катехоламин нейроны из L-фенилаланин к декарбоксилаза ароматических аминокислот (AADC) примерно с той же скоростью, с которой дофамин производится.[87]

В свете этого наблюдения исходная статья и оба обзора предполагают, что фенэтиламин играет важную роль в обеспечении улучшения настроения. эйфория эффекты кайфа бегуна, поскольку и фенэтиламин, и амфетамин являются мощными эйфориантами.[78][79][80]

β-эндорфин

β-эндорфин (по контракту с "эндоGenous Moрфине ") является эндогенным опиоид нейропептид это связано с μ-опиоидные рецепторы, в свою очередь, производя эйфория и облегчение боли.[81] А метааналитический обзор показал, что упражнения значительно увеличивают секрецию β-эндорфин и что эта секреция коррелирует с улучшением настроения.[81] Упражнения средней интенсивности дают наибольшее увеличение β-эндорфин синтез, в то время как формы упражнений с более высокой и низкой интенсивностью связаны с меньшим увеличением β-эндорфин синтез.[81] Обзор на β-эндорфин и упражнения отметили, что настроение человека улучшается на оставшуюся часть дня после физических упражнений и что его настроение положительно коррелирует с общим дневным уровнем физической активности.[81]

Анандамид

Анандамид является эндогенный каннабиноид и ретроградный нейротрансмиттер это связано с каннабиноидные рецепторы (в первую очередь CB1 ), что в свою очередь вызывает эйфорию.[76][82] Было показано, что аэробные упражнения вызывают повышение уровня анандамида в плазме, причем величина этого увеличения максимальна при умеренной интенсивности упражнений (т. Е. Тренировках с максимальной частотой пульса ~ 70–80%).[82] Повышение уровня анандамида в плазме связано с: психоактивные эффекты потому что анандамид способен пересекать гематоэнцефалический барьер и действуют в центральной нервной системе.[82] Таким образом, поскольку анандамид вызывает эйфорию, а аэробные упражнения связаны с эйфорическими эффектами, было высказано предположение, что анандамид частично опосредует краткосрочные эффекты физических упражнений, поднимающие настроение (например, эйфорию от кайфа бегуна), за счет вызванного упражнениями увеличения его синтез.[76][82]

На мышах было продемонстрировано, что некоторые особенности бегового кайфа зависят от каннабиноидных рецепторов. Фармакологическое или генетическое нарушение передачи сигналов каннабиноидов через каннабиноидные рецепторы предотвращает обезболивающие и снижающие тревожность эффекты бега.[88][неосновной источник необходим ]

Кортизол и реакция на психологический стресс

Diagram of the HPA axis
Схема гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось
Смотрите также: Влияние стресса на память

«Гормон стресса», кортизол, это глюкокортикоид это связано с рецепторы глюкокортикоидов.[89][90][91] Психологический стресс вызывает высвобождение кортизола из надпочечник путем активации гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (Ось HPA).[89][90][91] Кратковременное повышение уровня кортизола связано с адаптивными когнитивными улучшениями, такими как усиление тормозящего контроля;[42][90][91] однако чрезмерно высокое воздействие или длительное воздействие высоких уровней кортизола вызывает ухудшение когнитивного контроля и нейротоксичный эффекты в человеческом мозге.[42][56][91] Например, уменьшается хроническое психологическое напряжение. BDNF экспрессия, которая пагубно влияет на объем гиппокампа и может привести к депрессия.[42][89]

Как фактор физического стресса, аэробные упражнения стимулируют секрецию кортизола в зависимости от интенсивности;[90] однако это не приводит к долгосрочному увеличению выработки кортизола, поскольку это вызванное физическими упражнениями воздействие на кортизол является ответом на временный отрицательный энергетический баланс.[примечание 7][90] Люди, которые недавно тренировались, демонстрируют улучшения в поведении по преодолению стресса.[4][42][46] Увеличиваются аэробные нагрузки физическая подготовка и понижает нейроэндокринный (т.е. Ось HPA) реактивность и, следовательно, снижает биологический ответ на психологический стресс у людей (например, снижение высвобождения кортизола и ослабление частота сердцебиения отклик).[14][42][92] Физические упражнения также обращают вспять вызванное стрессом снижение BDNF экспрессия и передача сигналов в мозгу, тем самым действуя как буфер против связанных со стрессом заболеваний, таких как депрессия.[42][89][92]

Глутамат и ГАМК

Глутамат, один из наиболее распространенных нейрохимических веществ в мозге, возбуждающий нейромедиатор участвует во многих аспектах работы мозга, включая обучение и память.[93] Основываясь на моделях на животных, упражнения, по-видимому, нормализуют чрезмерный уровень нейротрансмиссии глутамата в прилежащее ядро что происходит при наркомании.[33] Обзор влияния физических упражнений на нейросердечную функцию на доклинических моделях показал, что нейропластичность ростральный вентролатеральный мозговой слой (RVLM) оказывает ингибирующее действие на глутаматергическую нейротрансмиссию в этой области, в свою очередь снижая симпатическая активность;[94] обзор выдвинул гипотезу о том, что нейропластичность в RVLM является механизмом, с помощью которого регулярные упражнения предотвращают связанные с малоподвижностью сердечно-сосудистые заболевания.[94]

Моноаминовые нейротрансмиттеры

Дальнейшая информация: Утомление центральной нервной системы

Ацетилхолин

Эффекты у детей

Дети тренируются

Sibley и Etnier (2003) провели метаанализ, в котором изучалась взаимосвязь между физической активностью и когнитивными способностями у детей.[95] Они сообщили о положительной взаимосвязи в категориях навыков восприятия, коэффициента интеллекта, достижений, вербальных тестов, математических тестов, уровня развития / академической готовности и других, за исключением памяти, которые, как было установлено, не связаны с физической активностью.[95] Корреляция была наиболее сильной в возрастных диапазонах 4–7 и 11–13 лет.[95] С другой стороны, Чеддок и его коллеги (2011) обнаружили результаты, которые контрастировали с метаанализом Сибли и Этнье. В их исследовании была выдвинута гипотеза, что дети с более низкой физической подготовкой будут плохо справляться с исполнительным контролем памяти и будут иметь меньшие объемы гиппокампа по сравнению с детьми с более высокой физической подготовкой.[96] Вместо того, чтобы физическая активность не связана с памятью у детей в возрасте от 4 до 18 лет, возможно, что у подростков с более высокой физической подготовкой объем гиппокампа больше, чем у детей с более низкой физической подготовкой. Согласно предыдущему исследованию, проведенному Чеддоком и его коллегами (Chaddock и другие. 2010), больший объем гиппокампа приведет к лучшему исполнительному контролю над памятью.[97] Они пришли к выводу, что объем гиппокампа положительно связан с выполнением задач реляционной памяти.[97] Их результаты являются первыми, указывающими на то, что аэробная подготовка может быть связана со структурой и функцией мозга человека в подростковом возрасте.[97] В метаанализе Беста (2010), посвященном влиянию активности на управляющую функцию детей, есть два различных экспериментальных плана, используемых для оценки аэробных упражнений на когнитивные способности. Первый - это постоянные упражнения, при которых дети случайным образом распределяются по графику аэробных упражнений на несколько недель, а затем оцениваются в конце.[98] Второе - это острые упражнения, которые исследуют немедленные изменения когнитивных функций после каждой тренировки.[98] Результаты обоих исследований предполагают, что аэробные упражнения могут кратковременно улучшить управляющую функцию детей, а также повлиять на более длительное улучшение исполнительной функции.[98] Другие исследования показали, что упражнения не связаны с академической успеваемостью, возможно, из-за параметров, используемых для точного определения академической успеваемости.[99] Эта область исследований была в центре внимания советов по образованию, которые принимают решения о том, следует ли включать физическое воспитание в школьную программу, сколько времени следует уделять физическому воспитанию и как это влияет на другие академические предметы.[95]

Другое исследование показало, что шестиклассники, которые участвовали в интенсивных физических нагрузках не менее трех раз в неделю, имели самые высокие баллы по сравнению с теми, кто участвовал в умеренных физических нагрузках или вообще не занимался ими. Дети, которые участвовали в интенсивных физических нагрузках, набрали в среднем на три балла больше в своем академическом тесте, который состоял из математики, естественных наук, английского языка и мировых исследований.[100]

Исследования на животных также показали, что упражнения могут влиять на развитие мозга в раннем возрасте. У мышей, у которых был доступ к беговым колесам и другим подобным тренажерам, наблюдался лучший рост нейронов в нейронных системах, участвующих в обучении и памяти.[99] Нейровизуализация человеческого мозга дала аналогичные результаты, когда упражнения приводят к изменениям в структуре и функциях мозга.[99] Некоторые исследования связывают низкий уровень аэробной подготовки у детей с нарушением исполнительной функции у пожилых людей, но появляется все больше свидетельств того, что это также может быть связано с отсутствием избирательного внимания, торможения реакции и контроля помех.[96]

Влияние на расстройства центральной нервной системы

Смотрите также: Расстройства центральной нервной системы

Зависимость

Клинические и доклинические данные показывают, что постоянные аэробные упражнения, особенно упражнения на выносливость (например, марафонский бег ), фактически препятствует развитию некоторых наркомания и является эффективным дополнительным средством лечения наркозависимости, в частности зависимости от психостимуляторов.[32][33][34][35][36] Последовательные аэробные упражнения в зависимости от величины (т. Е. По продолжительности и интенсивности) снижают риск наркозависимости, что, по-видимому, происходит благодаря обращению вспять нейропластичности, вызванной наркотиками и зависимостью.[33][34] В одном обзоре отмечалось, что упражнения могут предотвратить развитие наркозависимости, изменяя ΔFosB или же c-Fos иммунореактивность в полосатое тело или другие части система вознаграждений.[36] Более того, аэробные упражнения снижают самоуправление психостимуляторов, уменьшают восстановление (т. е. рецидив) поиска наркотиков и вызывает противоположные эффекты на полосатый дофаминовый рецептор D2 (DRD2) передача сигналов (увеличение плотности DRD2) тем, которые индуцированы патологическим использованием стимуляторов (снижение плотности DRD2).[33][34] Следовательно, постоянные аэробные упражнения могут привести к лучшим результатам лечения при использовании в качестве дополнительного лечения наркозависимости.[33][35] По состоянию на 2016 год, необходимы дополнительные клинические исследования, чтобы понять механизмы и подтвердить эффективность физических упражнений в лечении и профилактике наркозависимости.[32][36]

Резюме по пластичности, связанной с зависимостью
Форма нейропластичность
или же поведенческая пластичность		Тип подкреплениеИсточники
ОпиатыПсихостимуляторыПища с высоким содержанием жира или сахараПоловой актФизическое упражнение
(аэробный)		Относящийся к окружающей среде
обогащение
ΔFosB выражение в
прилежащее ядро D1-типа MSN		↑↑↑↑↑↑[34]
Поведенческая пластичность
Эскалация приемададада[34]
Психостимулятор
перекрестная сенсибилизация		даНепригодныйдадаОслабленныйОслабленный[34]
Психостимулятор
самоуправление		↑↑↓↓↓[34]
Психостимулятор
предпочтение условного места		↑↑↓↑↓↑[34]
Восстановление поведения, связанного с поиском наркотиков↑↑↓↓[34]
Нейрохимическая пластичность
CREB фосфорилирование
в прилежащее ядро		↓↓↓↓↓[34]
Сенсибилизированный дофамин отклик
в прилежащее ядро		НетдаНетда[34]
Изменено полосатый передача сигналов дофамина↓DRD2, ↑DRD3↑DRD1, ↓DRD2, ↑DRD3↑DRD1, ↓DRD2, ↑DRD3↑DRD2↑DRD2[34]
Измененный полосатый опиоидный сигналБез изменений или
↑μ-опиоидные рецепторы		↑μ-опиоидные рецепторы
↑κ-опиоидные рецепторы		↑μ-опиоидные рецепторы↑μ-опиоидные рецепторыБез измененийБез изменений[34]
Изменения полосатого тела опиоидные пептиды↑динорфин
Без изменений: энкефалин		↑динорфин↓энкефалин↑динорфин↑динорфин[34]
Мезокортиколимбический синаптическая пластичность
Количество дендриты в прилежащее ядро↓↑↑[34]
Дендритный шип плотность в
то прилежащее ядро		↓↑↑[34]

Синдром дефицита внимания и гиперактивности

Регулярные физические упражнения, особенно аэробные упражнения, являются эффективным дополнительное лечение для СДВГ у детей и взрослых, особенно в сочетании со стимуляторами (т.е. амфетамин или же метилфенидат ), хотя в настоящее время неизвестны наилучшая интенсивность и тип аэробных упражнений для улучшения симптомов.[22][23][101] В частности, долгосрочные эффекты регулярных аэробных упражнений у людей с СДВГ включают улучшение поведения и двигательных способностей, улучшение исполнительные функции (включая внимание, тормозящий контроль, и планирование, среди других когнитивных областей), более высокая скорость обработки информации и лучшая память.[22][23][101] Рейтинги родителей и учителей поведенческих и социально-эмоциональных результатов в ответ на регулярные аэробные упражнения включают: лучшую общую функцию, уменьшение симптомов СДВГ, лучшую самооценку, снижение уровня тревожности и депрессии, меньше соматических жалоб, лучшее поведение в учебе и классе и улучшенное социальное поведение.[22] Физические упражнения во время приема стимулирующих препаратов усиливают эффект стимулирующих препаратов на исполнительную функцию.[22] Считается, что эти краткосрочные эффекты упражнений опосредованы повышенным изобилием синаптический дофамин и норэпинефрин в головном мозге.[22]

Сильное депрессивное расстройство

В ряде медицинских обзоров указано, что упражнения имеют выраженное и стойкое антидепрессант эффект на человека,[5][17][18][21][102][103] считается, что эффект опосредован усилением BDNF сигнализация в мозгу.[8][21] В нескольких систематических обзорах проанализированы возможности физических упражнений в лечении депрессивные расстройства. 2013 год Кокрановское сотрудничество обзор на физическое упражнение для депрессии отметили, что, основываясь на ограниченных данных, это более эффективно, чем контрольное вмешательство, и сравнимо с психологической терапией или терапией антидепрессантами.[102] Три последующих систематических обзора 2014 года, которые включали Кокрановский обзор в свой анализ, пришли к аналогичным результатам: один показал, что физические упражнения эффективны как дополнительное лечение (т.е. лечение, которое используется вместе) с антидепрессантами;[21] два других указали, что физические упражнения имеют выраженный антидепрессивный эффект, и рекомендовали включить физическую активность в качестве дополнительного лечения депрессии легкой и средней степени тяжести и психических заболеваний в целом.[17][18] В одном систематическом обзоре отмечалось, что йога может быть эффективным для облегчения симптомов пренатальная депрессия.[104] Другой обзор подтвердил, что доказательства из клинические испытания поддерживает эффективность физических упражнений в лечении депрессии в течение 2–4 месяцев.[5] Эти преимущества также были отмечены в старость, обзор, проведенный в 2019 году, показал, что упражнения являются эффективным средством лечения клинически диагностированной депрессии у пожилых людей.[105]

А метаанализ от июля 2016 г. пришел к выводу, что физические упражнения улучшают общее качество жизни людей с депрессией по сравнению с контрольной группой.[11][106]

Рак мозга

Легкие когнитивные нарушения

В Американская академия неврологии обновленные за январь 2018 г. руководство по клинической практике за легкие когнитивные нарушения утверждает, что врачи должны рекомендовать регулярные физические упражнения (два раза в неделю) людям, у которых было диагностировано это состояние.[24] Это руководство основано на умеренном количестве высококачественных доказательств, подтверждающих эффективность регулярных физических упражнений (два раза в неделю в течение 6 месяцев) для улучшения когнитивных симптомов у лиц с легкими когнитивными нарушениями.[24]

Нейродегенеративные расстройства

Болезнь Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера корковое нейродегенеративное заболевание и наиболее распространенная форма слабоумие, что составляет примерно 65% всех случаев деменции; он характеризуется нарушенной когнитивной функцией, поведенческими аномалиями и сниженной способностью выполнять основные занятия повседневной жизни.[25][26] Два метааналитических систематических обзора рандомизированные контролируемые испытания продолжительностью от 3 до 12 месяцев изучали влияние физических упражнений на вышеупомянутые характеристики болезни Альцгеймера.[25][26] Обзоры выявили благотворное влияние физических упражнений на когнитивные функции, скорость снижения когнитивных функций и способность выполнять повседневную деятельность у людей с болезнью Альцгеймера.[25][26] В одном обзоре было высказано предположение, что, основываясь на моделях трансгенных мышей, когнитивные эффекты физических упражнений на болезнь Альцгеймера могут быть результатом уменьшения количества амилоидная бляшка.[25][107]

В Перспективное исследование Caerphilly наблюдали за 2375 мужчинами старше 30 лет и исследовали связь между здоровым образом жизни и деменцией, среди других факторов.[108] Анализ данных исследования Caerphilly показал, что физические упражнения связаны с более низким уровнем деменции и уменьшением когнитивных нарушений.[108][109] Последующий систематический обзор лонгитюдные исследования также обнаружили, что более высокие уровни физической активности связаны со снижением риска деменции и когнитивных способностей;[31] В этом обзоре также утверждается, что повышенная физическая активность, по-видимому, причинно связана с этим снижением рисков.[31]

болезнь Паркинсона

болезнь Паркинсона (PD) - это двигательное расстройство, которое вызывает такие симптомы, как: брадикинезия, жесткость, тряска и нарушение походка.[110]

Обзор Kramer et al. (2006) показал, что на некоторые системы нейромедиаторов упражнения положительно влияют.[111] В нескольких исследованиях сообщалось об улучшении здоровья мозга и когнитивных функций благодаря упражнениям.[111][112] Одно конкретное исследование, проведенное Крамером и его коллегами (1999), показало, что аэробные тренировки улучшают процессы исполнительного контроля, поддерживаемые лобными и префронтальными областями мозга.[113] Эти области ответственны за когнитивные дефициты у пациентов с болезнью Паркинсона, однако было предположение, что разница в нейрохимической среде в лобных долях пациентов с болезнью Паркинсона может препятствовать пользе аэробных упражнений.[114] Nocera и его коллеги (2010) провели тематическое исследование на основе этой литературы, в котором они давали участникам с ранней или средней стадией БП, а также когнитивные / языковые оценки контрольной группы с режимами упражнений. Люди выполняли 20 минут аэробных упражнений три раза в неделю в течение 8 недель в стационарном цикле упражнений. Было обнаружено, что аэробные упражнения улучшают несколько показателей когнитивной функции,[114] предоставление доказательств того, что такие режимы упражнений могут быть полезны для пациентов с БП.

Смотрите также

Примечания

  1. ^ Нейротрофические факторы: пептиды или другие небольшие белки, которые способствуют росту, выживанию и дифференциация нейронов путем связывания и активации связанных с ними тирозинкиназы.[39]
  2. ^ Взрослый нейрогенез - это постнатальный (послеродовой) рост новых нейронов, полезная форма нейропластичности.[38]
  3. ^ Контроль внимания позволяет человеку сосредоточить свое внимание на конкретном источнике и игнорировать другие стимулы, которые конкурируют за его внимание,[44] например, в эффект коктейльной вечеринки.
  4. ^ Тормозящий контроль - это процесс изменения усвоенных поведенческих реакций, иногда называемых «доминантными реакциями», таким образом, чтобы облегчить достижение определенной цели.[50][59] Тормозящий контроль позволяет людям контролировать свои импульсы и привычки, когда это необходимо или желательно.[50][56][59] например, чтобы преодолеть прокрастинация.
  5. ^ Рабочая память - это форма памяти, используемая человеком в любой момент для активной обработки информации.[44] например, при чтении или написании статьи в энциклопедии. Рабочая память имеет ограниченный объем и функционирует как информационный буфер, аналогично компьютерной памяти. буфер данных, что позволяет манипулировать информацией для понимания, принятия решений и управления поведением.[50]
  6. ^ Декларативная память, также известная как явная память, это форма памяти, которая относится к фактам и событиям.[53]
  7. ^ У здоровых людей этот энергетический дефицит разрешается просто после еды и питья достаточного количества еды и напитков после тренировки.

Рекомендации

  1. ^ а б c d е ж грамм час я j k л м Эриксон К.И., Хиллман СН, Крамер А.Ф. (август 2015 г.). «Физическая активность, мозг и познание». Текущее мнение в области поведенческих наук. 4: 27–32. Дои:10.1016 / j.cobeha.2015.01.005. S2CID  54301951.
  2. ^ а б c Paillard T, Rolland Y, de Souto Barreto P (July 2015). «Защитные эффекты физических упражнений при болезни Альцгеймера и Паркинсона: обзорный обзор». J Clin Neurol. 11 (3): 212–219. Дои:10.3988 / jcn.2015.11.3.212. ЧВК  4507374. PMID  26174783. Aerobic physical exercise (PE) activates the release of neurotrophic factors and promotes angiogenesis, thereby facilitating neurogenesis and synaptogenesis, which in turn improve memory and cognitive functions. ... Exercise limits the alteration in dopaminergic neurons in the substantia nigra and contributes to optimal functioning of the basal ganglia involved in motor commands and control by adaptive mechanisms involving dopamine and glutamate neurotransmission.
  3. ^ а б McKee AC, Daneshvar DH, Alvarez VE, Stein TD (January 2014). "The neuropathology of sport". Acta Neuropathol. 127 (1): 29–51. Дои:10.1007/s00401-013-1230-6. ЧВК  4255282. PMID  24366527. The benefits of regular exercise, physical fitness and sports participation on cardiovascular and brain health are undeniable ... Exercise also enhances psychological health, reduces age-related loss of brain volume, improves cognition, reduces the risk of developing dementia, and impedes neurodegeneration.
  4. ^ а б c d е ж грамм час Денхам Дж., Маркес Ф.З., О'Брайен Б.Дж., Чарчар Ф.Дж. (февраль 2014 г.). «Упражнение: действие в наш эпигеном». Sports Med. 44 (2): 189–209. Дои:10.1007 / s40279-013-0114-1. PMID  24163284. S2CID  30210091. Aerobic physical exercise produces numerous health benefits in the brain. Regular engagement in physical exercise enhances cognitive functioning, increases brain neurotrophic proteins, such as brain-derived neurotrophic factor (BDNF), and prevents cognitive diseases [76–78]. Recent findings highlight a role for aerobic exercise in modulating chromatin remodelers [21, 79–82]. ... These results were the first to demonstrate that acute and relatively short aerobic exercise modulates epigenetic modifications. The transient epigenetic modifications observed due to chronic running training have also been associated with improved learning and stress-coping strategies, epigenetic changes and increased c-Fos-positive neurons ... Nonetheless, these studies demonstrate the existence of epigenetic changes after acute and chronic exercise and show they are associated with improved cognitive function and elevated markers of neurotrophic factors and neuronal activity (BDNF and c-Fos). ... The aerobic exercise training-induced changes to miRNA profile in the brain seem to be intensity-dependent [164]. These few studies provide a basis for further exploration into potential miRNAs involved in brain and neuronal development and recovery via aerobic exercise.
  5. ^ а б c d е ж грамм час я j k л м п о п q р Gomez-Pinilla F, Hillman C (January 2013). "The influence of exercise on cognitive abilities". Комплексная физиология. Compr. Физиол. 3. pp. 403–428. Дои:10.1002/cphy.c110063. ISBN  9780470650714. ЧВК  3951958. PMID  23720292.
  6. ^ а б c d е ж грамм час я j k л м п Erickson KI, Leckie RL, Weinstein AM (September 2014). "Physical activity, fitness, and gray matter volume". Neurobiol. Старение. 35 Suppl 2: S20–528. Дои:10.1016/j.neurobiolaging.2014.03.034. ЧВК  4094356. PMID  24952993.
  7. ^ а б c d е ж Guiney H, Machado L (February 2013). "Benefits of regular aerobic exercise for executive functioning in healthy populations". Психон Бык Rev. 20 (1): 73–86. Дои:10.3758/s13423-012-0345-4. PMID  23229442. S2CID  24190840.
  8. ^ а б c d е ж грамм час я j k л м п Erickson KI, Miller DL, Roecklein KA (2012). "The aging hippocampus: interactions between exercise, depression, and BDNF". Нейробиолог. 18 (1): 82–97. Дои:10.1177/1073858410397054. ЧВК  3575139. PMID  21531985.
  9. ^ а б c d е ж грамм час Buckley J, Cohen JD, Kramer AF, McAuley E, Mullen SP (2014). "Cognitive control in the self-regulation of physical activity and sedentary behavior". Front Hum Neurosci. 8: 747. Дои:10.3389/fnhum.2014.00747. ЧВК  4179677. PMID  25324754.
  10. ^ а б c d е Cox EP, O'Dwyer N, Cook R, Vetter M, Cheng HL, Rooney K, O'Connor H (August 2016). "Relationship between physical activity and cognitive function in apparently healthy young to middle-aged adults: A systematic review". J. Sci. Med. Спорт. 19 (8): 616–628. Дои:10.1016/j.jsams.2015.09.003. PMID  26552574. A range of validated platforms assessed CF across three domains: executive function (12 studies), memory (four studies) and processing speed (seven studies). ... In studies of executive function, five found a significant ES in favour of higher PA, ranging from small to large. Although three of four studies in the memory domain reported a significant benefit of higher PA, there was only one significant ES, which favoured low PA. Only one study examining processing speed had a significant ES, favouring higher PA.
    CONCLUSIONS: A limited body of evidence supports a positive effect of PA on CF in young to middle-aged adults. Further research into this relationship at this age stage is warranted. ...
    Significant positive effects of PA on cognitive function were found in 12 of the 14 included manuscripts, the relationship being most consistent for executive function, intermediate for memory and weak for processing speed.
  11. ^ а б c Schuch FB, Vancampfort D, Rosenbaum S, Richards J, Ward PB, Stubbs B (July 2016). "Exercise improves physical and psychological quality of life in people with depression: A meta-analysis including the evaluation of control group response". Психиатрия Res. 241: 47–54. Дои:10.1016/j.psychres.2016.04.054. PMID  27155287. S2CID  4787287. Exercise has established efficacy as an antidepressant in people with depression. ... Exercise significantly improved physical and psychological domains and overall QoL. ... The lack of improvement among control groups reinforces the role of exercise as a treatment for depression with benefits to QoL.
  12. ^ Pratali L, Mastorci F, Vitiello N, Sironi A, Gastaldelli A, Gemignani A (November 2014). "Motor Activity in Aging: An Integrated Approach for Better Quality of Life". International Scholarly Research Notices. 2014: 257248. Дои:10.1155/2014/257248. ЧВК  4897547. PMID  27351018. Research investigating the effects of exercise on older adults has primarily focused on brain structural and functional changes with relation to cognitive improvement. In particular, several cross-sectional and intervention studies have shown a positive association between physical activity and cognition in older persons [86] and an inverse correlation with cognitive decline and dementia [87]. Older adults enrolled in a 6-month aerobic fitness intervention increased brain volume in both gray matter (anterior cingulate cortex, supplementary motor area, posterior middle frontal gyrus, and left superior temporal lobe) and white matter (anterior third of corpus callosum) [88]. In addition, Colcombe and colleagues showed that older adults with higher cardiovascular fitness levels are better at activating attentional resources, including decreased activation of the anterior cingulated cortex. One of the possible mechanisms by which physical activity may benefit cognition is that physical activity maintains brain plasticity, increases brain volume, stimulates neurogenesis and synaptogenesis, and increases neurotrophic factors in different areas of the brain, possibly providing reserve against later cognitive decline and dementia [89, 90].
  13. ^ Mandolesi, Laura; Polverino, Arianna; Montuori, Simone; Foti, Francesca; Ferraioli, Giampaolo; Sorrentino, Pierpaolo; Sorrentino, Giuseppe (27 April 2018). "Effects of Physical Exercise on Cognitive Functioning and Wellbeing: Biological and Psychological Benefits". Границы в психологии. 9: 509. Дои:10.3389/fpsyg.2018.00509. ЧВК  5934999. PMID  29755380.
  14. ^ а б c d е ж грамм час я j Basso JC, Suzuki WA (March 2017). "The Effects of Acute Exercise on Mood, Cognition, Neurophysiology, and Neurochemical Pathways: A Review". Brain Plasticity. 2 (2): 127–152. Дои:10.3233/BPL-160040. ЧВК  5928534. PMID  29765853. Сложить резюме – Can A Single Exercise Session Benefit Your Brain? (12 июня 2017 г.). A large collection of research in humans has shown that a single bout of exercise alters behavior at the level of affective state and cognitive functioning in several key ways. In terms of affective state, acute exercise decreases negative affect, increases positive affect, and decreases the psychological and physiological response to acute stress [28]. These effects have been reported to persist for up to 24 hours after exercise cessation [28, 29, 53]. In terms of cognitive functioning, acute exercise primarily enhances executive functions dependent on the prefrontal cortex including attention, working memory, problem solving, cognitive flexibility, verbal fluency, decision making, and inhibitory control [9]. These positive changes have been demonstrated to occur with very low to very high exercise intensities [9], with effects lasting for up to two hours after the end of the exercise bout (Fig. 1A) [27]. Moreover, many of these neuropsychological assessments measure several aspects of behavior including both accuracy of performance and speed of processing. McMorris and Hale performed a meta-analysis examining the effects of acute exercise on both accuracy and speed of processing, revealing that speed significantly improved post-exercise, with minimal or no effect on accuracy [17]. These authors concluded that increasing task difficulty or complexity may help to augment the effect of acute exercise on accuracy. ... However, in a comprehensive meta-analysis, Chang and colleagues found that exercise intensities ranging from very light (<50% MHR) to very hard (>93% MHR) have all been reported to improve cognitive functioning [9].
  15. ^ а б Cunha GS, Ribeiro JL, Oliveira AR (June 2008). "[Levels of beta-endorphin in response to exercise and overtraining]". Arq Bras Endocrinol Metabol (на португальском). 52 (4): 589–598. Дои:10.1590/S0004-27302008000400004. PMID  18604371. Interestingly, some symptoms of OT are related to beta-endorphin (beta-end(1-31)) effects. Some of its effects, such as analgesia, increasing lactate tolerance, and exercise-induced euphoria, are important for training.
  16. ^ а б Boecker H, Sprenger T, Spilker ME, Henriksen G, Koppenhoefer M, Wagner KJ, Valet M, Berthele A, Tolle TR (2008). "The runner's high: opioidergic mechanisms in the human brain". Цереб. Кора. 18 (11): 2523–2531. Дои:10.1093/cercor/bhn013. PMID  18296435. The runner's high describes a euphoric state resulting from long-distance running.
  17. ^ а б c d Josefsson T, Lindwall M, Archer T (2014). "Physical exercise intervention in depressive disorders: meta-analysis and systematic review". Scand J Med Sci Sports. 24 (2): 259–272. Дои:10.1111/sms.12050. PMID  23362828. S2CID  29351791.
  18. ^ а б c Rosenbaum S, Tiedemann A, Sherrington C, Curtis J, Ward PB (2014). "Physical activity interventions for people with mental illness: a systematic review and meta-analysis". J Clin Психиатрия. 75 (9): 964–974. Дои:10.4088/JCP.13r08765. PMID  24813261. This systematic review and meta-analysis found that physical activity reduced depressive symptoms among people with a psychiatric illness. The current meta-analysis differs from previous studies, as it included participants with depressive symptoms with a variety of psychiatric diagnoses (except dysthymia and eating disorders). ... This review provides strong evidence for the antidepressant effect of physical activity; however, the optimal exercise modality, volume, and intensity remain to be determined. ...
    Вывод
    Few interventions exist whereby patients can hope to achieve improvements in both psychiatric symptoms and physical health simultaneously without significant risks of adverse effects. Physical activity offers substantial promise for improving outcomes for people living with mental illness, and the inclusion of physical activity and exercise programs within treatment facilities is warranted given the results of this review.
  19. ^ а б c d Szuhany KL, Bugatti M, Otto MW (October 2014). «Метааналитический обзор влияния упражнений на нейротрофический фактор мозга». J Psychiatr Res. 60C: 56–64. Дои:10.1016/j.jpsychires.2014.10.003. ЧВК  4314337. PMID  25455510. Consistent evidence indicates that exercise improves cognition and mood, with preliminary evidence suggesting that brain-derived neurotrophic factor (BDNF) may mediate these effects. The aim of the current meta-analysis was to provide an estimate of the strength of the association between exercise and increased BDNF levels in humans across multiple exercise paradigms. We conducted a meta-analysis of 29 studies (N = 1111 participants) examining the effect of exercise on BDNF levels in three exercise paradigms: (1) a single session of exercise, (2) a session of exercise following a program of regular exercise, and (3) resting BDNF levels following a program of regular exercise. Moderators of this effect were also examined. Results demonstrated a moderate effect size for increases in BDNF following a single session of exercise (Hedges' g = 0.46, p < 0.001). Further, regular exercise intensified the effect of a session of exercise on BDNF levels (Hedges' g = 0.59, p = 0.02). Finally, results indicated a small effect of regular exercise on resting BDNF levels (Hedges' g = 0.27, p = 0.005). ... Effect size analysis supports the role of exercise as a strategy for enhancing BDNF activity in humans.
  20. ^ а б Lees C, Hopkins J (2013). "Effect of aerobic exercise on cognition, academic achievement, and psychosocial function in children: a systematic review of randomized control trials". Предыдущий хронический дис. 10: E174. Дои:10.5888/pcd10.130010. ЧВК  3809922. PMID  24157077. This omission is relevant, given the evidence that aerobic-based physical activity generates structural changes in the brain, such as neurogenesis, angiogenesis, increased hippocampal volume, and connectivity (12,13). In children, a positive relationship between aerobic fitness, hippocampal volume, and memory has been found (12,13). ... Mental health outcomes included reduced depression and increased self-esteem, although no change was found in anxiety levels (18). ... This systematic review of the literature found that [aerobic physical activity (APA)] is positively associated with cognition, academic achievement, behavior, and psychosocial functioning outcomes. Importantly, Shephard also showed that curriculum time reassigned to APA still results in a measurable, albeit small, improvement in academic performance (24). ... The actual aerobic-based activity does not appear to be a major factor; interventions used many different types of APA and found similar associations. In positive association studies, intensity of the aerobic activity was moderate to vigorous. The amount of time spent in APA varied significantly between studies; however, even as little as 45 minutes per week appeared to have a benefit.
  21. ^ а б c d Mura G, Moro MF, Patten SB, Carta MG (2014). "Exercise as an add-on strategy for the treatment of major depressive disorder: a systematic review". ЦНС Спектр. 19 (6): 496–508. Дои:10.1017/S1092852913000953. PMID  24589012. Considered overall, the studies included in the present review showed a strong effectiveness of exercise combined with antidepressants. ...
    Выводы
    This is the first review to have focused on exercise as an add-on strategy in the treatment of MDD. Our findings corroborate some previous observations that were based on few studies and which were difficult to generalize.41,51,73,92,93 Given the results of the present article, it seems that exercise might be an effective strategy to enhance the antidepressant effect of medication treatments. Moreover, we hypothesize that the main role of exercise on treatment-resistant depression is in inducing neurogenesis by increasing BDNF expression, as was demonstrated by several recent studies.
  22. ^ а б c d е ж Den Heijer AE, Groen Y, Tucha L, Fuermaier AB, Koerts J, Lange KW, Thome J, Tucha O (July 2016). "Sweat it out? The effects of physical exercise on cognition and behavior in children and adults with ADHD: a systematic literature review". J. Neural Transm. (Vienna). 124 (Suppl 1): 3–26. Дои:10.1007/s00702-016-1593-7. ЧВК  5281644. PMID  27400928.
  23. ^ а б c Kamp CF, Sperlich B, Holmberg HC (July 2014). "Exercise reduces the symptoms of attention-deficit/hyperactivity disorder and improves social behaviour, motor skills, strength and neuropsychological parameters". Acta Paediatr. 103 (7): 709–14. Дои:10.1111/apa.12628. PMID  24612421. S2CID  45881887. The present review summarises the impact of exercise interventions (1–10 weeks in duration with at least two sessions each week) on parameters related to ADHD in 7-to 13-year-old children. We may conclude that all different types of exercise (here йога, active games with and without the involvement of balls, walking and athletic training) attenuate the characteristic symptoms of ADHD and improve social behaviour, motor skills, strength and neuropsychological parameters without any undesirable side effects. Available reports do not reveal which type, intensity, duration and frequency of exercise is most effective in this respect and future research focusing on this question with randomised and controlled long-term interventions is warranted.
  24. ^ а б c Petersen RC, Lopez O, Armstrong MJ, Getchius T, Ganguli M, Gloss D, Gronseth GS, Marson D, Pringsheim T, Day GS, Sager M, Stevens J, Rae-Grant A (January 2018). "Practice guideline update summary: Mild cognitive impairment – Report of the Guideline Development, Dissemination, and Implementation Subcommittee of the American Academy of Neurology". Неврология. Special article. 90 (3): 126–135. Дои:10.1212/WNL.0000000000004826. ЧВК  5772157. PMID  29282327. Сложить резюме – Exercise may improve thinking ability and memory (27 December 2017). In patients with MCI, exercise training (6 months) is likely to improve cognitive measures and cognitive training may improve cognitive measures. ... Clinicians should recommend regular exercise (Level B). ... Recommendation
    For patients diagnosed with MCI, clinicians should recommend regular exercise (twice/week) as part of an overall approach to management (Level B).
  25. ^ а б c d е Фарина Н., Ржавый Дж., Табет Н. (январь 2014 г.). «Влияние упражнений на когнитивные результаты при болезни Альцгеймера: систематический обзор». Int Psychogeriatr. 26 (1): 9–18. Дои:10.1017 / S1041610213001385. PMID  23962667. Six RCTs were identified that exclusively considered the effect of exercise in AD patients. Exercise generally had a positive effect on rate of cognitive decline in AD. A meta-analysis found that exercise interventions have a positive effect on global cognitive function, 0.75 (95% CI = 0.32–1.17). ... The most prevalent subtype of dementia is Alzheimer’s disease (AD), accounting for up to 65.0% of all dementia cases ... Cognitive decline in AD is attributable at least in part to the buildup of amyloid and tau proteins, which promote neuronal dysfunction and death (Hardy and Selkoe, 2002; Karran et al., 2011). Evidence in transgenic mouse models of AD, in which the mice have artificially elevated amyloid load, suggests that exercise programs are able to improve cognitive function (Adlard et al., 2005; Nichol et al., 2007). Adlard and colleagues also determined that the improvement in cognitive performance occurred in conjunction with a reduced amyloid load. Research that includes direct indices of change in such biomarkers will help to determine the mechanisms by which exercise may act on cognition in AD.
  26. ^ а б c d Рао А.К., Чжоу А., Бёрсли Б., Смулофски Дж., Джезекель Дж. (Январь 2014 г.). «Систематический обзор влияния физических упражнений на повседневную жизнь людей с болезнью Альцгеймера». Am J Occup Ther. 68 (1): 50–56. Дои:10.5014 / ajot.2014.009035. ЧВК  5360200. PMID  24367955. Alzheimer’s disease (AD) is a progressive neurological disorder characterized by loss in cognitive function, abnormal behavior, and decreased ability to perform basic activities of daily living [(ADLs)] ... All studies included people with AD who completed an exercise program consisting of aerobic, strength, or balance training or any combination of the three. The length of the exercise programs varied from 12 weeks to 12 months. ... Six studies involving 446 participants tested the effect of exercise on ADL performance ... exercise had a large and significant effect on ADL performance (z = 4.07, p < .0001; average effect size = 0.80). ... These positive effects were apparent with programs ranging in length from 12 wk (Santana-Sosa et al., 2008; Teri et al., 2003) and intermediate length of 16 wk (Roach et al., 2011; Vreugdenhil et al., 2012) to 6 mo (Venturelli et al., 2011) and 12 mo (Rolland et al., 2007). Furthermore, the positive effects of a 3-mo intervention lasted 24 mo (Teri et al., 2003). ... No adverse effects of exercise on ADL performance were noted. ... The study with the largest effect size implemented a walking and aerobic program of only 30 min four times a week (Venturelli et al., 2011).
  27. ^ а б Мэттсон МП (2014). "Interventions that improve body and brain bioenergetics for Parkinson's disease risk reduction and therapy". Дж. Паркинсона Дис. 4 (1): 1–13. Дои:10.3233 / JPD-130335. PMID  24473219.
  28. ^ а б c Гразина Р., Массано Дж. (2013). «Физические упражнения и болезнь Паркинсона: влияние на симптомы, течение болезни и профилактика». Rev Neurosci. 24 (2): 139–152. Дои:10.1515 / revneuro-2012-0087. PMID  23492553. S2CID  33890283.
  29. ^ а б ван дер Колк Н.М., король Л.А. (сентябрь 2013 г.). «Влияние физических упражнений на подвижность у людей с болезнью Паркинсона». Mov. Disord. 28 (11): 1587–1596. Дои:10.1002 / mds.25658. PMID  24132847. S2CID  22822120.
  30. ^ а б Томлинсон С.Л., Патель С., Мик С., Херд С.П., Кларк К.Э., Стоу Р., Шах Л., Сакли С.М., Дин К.Х., Уитли К., Айвз Н. (сентябрь 2013 г.). «Физиотерапия в сравнении с плацебо или отсутствие вмешательства при болезни Паркинсона». Кокрановская база данных Syst Rev. 9 (9): CD002817. Дои:10.1002 / 14651858.CD002817.pub4. ЧВК  7120224. PMID  24018704.
  31. ^ а б c Blondell SJ, Hammersley-Mather R, Veerman JL (May 2014). "Does physical activity prevent cognitive decline and dementia?: A systematic review and meta-analysis of longitudinal studies". BMC Public Health. 14: 510. Дои:10.1186/1471-2458-14-510. ЧВК  4064273. PMID  24885250. Longitudinal observational studies show an association between higher levels of physical activity and a reduced risk of cognitive decline and dementia. A case can be made for a causal interpretation. Future research should use objective measures of physical activity, adjust for the full range of confounders and have adequate follow-up length. Ideally, randomised controlled trials will be conducted. ... On the whole the results do, however, lend support to the notion of a causal relationship between physical activity, cognitive decline and dementia, according to the established criteria for causal inference.
  32. ^ а б c Carroll ME, Smethells JR (February 2016). "Sex Differences in Behavioral Dyscontrol: Role in Drug Addiction and Novel Treatments". Передний. Психиатрия. 6: 175. Дои:10.3389/fpsyt.2015.00175. ЧВК  4745113. PMID  26903885. There is accelerating evidence that physical exercise is a useful treatment for preventing and reducing drug addiction ... In some individuals, exercise has its own rewarding effects, and a behavioral economic interaction may occur, such that physical and social rewards of exercise can substitute for the rewarding effects of drug abuse. ... The value of this form of treatment for drug addiction in laboratory animals and humans is that exercise, if it can substitute for the rewarding effects of drugs, could be self-maintained over an extended period of time. Work to date in [laboratory animals and humans] regarding exercise as a treatment for drug addiction supports this hypothesis. ... However, a RTC study was recently reported by Rawson et al. (226), whereby they used 8 weeks of exercise as a post-residential treatment for METH addiction, showed a significant reduction in use (confirmed by urine screens) in participants who had been using meth 18 days or less a month. ... Animal and human research on physical exercise as a treatment for stimulant addiction indicates that this is one of the most promising treatments on the horizon. [emphasis added]
  33. ^ а б c d е ж Lynch WJ, Peterson AB, Sanchez V, Abel J, Smith MA (September 2013). "Exercise as a novel treatment for drug addiction: a neurobiological and stage-dependent hypothesis". Neurosci Biobehav Rev. 37 (8): 1622–1644. Дои:10.1016/j.neubiorev.2013.06.011. ЧВК  3788047. PMID  23806439.
  34. ^ а б c d е ж грамм час я j k л м п о п q Olsen CM (December 2011). "Natural rewards, neuroplasticity, and non-drug addictions". Нейрофармакология. 61 (7): 1109–1122. Дои:10.1016/j.neuropharm.2011.03.010. ЧВК  3139704. PMID  21459101. Similar to environmental enrichment, studies have found that exercise reduces self-administration and relapse to drugs of abuse (Cosgrove et al., 2002; Zlebnik et al., 2010). There is also some evidence that these preclinical findings translate to human populations, as exercise reduces withdrawal symptoms and relapse in abstinent smokers (Daniel et al., 2006; Prochaska et al., 2008), and one drug recovery program has seen success in participants that train for and compete in a marathon as part of the program (Butler, 2005). ... In humans, the role of dopamine signaling in incentive-sensitization processes has recently been highlighted by the observation of a dopamine dysregulation syndrome in some patients taking dopaminergic drugs. This syndrome is characterized by a medication-induced increase in (or compulsive) engagement in non-drug rewards such as gambling, shopping, or sex (Evans et al., 2006; Aiken, 2007; Lader, 2008).
  35. ^ а б c Linke SE, Ussher M (2015). "Exercise-based treatments for substance use disorders: evidence, theory, and practicality". Am J Злоупотребление алкоголем. 41 (1): 7–15. Дои:10.3109/00952990.2014.976708. ЧВК  4831948. PMID  25397661. The limited research conducted suggests that exercise may be an effective adjunctive treatment for SUDs. In contrast to the scarce intervention trials to date, a relative abundance of literature on the theoretical and practical reasons supporting the investigation of this topic has been published. ... numerous theoretical and practical reasons support exercise-based treatments for SUDs, including psychological, behavioral, neurobiological, nearly universal safety profile, and overall positive health effects.
  36. ^ а б c d Zhou Y, Zhao M, Zhou C, Li R (July 2015). "Sex differences in drug addiction and response to exercise intervention: From human to animal studies". Передний. Нейроэндокринол. 40: 24–41. Дои:10.1016/j.yfrne.2015.07.001. ЧВК  4712120. PMID  26182835. Collectively, these findings demonstrate that exercise may serve as a substitute or competition for drug abuse by changing ΔFosB or cFos immunoreactivity in the reward system to protect against later or previous drug use. ... As briefly reviewed above, a large number of human and rodent studies clearly show that there are sex differences in наркотическая зависимость and exercise. The sex differences are also found in the effectiveness of exercise on drug addiction prevention and treatment, as well as underlying neurobiological mechanisms. The postulate that exercise serves as an ideal intervention for drug addiction has been widely recognized and used in human and animal rehabilitation. ... In particular, more studies on the neurobiological mechanism of exercise and its roles in preventing and treating drug addiction are needed.
  37. ^ а б Cormie P, Nowak AK, Chambers SK, Galvão DA, Newton RU (April 2015). "The potential role of exercise in neuro-oncology". Передний. Онкол. 5: 85. Дои:10.3389/fonc.2015.00085. ЧВК  4389372. PMID  25905043.
  38. ^ а б Маленка Р.К., Нестлер Э.Дж., Хайман С.Е. (2009). Sydor A, Brown RY (ред.). Молекулярная нейрофармакология: основа клинической неврологии (2-е изд.). Нью-Йорк: McGraw-Hill Medical. pp. 5, 351. ISBN  9780071481274. The clinical actions of fluoxetine, like those of many neuropharmacologic agents, reflect drug-induced neural plasticity, which is the process by which neurons adapt over time in response to chronic disturbance. ... For example, evidence indicates that prolonged increases in cortisol may be damaging to hippocampal neurons and can suppress hippocampal neurogenesis (the generation of new neurons postnatally).
  39. ^ Маленка Р.К., Нестлер Э.Дж., Хайман С.Е. (2009). "Chapter 8:Atypical Neurotransmitters". В Sydor A, Brown RY (ред.). Молекулярная нейрофармакология: основа клинической неврологии (2-е изд.). Нью-Йорк: McGraw-Hill Medical. pp. 199, 215. ISBN  9780071481274. Neurotrophic factors are polypeptides or small proteins that support the growth, differentiation, and survival of neurons. They produce their effects by activation of tyrosine kinases.
  40. ^ "Neuroplasticity", Википедия, 23 октября 2020, получено 28 октября 2020
  41. ^ а б c Tarumi T, Zhang R (January 2014). "Cerebral hemodynamics of the aging brain: risk of Alzheimer disease and benefit of aerobic exercise". Front Physiol. 5: 6. Дои:10.3389/fphys.2014.00006. ЧВК  3896879. PMID  24478719. Exercise-related improvements in brain function and structure may be conferred by the concurrent adaptations in vascular function and structure. Aerobic exercise increases the peripheral levels of growth factors (e.g., BDNF, IFG-1, and VEGF) which cross the blood-brain barrier (BBB) and stimulate neurogenesis and angiogenesis (Trejo et al., 2001; Lee et al., 2002; Fabel et al., 2003; Lopez-Lopez et al., 2004).
  42. ^ а б c d е ж грамм час я Silverman MN, Deuster PA (October 2014). "Biological mechanisms underlying the role of physical fitness in health and resilience". Фокус интерфейса. 4 (5): 20140040. Дои:10.1098/rsfs.2014.0040. ЧВК  4142018. PMID  25285199.
  43. ^ а б c Batouli SH, Saba V (June 2017). "At least eighty percent of brain grey matter is modifiable by physical activity: A review study". Поведенческие исследования мозга. 332: 204–217. Дои:10.1016/j.bbr.2017.06.002. PMID  28600001. S2CID  205895178. The results of this study showed that a large network of brain areas, equal to 82% of the total grey matter volume, were associated with PA. This finding has important implications in utilizing PA as a mediator factor for educational purposes in children, rehabilitation applications in patients, improving the cognitive abilities of the human brain such as in learning or memory, and preventing age-related brain deteriorations. ... There is a significant association between the volume of the brain areas and their corresponding functions. Examples include the association of total and regional brain volumes (BV) with executive function and speed of processing, intelligence, working, verbal and spatial memory, and skill acquisition performance [27–29]. The connections between brain function and structure is due to the neural information processing being dependent on the size, arrangement, and configuration of the neurons, the number and type of the synaptic connections of the neurons, on the quality of their connection with distant neurons, and on the properties of non-neuronal cells such as glia [30]. ... This study showed that PA is positively associating with nearly all brain regions.
  44. ^ а б c Маленка Р.К., Нестлер Э.Дж., Хайман С.Е. (2009). «Глава 6: Широко распространяющиеся системы: моноамины, ацетилхолин и орексин». В Sydor A, Brown RY (ред.). Молекулярная нейрофармакология: основа клинической неврологии (2-е изд.). Нью-Йорк: McGraw-Hill Medical. pp. 147–148, 154–157. ISBN  9780071481274.
  45. ^ Carvalho A, Rea IM, Parimon T, Cusack BJ (2014). "Physical activity and cognitive function in individuals over 60 years of age: a systematic review". Clin Interv Aging. 9: 661–682. Дои:10.2147/CIA.S55520. ЧВК  3990369. PMID  24748784.
  46. ^ а б Ehlert T, Simon P, Moser DA (February 2013). "Epigenetics in sports". Sports Med. 43 (2): 93–110. Дои:10.1007/s40279-012-0012-y. PMID  23329609. S2CID  39959890. Alterations in epigenetic modification patterns have been demonstrated to be dependent on exercise and growth hormone (GH), insulin-like growth factor 1 (IGF-1), and steroid administration. ... the authors observed improved stress coping in exercised subjects. Investigating the dentate gyrus, a brain region which is involved in learning and coping with stressful and traumatic events, they could show that this effect is mediated by increased phosphorylation of serine 10 combined with H3K14 acetylation, which is associated with local opening of condensed chromatin. Consequently, they found increased immediate early gene expression as shown for c-FOS (FBJ murine osteosarcoma viral oncogene homologue).
  47. ^ а б Valkanova V, Eguia Rodriguez R, Ebmeier KP (June 2014). "Mind over matter—what do we know about neuroplasticity in adults?". Int Psychogeriatr. 26 (6): 891–909. Дои:10.1017/S1041610213002482. PMID  24382194. Control group: Active
    Intervention: Aerobic exercise
    [Increased GMV in:] Lobes (dorsal anterior cingulate cortex, supplementary motor area, middle frontal gyrus bilaterally); R inferior frontal gyrus, middle frontal gyrus and L superior temporal lobe; increase in the volume of anterior white matter tracts ... ↑GMV anterior hippocampus
  48. ^ Ruscheweyh R, Willemer C, Krüger K, Duning T, Warnecke T, Sommer J, Völker K, Ho HV, Mooren F, Knecht S, Flöel A (July 2011). "Physical activity and memory functions: an interventional study". Neurobiol. Старение. 32 (7): 1304–19. Дои:10.1016/j.neurobiolaging.2009.08.001. PMID  19716631. S2CID  22238883.
  49. ^ а б c Erickson KI, Voss MW, Prakash RS, Basak C, Szabo A, Chaddock L, Kim JS, Heo S, Alves H, White SM, Wojcicki TR, Mailey E, Vieira VJ, Martin SA, Pence BD, Woods JA, McAuley E, Kramer AF (February 2011). "Exercise training increases size of hippocampus and improves memory". Proc. Natl. Акад. Sci. СОЕДИНЕННЫЕ ШТАТЫ АМЕРИКИ. 108 (7): 3017–3022. Bibcode:2011PNAS..108.3017E. Дои:10.1073/pnas.1015950108. ЧВК  3041121. PMID  21282661.
  50. ^ а б c d е ж грамм Маленка Р.К., Нестлер Э.Дж., Хайман С.Е. (2009). «Глава 13: Высшие когнитивные функции и контроль поведения». В Sydor A, Brown RY (ред.). Молекулярная нейрофармакология: основа клинической неврологии (2-е изд.). Нью-Йорк: McGraw-Hill Medical. С. 313–321. ISBN  9780071481274.
  51. ^ Маленка Р.К., Нестлер Э.Дж., Хайман С.Е. (2009). «Глава 13: Высшие когнитивные функции и контроль поведения». В Sydor A, Brown RY (ред.). Молекулярная нейрофармакология: основа клинической неврологии (2-е изд.). Нью-Йорк: McGraw-Hill Medical. п. 315. ISBN  9780071481274. В передняя поясная кора is involved in processes that require correct decision-making, as seen in conflict resolution (eg, the Stroop test, see in Chapter 16), or cortical inhibition (eg, stopping one task and switching to another). В медиальная префронтальная кора is involved in supervisory attentional functions (eg, action-outcome rules) and behavioral flexibility (the ability to switch strategies). В дорсолатеральная префронтальная кора, the last brain area to undergo myelination during development in late adolescence, is implicated in matching sensory inputs with planned motor responses. В вентромедиальная префронтальная кора seems to regulate social cognition, including empathy. В орбитофронтальная кора участвует в принятии социальных решений и в представлении оценок различного опыта.
  52. ^ Маленка Р.К., Нестлер Э.Дж., Хайман С.Е. (2009). Sydor A, Brown RY (ред.). Молекулярная нейрофармакология: основа клинической неврологии (2-е изд.). Нью-Йорк: McGraw-Hill Medical. С. 147, 266, 376. ISBN  9780071481274.
  53. ^ а б c Маленка Р.К., Нестлер Э.Дж., Хайман С.Е. (2009). Sydor A, Brown RY (ред.). Молекулярная нейрофармакология: основа клинической неврологии (2-е изд.). Нью-Йорк: McGraw-Hill Medical. С. 148, 324–328, 438. ISBN  9780071481274.
  54. ^ Grimaldi G, Argyropoulos GP, Bastian A, Cortes M, Davis NJ, Edwards DJ, Ferrucci R, Fregni F, Galea JM, Hamada M, Manto M, Miall RC, Morales-Quezada L, Pope PA, Priori A, Rothwell J, Томлинсон С.П., Цельник П. (2014). «Церебеллярная транскраниальная стимуляция постоянным током (ctDCS): новый подход к пониманию функции мозжечка при здоровье и болезнях». Нейробиолог. 22 (1): 83–97. Дои:10.1177/1073858414559409. ЧВК  4712385. PMID  25406224.
  55. ^ Серено М.И., Хуанг Р.С. (2014). «Мультисенсорные карты теменной коры». Curr. Мнение. Нейробиол. 24 (1): 39–46. Дои:10.1016 / j.conb.2013.08.014. ЧВК  3969294. PMID  24492077.
  56. ^ а б c d е Бриллиант А (2013). «Исполнительные функции». Анну Рев Психол. 64: 135–168. Дои:10.1146 / annurev-psycho-113011-143750. ЧВК  4084861. PMID  23020641.
  57. ^ а б c Янссен М., Туссен Х.М., ван Мехелен В., Верхаген Е.А. (2014). «Влияние острых приступов физической нагрузки на внимание детей: систематический обзор литературы». SpringerPlus. 3: 410. Дои:10.1186/2193-1801-3-410. ЧВК  4132441. PMID  25133092. Доказательства влияния резких приступов физической активности на внимание недостаточно очевидны. ... К счастью, количество литературы, посвященной острому влиянию ПА на когнитивные процессы, лежащие в основе академической успеваемости, растет. Hillman et al. (2011) обнаружили в своем обзоре положительное влияние острой ПА на здоровье мозга и познавательные способности у детей, но пришли к выводу, что сравнивать различные исследования было сложно из-за различных критериев исхода (например, памяти, времени реакции и точности, внимания и понимания. ). Таким образом, в данном обзоре основное внимание уделяется единственной оценке результатов - «внимание» как посреднику для познания и достижений.
  58. ^ Моро Д., Кирк И. Дж., Уолди, К. Э. (2017). «По результатам рандомизированного плацебо-контролируемого исследования высокоинтенсивный тренинг улучшает исполнительную функцию у детей». eLife. 6: e25062. Дои:10.7554 / eLife.25062. ЧВК  5566451. PMID  28825973.
  59. ^ а б Илиева И.П., Хук CJ, Фарах MJ (2015). «Влияние рецептурных стимуляторов на здоровый ингибиторный контроль, рабочую память и эпизодическую память: метаанализ». J Cogn Neurosci. 27 (6): 1–21. Дои:10.1162 / jocn_a_00776. PMID  25591060. S2CID  15788121.
  60. ^ Норти, Джозеф Майкл; Cherbuin, Николас; Пумпа, Кейт Луиза; Сми, Диза Джейн; Рэттрей, Бен (февраль 2018 г.). «Упражнения для улучшения когнитивных функций у взрослых старше 50 лет: систематический обзор с метаанализом». Британский журнал спортивной медицины. 52 (3): 154–160. Дои:10.1136 / bjsports-2016-096587. PMID  28438770. S2CID  13553374.
  61. ^ Делези, Жюльен; Хандшин, Кристоф (24 августа 2018 г.). «Эндокринные помехи между скелетными мышцами и мозгом». Границы неврологии. 9: 698. Дои:10.3389 / fneur.2018.00698. ЧВК  6117390. PMID  30197620.
  62. ^ Ким, Суджин; Чой, Джи Ён; Луна, Сохи; Парк, Донг-Хо; Квак, Хё-Бом; Кан, Джу-Хи (1 марта 2019 г.). «Роль миокинов в улучшении нервно-психической функции при физической нагрузке». Pflügers Archiv - Европейский журнал физиологии. 471 (3): 491–505. Дои:10.1007 / s00424-019-02253-8. PMID  30627775. S2CID  57765282.
  63. ^ а б c d е ж грамм Филлипс С., Бактир М.А., Сривацан М., Салехи А. (2014). «Нейропротекторные эффекты физической активности на мозг: более пристальный взгляд на передачу сигналов трофического фактора». Front Cell Neurosci. 8: 170. Дои:10.3389 / fncel.2014.00170. ЧВК  4064707. PMID  24999318.
  64. ^ а б c Heinonen I, Kalliokoski KK, Hannukainen JC, Duncker DJ, Nuutila P, Knuuti J (ноябрь 2014 г.). "Органы-специфические физиологические реакции на острые физические упражнения и длительные тренировки у людей". Физиология. 29 (6): 421–436. Дои:10.1152 / Physiol.00067.2013. PMID  25362636.
  65. ^ Андерсон, Элизабет; Шивакумар, Гита (2013). «Влияние физических упражнений и физической активности на тревожность». Границы в психиатрии. 4: 27. Дои:10.3389 / fpsyt.2013.00027. ЧВК  3632802. PMID  23630504.
  66. ^ а б c d Торрес-Алеман I (2010). «К комплексной нейробиологии IGF-I». Дев Нейробиол. 70 (5): 384–96. Дои:10.1002 / dneu.20778. PMID  20186710. S2CID  27947753.
  67. ^ а б c Аберг Д. (2010). «Роль оси гормона роста / инсулиноподобного фактора роста 1 в нейрогенезе». Детская нейроэндокринология. Endocr Dev. Эндокринное развитие. 17. С. 63–76. Дои:10.1159/000262529. ISBN  978-3-8055-9302-1. PMID  19955757.
  68. ^ а б c Маленка Р.К., Нестлер Э.Дж., Хайман С.Е. (2009). Sydor A, Brown RY (ред.). Молекулярная нейрофармакология: основа клинической неврологии (2-е изд.). Нью-Йорк: McGraw-Hill Medical. С. 221, 412. ISBN  9780071481274.
  69. ^ Гатти Р., Де Пало Е. Ф., Антонелли Г., Спинелла П. (июль 2012 г.). «Система IGF-I / IGFBP: схема метаболизма и физические упражнения». J. Endocrinol. Вкладывать деньги. 35 (7): 699–707. Дои:10.3275/8456. PMID  22714057. S2CID  22974661. Copeland et al. (90) изучали влияние упражнений средней интенсивности и высокоинтенсивных интервальных упражнений равной продолжительности у здоровых мужчин. IGF-I и IGFBP-3 увеличились во время обоих упражнений, но только площадь IGFBP-3 под кривой была значительно больше во время высокоинтенсивных упражнений, чем во время контрольной сессии в состоянии покоя. ... Снижение IGF-I и повышение уровней IGFBP-1, наблюдаемое Rarick et al. (100) после легкой аэробной тренировки может быть адаптивной физиологической реакцией для предотвращения гипогликемии после тренировки, повышающей чувствительность к инсулину. Фактически, снижение циркулирующего IGF-I во время краткосрочной тренировки, по-видимому, отражает благоприятную нервно-мышечную анаболическую адаптацию и является нормальным адаптивным ответом на повышенную физическую активность. Вероятность увеличения циркулирующего IGF-I, вызванного упражнениями, требует большей продолжительности тренировок (100).
  70. ^ а б Бушар Дж, Виледа С.А. (2015). «Старение и омоложение мозга как системные события». J. Neurochem. 132 (1): 5–19. Дои:10.1111 / jnc.12969. ЧВК  4301186. PMID  25327899.
  71. ^ «Польза упражнений для мозга может быть достигнута с помощью одного белка». medicalxpress.com. Получено 18 августа 2020.
  72. ^ Горовиц, Алана М .; Вентилятор, Сюэлай; Биери, Грегор; Смит, Лукас К .; Санчес-Диас, Сезар I .; Schroer, Adam B .; Гонтье, Джеральдин; Casaletto, Kaitlin B .; Kramer, Joel H .; Уильямс, Кэтрин Е .; Виледа, Саул А. (10 июля 2020 г.). «Факторы крови передают благотворное влияние упражнений на нейрогенез и познание в пожилой мозг». Наука. 369 (6500): 167–173. Bibcode:2020Sci ... 369..167H. Дои:10.1126 / science.aaw2622. PMID  32646997. S2CID  220428681.
  73. ^ а б Бассо Дж. К., Шан А., Эльман М., Кармута Р., Сузуки В. А. (ноябрь 2015 г.). «Острые упражнения улучшают префронтальную кору, но не функцию гиппокампа у здоровых взрослых». Журнал Международного нейропсихологического общества: JINS. 21 (10): 791–801. Дои:10.1017 / S135561771500106X. PMID  26581791.
  74. ^ а б МакМоррис Т., Хейл Би Джей (декабрь 2012 г.). «Дифференциальные эффекты различной интенсивности интенсивных упражнений на скорость и точность познания: метааналитическое исследование». Мозг и познание. 80 (3): 338–351. Дои:10.1016 / j.bandc.2012.09.001. PMID  23064033. S2CID  8320775.
  75. ^ Додвелл, Гордон; Мюллер, Герман Дж .; Тёлльнер, Томас (май 2019 г.). «Электроэнцефалографические доказательства улучшения работы зрительной рабочей памяти при стоянии и упражнениях». Британский журнал психологии. 110 (2): 400–427. Дои:10.1111 / bjop.12352. PMID  30311188.
  76. ^ а б c Райхлен Д.А., Фостер А.Д., Гердеман Г.Л., Зайе А, Джуффрида А. (2012). «Подключено к бегу: эндоканнабиноидная передача сигналов, индуцированная физическими упражнениями, у людей и бегающих млекопитающих с последствиями для« бега »'". J. Exp. Биол. 215 (Pt 8): 1331–1336. Дои:10.1242 / jeb.063677. PMID  22442371. S2CID  5129200. Люди сообщают о широком спектре нейробиологических вознаграждений после умеренной и интенсивной аэробной активности, обычно называемой «кайф бегуна», которая может стимулировать привычные аэробные упражнения. ... Таким образом, нейробиологическая награда за упражнения на выносливость может объяснить, почему люди и другие бегающие млекопитающие обычно занимаются аэробными упражнениями, несмотря на более высокие связанные с этим затраты энергии и риски травм.
  77. ^ Коэн Э. Э., Эйсмонд-Фрей Р., Найт Н, Данбар Р. (2010). «Кайф гребцов: синхронность поведения коррелирует с повышенным порогом боли». Биол. Латыш. 6 (1): 106–108. Дои:10.1098 / rsbl.2009.0670. ЧВК  2817271. PMID  19755532.
  78. ^ а б c d е Сабо А, Биллетт Э, Тернер Дж (2001). «Фенилэтиламин, возможная связь с антидепрессивным действием упражнений?». Br J Sports Med. 35 (5): 342–343. Дои:10.1136 / bjsm.35.5.342. ЧВК  1724404. PMID  11579070. Средняя 24-часовая концентрация фенилуксусной кислоты в моче увеличилась на 77% после тренировки. ... Поскольку фенилуксусная кислота отражает уровни фенилэтиламина3, а последний обладает антидепрессивным действием, антидепрессивный эффект физических упражнений, по-видимому, связан с повышением концентрации фенилэтиламина. Более того, учитывая структурную и фармакологическую аналогию между амфетаминами и фенилэтиламином, можно предположить, что фенилэтиламин играет роль в обычно сообщаемом «бегуном кайфе», который, как считается, связан с активностью церебрального β-эндорфина. Значительное увеличение экскреции фенилуксусной кислоты в этом исследовании означает, что на уровень фенилэтиламина влияют упражнения. ... 30-минутный сеанс аэробных упражнений средней или высокой интенсивности увеличивает уровень фенилуксусной кислоты у здоровых мужчин, регулярно занимающихся физическими упражнениями.
  79. ^ а б c d е Линдеманн Л., Хенер М.С. (2005). «Возрождение следовых аминов, вдохновленное новым семейством GPCR». Trends Pharmacol. Наука. 26 (5): 274–281. Дои:10.1016 / j.tips.2005.03.007. PMID  15860375. Фармакология ТА также может способствовать молекулярному пониманию хорошо известного антидепрессивного эффекта физических упражнений [51]. В дополнение к различным положительным эффектам на функцию мозга, которые в основном объясняются активацией пептидных факторов роста [52,53], упражнения вызывают быстрое усиление выведения основного метаболита β-PEA β-фенилуксусной кислоты (β-PAA) в среднем на 77%, по сравнению с контрольными субъектами в состоянии покоя [54], что отражает повышенный синтез β-PEA ввиду его ограниченного периода полувыведения из эндогенного пула ~ 30 с [18,55].
  80. ^ а б c d е Берри MD (2007). «Возможности следовых аминов и их рецепторов для лечения неврологических и психических заболеваний». Rev Последние клинические испытания. 2 (1): 3–19. CiteSeerX  10.1.1.329.563. Дои:10.2174/157488707779318107. PMID  18473983. Также было высказано предположение, что антидепрессивный эффект физических упражнений обусловлен повышением ПЭ [151].
  81. ^ а б c d е Dinas PC, Koutedakis Y, Flouris AD (2011). «Влияние физических упражнений и физической активности на депрессию». Ir J Med Sci. 180 (2): 319–325. Дои:10.1007 / s11845-010-0633-9. PMID  21076975. S2CID  40951545.
  82. ^ а б c d е Тантимонако М., Сеси Р., Сабатини С., Катани М.В., Росси А., Гаспери В., Маккаррон М. (2014). «Физическая активность и эндоканнабиноидная система: обзор». Клетка. Мол. Life Sci. 71 (14): 2681–2698. Дои:10.1007 / s00018-014-1575-6. PMID  24526057. S2CID  14531019.
  83. ^ Бродли К.Дж. (март 2010 г.). «Сосудистые эффекты следовых аминов и амфетаминов». Фармакология и терапия. 125 (3): 363–375. Дои:10.1016 / j.pharmthera.2009.11.005. PMID  19948186.
  84. ^ Lindemann L, Hoener MC (май 2005 г.). «Возрождение следовых аминов, вдохновленное новым семейством GPCR». Тенденции в фармакологических науках. 26 (5): 274–281. Дои:10.1016 / j.tips.2005.03.007. PMID  15860375.
  85. ^ Ван Х, Ли Дж, Донг Дж, Юэ Дж (февраль 2014 г.). «Эндогенные субстраты CYP2D мозга». Европейский журнал фармакологии. 724: 211–218. Дои:10.1016 / j.ejphar.2013.12.025. PMID  24374199.
  86. ^ Берри М.Д., Гайнетдинов Р.Р., Хенер М.К., Шахид М. (декабрь 2017 г.). «Фармакология человеческих следовых амино-ассоциированных рецепторов: терапевтические возможности и проблемы». Фармакология и терапия. 180: 161–180. Дои:10.1016 / j.pharmthera.2017.07.002. PMID  28723415. S2CID  207366162. Поскольку первоначальные исследования следов аминов были сосредоточены в основном на п-тирамине, 2-фенилэтиламе и, в меньшей степени, на триптамине и п-октопамине, этот термин впоследствии стал синонимом этих соединений. Однако эти первоначальные исследовательские усилия застопорились из-за сочетания акцента на «ложном нейротрансмиттере», амфетаминоподобного, непрямого симпатомиметического действия п-тирамина и 2-фенилэтиламина на переносчики моноаминов плазматической мембраны и отсутствия рецептора-мишени для другие эффекты.
  87. ^ а б Бродли К.Дж. (март 2010 г.). «Сосудистые эффекты следовых аминов и амфетаминов». Pharmacol. Ther. 125 (3): 363–375. Дои:10.1016 / j.pharmthera.2009.11.005. PMID  19948186. Следовые амины метаболизируются в организме млекопитающих с помощью моноаминоксидазы (MAO; EC 1.4.3.4) (Berry, 2004) (рис. 2) ... Он дезаминирует первичные и вторичные амины, которые свободны в цитоплазме нейронов, но не связаны с нейронами. везикулы хранения симпатического нейрона ... Точно так же β-PEA не будет дезаминироваться в кишечнике, поскольку он является селективным субстратом для MAO-B, который не обнаруживается в кишечнике ...
    Уровни эндогенных следовых аминов в мозге в несколько сотен раз ниже, чем у классических нейротрансмиттеров норадреналина, дофамина и серотонина, но их скорость синтеза эквивалентна таковой для норадреналина и дофамина, и они имеют очень высокую скорость обмена (Berry, 2004). Уровни следов аминов в эндогенной внеклеточной ткани, измеренные в головном мозге, находятся в низком наномолярном диапазоне. Эти низкие концентрации возникают из-за их очень короткого периода полураспада ...
  88. ^ Фасс Дж., Стейнл Дж., Биндила Л., Ауэр М.К., Кирхерр Х., Лутц Б. и Гасс П. (2015). «Кайф бегуна зависит от каннабиноидных рецепторов у мышей». PNAS. 112 (42): 13105–13108. Bibcode:2015ПНАС..11213105F. Дои:10.1073 / pnas.1514996112. ЧВК  4620874. PMID  26438875.
  89. ^ а б c d Маленка Р.К., Нестлер Э.Дж., Хайман С.Е. (2009). «Глава 14: Настроение и эмоции». В Sydor A, Brown RY (ред.). Молекулярная нейрофармакология: основа клинической неврологии (2-е изд.). Нью-Йорк: McGraw-Hill Medical. С. 350–359. ISBN  9780071481274. Чрезмерное высвобождение гормонов стресса, таких как кортизол, которое наблюдается у многих людей с расстройствами настроения, может быть результатом гиперфункции PVN гипоталамуса, гиперфункции миндалины (которая активирует PVN) или гипофункции гиппокампа (что вызывает сильное ингибирующее влияние на PVN). ... Хронический стресс снижает экспрессию нейротрофического фактора головного мозга (BDNF) в гиппокампе, что, в свою очередь, может способствовать атрофии нейронов CA3 и их повышенной уязвимости к различным поражениям нейронов. Также известно, что хроническое повышение уровня глюкокортикоидов снижает выживаемость этих нейронов. Такая активность может увеличить дендритные разветвления и выживаемость нейронов или помочь восстановить или защитить нейроны от дальнейшего повреждения. ... Стресс и глюкокортикоиды подавляют, а широкий спектр антидепрессантов, упражнения и обогащенная среда активируют нейрогенез гиппокампа.
  90. ^ а б c d е Fuqua JS, Rogol AD ​​(июль 2013 г.). «Нейроэндокринные изменения у человека, выполняющего физические упражнения: последствия для энергетического гомеостаза». Метаб. Clin. Опыт. 62 (7): 911–921. Дои:10.1016 / j.metabol.2013.01.016. PMID  23415825.
  91. ^ а б c d Эбнер NC, Камин Х., Диаз В., Коэн Р.А., Макдональд К. (январь 2015 г.). «Гормоны как« факторы, определяющие различия »в процессах когнитивного и социально-эмоционального старения». Фронт Психол. 5: 1595. Дои:10.3389 / fpsyg.2014.01595. ЧВК  4302708. PMID  25657633.
  92. ^ а б Zschucke E, Gaudlitz K, Ströhle A (январь 2013 г.). «Физические упражнения и физическая активность при психических расстройствах: клинические и экспериментальные данные». J Prev Med Public Health. 46 Приложение 1: S12–521. Дои:10.3961 / jpmph.2013.46.S.S12. ЧВК  3567313. PMID  23412549. У психиатрических пациентов обсуждались различные механизмы действия ПА и ЭКС: на нейрохимическом и физиологическом уровне во время и после приступов ЭКС происходит ряд резких изменений, а с регулярными тренировками ЭКС связаны несколько долгосрочных адаптаций. Например, было обнаружено, что ЭКС нормализует сниженные уровни нейротрофического фактора головного мозга (BDNF) и, следовательно, оказывает нейропротекторное или даже нейротрофическое действие [7–9]. Исследования на животных выявили вызванные ЭКС изменения в различных нейротрансмиттерах, таких как серотонин и эндорфины [10,11], которые связаны с настроением, и положительное влияние ЭКС на стресс-реактивность (например, ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники [12,13]). . Наконец, сообщалось об анксиолитических эффектах EX, опосредованных предсердным натрийуретическим пептидом [14]. Возможные психологические механизмы действия включают обучение и угасание, изменения в схеме тела и отношения / поведения к здоровью, социальное подкрепление, опыт мастерства, смещение внешнего локуса контроля на более внутренний, улучшенные стратегии совладания или простое отвлечение [15,16].
  93. ^ Маленка Р.К., Нестлер Э.Дж., Хайман С.Е. (2009). «Глава 5: возбуждающие и ингибирующие аминокислоты». В Sydor A, Brown RY (ред.). Молекулярная нейрофармакология: основа клинической неврологии (2-е изд.). Нью-Йорк: McGraw-Hill Medical. С. 117–130. ISBN  9780071481274. • Главный возбуждающий нейромедиатор в головном мозге - глутамат; основным тормозным нейромедиатором является ГАМК. ...
    • Наиболее широко изученной формой синаптической пластичности является долговременная потенциация (ДП) в гиппокампе, которая запускается сильной активацией рецепторов NMDA и, как следствие, значительным повышением постсинаптической концентрации кальция.
    • Долговременная депрессия (LTD), длительное снижение синаптической силы, также возникает в большинстве возбуждающих и некоторых тормозных синапсах в головном мозге. ... Считается, что двунаправленный контроль силы синапсов с помощью LTP и LTD лежит в основе некоторых форм обучения и памяти в мозге млекопитающих.
  94. ^ а б Мишель Н.А., Субраманиан М., Домбровски М.Д., Ллевеллин-Смит И.Дж., Мюллер П.Дж. (май 2015 г.). «(Не) связанная с активностью нейропластичность в стволе мозга, контролирующая симпатический отток: раскрытие основных молекулярных, клеточных и анатомических механизмов». Являюсь. J. Physiol. Heart Circ. Физиол. 309 (2): H235–43. Дои:10.1152 / ajpheart.00929.2014. ЧВК  4504968. PMID  25957223.
  95. ^ а б c d Сибли, Бенджамин А .; Этниер, Дженнифер Л. (август 2003 г.). «Связь между физической активностью и познанием у детей: метаанализ». Педиатрическая наука о физических упражнениях. 15 (3): 243–256. Дои:10.1123 / pes.15.3.243. S2CID  56815489.
  96. ^ а б Чеддок, Лаура; Hillman, Charles H .; Бак, Сара М .; Коэн, Нил Дж. (Февраль 2011 г.). «Аэробная подготовка и исполнительный контроль реляционной памяти у детей раннего возраста». Медицина и наука в спорте и физических упражнениях. 43 (2): 344–349. Дои:10.1249 / MSS.0b013e3181e9af48. PMID  20508533. S2CID  400283.
  97. ^ а б c Чаддок И., Эриксон К.И., Пракаш Р.С., Ким Дж.С., Восс М.А., Ванпаттер М. и др. (2010). «Нейровизуализационное исследование связи между аэробной подготовкой, объемом гиппокампа и памятью у детей младшего возраста». Исследование мозга. 1358: 172–183. Дои:10.1016 / j.brainres.2010.08.049. ЧВК  3953557. PMID  20735996.
  98. ^ а б c Лучший JR (2010). «Влияние физической активности на исполнительную функцию детей: вклад экспериментальных исследований аэробных упражнений». Обзор развития. 30 (4): 331–351. Дои:10.1016 / j.dr.2010.08.001. ЧВК  3147174. PMID  21818169.
  99. ^ а б c Хиллман Ч., Эриксон К.И., Крамер А.Ф. (2008). «Будьте умны, тренируйте свое сердце: упражнения влияют на мозг и познание». Обзоры природы Неврология. 9 (1): 58–65. Дои:10.1038 / nrn2298. PMID  18094706. S2CID  1204039.
  100. ^ Коу, Заря Подулка; Пиварник, Джеймс М .; Womack, Christopher J .; Ривз, Мэтью Дж .; Малина, Роберт М. (август 2006 г.). «Влияние уровней физического воспитания и активности на успеваемость детей». Медицина и наука в спорте и физических упражнениях. 38 (8): 1515–1519. Дои:10.1249 / 01.mss.0000227537.13175.1b. PMID  16888468.
  101. ^ а б Роммель А.С., Гальперин Дж. М., Милл Дж., Ашерсон П., Кунци Дж. (Сентябрь 2013 г.). «Защита от генетического диатеза при синдроме дефицита внимания / гиперактивности: возможные дополнительные роли упражнений». Варенье. Акад. Ребенок-подростокc. Психиатрия. 52 (9): 900–910. Дои:10.1016 / j.jaac.2013.05.018. ЧВК  4257065. PMID  23972692. Поскольку было обнаружено, что упражнения ускоряют рост и развитие нервной системы, а также улучшают когнитивные и поведенческие функции у [здоровых] людей и в исследованиях на животных, мы проанализировали литературу о влиянии упражнений на детей и подростков с СДВГ и модели поведения СДВГ на животных.
    В ограниченном количестве небольших нерандомизированных ретроспективных и перекрестных исследований изучалось влияние физических упражнений на СДВГ и эмоциональные, поведенческие и нейропсихологические проблемы, связанные с этим расстройством. Результаты этих исследований подтверждают мнение о том, что физические упражнения могут выступать в качестве защитного фактора при СДВГ. ... Хотя остается неясным, какую роль, если таковая имеется, играет BDNF в патофизиологии СДВГ, было высказано предположение, что усиленное функционирование нервной системы связано с уменьшением ремиссии симптомов СДВГ.49,50,72 Поскольку упражнения могут вызывать изменения экспрессии генов, опосредованные изменениями метилирования ДНК.38, появляется возможность того, что некоторые из положительных эффектов упражнений могут быть вызваны эпигенетическими механизмами, которые могут запускать каскад процессов, вызванных измененной экспрессией генов, которые в конечном итоге могут быть связаны с изменением функции мозга.
  102. ^ а б Куни Г.М., Дван К., Грейг К.А., Лоулор Д.А., Раймер Дж., Во Ф.Р., МакМердо М., Мид Г.Э. (сентябрь 2013 г.). «Упражнение от депрессии». Кокрановская база данных Syst. Rev. 9 (9): CD004366. Дои:10.1002 / 14651858.CD004366.pub6. PMID  24026850. Упражнения умеренно более эффективны, чем контрольное вмешательство для уменьшения симптомов депрессии, но анализ методологически надежных исследований показывает только меньший эффект в пользу упражнений. По сравнению с психологической или фармакологической терапией упражнения кажутся не более эффективными, хотя этот вывод основан на нескольких небольших исследованиях.
  103. ^ Брене С., Бьорнебекк А., Аберг Э., Мате А.А., Олсон Л., Верме М. (2007). «Бег полезно и антидепрессивно». Physiol. Поведение. 92 (1–2): 136–140. Дои:10.1016 / j.physbeh.2007.05.015. ЧВК  2040025. PMID  17561174.
  104. ^ Гонг Х, Ни Си, Шен Х, Ву Т, Цзян Ц. (февраль 2015 г.). «Йога для лечения пренатальной депрессии: систематический обзор и метаанализ». BMC Psychiatry. 15: 14. Дои:10.1186 / s12888-015-0393-1. ЧВК  4323231. PMID  25652267.
  105. ^ Миллер К.Дж., Гонсалвес-Брэдли, округ Колумбия, Арироб П., Хеннесси Д., Месаньо С., Грейс Ф (2020). «Сравнительная эффективность трех типов упражнений для лечения клинической депрессии у пожилых людей: систематический обзор и сетевой метаанализ рандомизированных контролируемых исследований». Обзоры исследований старения. 58: 100999. Дои:10.1016 / j.arr.2019.100999. PMID  31837462. S2CID  209179889.
  106. ^ Chaturvedi, Santosh K .; Chandra, Prabha S .; Issac, Mohan K .; Сударшан, Ч. Я. (1 сентября 1993 г.). «Соматизация ошибочно приписывается непатологическим выделениям из влагалища». Журнал психосоматических исследований. 37 (6): 575–579. Дои:10.1016 / 0022-3999 (93) 90051-Г.
  107. ^ Адлард PA, Perreau VM, Pop V, Cotman CW (2005). «Произвольные упражнения снижают амилоидную нагрузку в трансгенной модели болезни Альцгеймера». J. Neurosci. 25 (17): 4217–21. Дои:10.1523 / JNEUROSCI.0496-05.2005. ЧВК  6725122. PMID  15858047.
  108. ^ а б Элвуд П., Галанте Дж., Пикеринг Дж., Палмер С., Байер А., Бен-Шломо Ю., Лонгли М., Галлахер Дж. (Декабрь 2013 г.). «Здоровый образ жизни снижает частоту хронических заболеваний и деменции: данные когортного исследования Caerphilly». PLOS ONE. 8 (12): e81877. Bibcode:2013PLoSO ... 881877E. Дои:10.1371 / journal.pone.0081877. ЧВК  3857242. PMID  24349147.
  109. ^ Морган Г.С., Галлахер Дж., Байер А., Фиш М., Эбрахим С., Бен-Шломо Ю. (2012). «Физическая активность в среднем возрасте и деменция в более позднем возрасте: результаты предполагаемой когорты мужчин в Кайрфилли, Южный Уэльс, и метаанализ». Дж. Альцгеймерс Дис. 31 (3): 569–80. Дои:10.3233 / JAD-2012-112171. PMID  22647258.
  110. ^ Baatile J, Langbein WE, Weaver F, Maloney C, Jost MB (2000). «Влияние упражнений на воспринимаемое качество жизни людей с болезнью Паркинсона». Журнал исследований и разработок в области реабилитации. 37 (5): 529–534. PMID  11322151.
  111. ^ а б Крамер А.Ф., Эриксон К.И., Колкомб С.Дж. (2006). «Упражнения, познание и стареющий мозг». Журнал прикладной физиологии. 101 (4): 1237–1242. Дои:10.1152 / japplphysiol.00500.2006. PMID  16778001.
  112. ^ «Исследование упражнений». Фонд Паркинсона. Получено 30 сентября 2020.
  113. ^ Крамер А.Ф., Хан С., Коэн Н.Дж., Банич М.Т., Маколи Э., Харрисон С.Р., Чейсон Дж., Вакил Э., Барделл Л., Буало Р.А., Колкомб А. (июль 1999 г.). «Старение, физическая подготовка и нейрокогнитивные функции». Природа. 400 (6743): 418–419. Bibcode:1999Натура 400..418К. Дои:10.1038/22682. PMID  10440369. S2CID  4423252.
  114. ^ а б Ночера Дж. Р., Альтман Л. Дж., Сапиенца С., Окун М. С., Хасс С. Джей (2010). «Могут ли упражнения улучшить речь и познавательные способности при болезни Паркинсона? История болезни». Нейрокейс: нейронная основа познания. 16 (4): 301–306. Дои:10.1080/13554790903559663. PMID  20391181. S2CID  5218472.