Сесшин - Sesshin

Часть серия на
Буддизм махаяны
Лотос, один из восьми благоприятных символов в Махаяне.
禪 дзен
Часть серия на
Дзен-буддизм
Ensō

А сэссин (接 心, или также 摂 心 / 攝 心 буквально «касание сердца-разума»)[1][2] это период интенсивных медитация (дзадзэн ) в Дзен монастырь.

В то время как распорядок дня в монастыре требует монахи Чтобы медитировать по несколько часов в день, во время сэссина они посвящают себя почти исключительно практике дзадзэн. Многочисленные периоды медитации продолжительностью от 30 до 50 минут чередуются с короткими перерывами на отдых, приемами пищи, а иногда и с короткими периодами работы (яп. 作 務 Саму) все выполнены с одинаковым внимательность; каждую ночь спать сводится к минимуму, шесть часов или меньше. В период сэссин практика медитации иногда прерывается мастером, выступающим публично (Тэйшо ) и индивидуальное руководство на частных встречах (которые можно назвать докусан, Daisan, или же Санзен) с Дзен Мастер.

В современном Буддист практика в Япония и Запад, сэссины часто посещают непрофессионалы, и обычно длятся один, три, пять или семь дней. Семидневные сэссины проводятся несколько раз в год во многих Дзен центры, особенно в ознаменование Будда пробуждается к полное просветление (ануттара-самьяк-самбодхи). На это Рохатсу сэссин, практикующие стремятся расслабить и успокоить ум до точки прекращения мысленной болтовни и эмоциональных импульсов, самадхи, кэнсё, или же сатори.

Типичный день сэссина

График сэссина на Западе обычно позволяет от девяти до пятнадцати периодов дзадзэн в день по 30-40 минут каждый, с десятиминутными периодами медитации при ходьбе (кинхин ) между периодами дзадзэн. Традиционные сэссин более интенсивны, с медитациями продолжительностью 30-60 минут каждая, с отсутствием каких-либо перерывов на отдых или работу и сном, ограниченным менее чем пятью часами в день.[нужна цитата ]

Прием пищи в формальном ритуале медитации Oryoki. Рабочие периоды в вестернизированных сэссин иногда планируются и могут составлять от одного до двух часов в день, обычно занимаясь садоводством, приготовлением пищи или уборкой. График сэссин обычно позволяет спать от четырех до пяти часов в сутки, хотя практикующие иногда проводят большую часть предпоследней ночи пяти- или семидневного сэссина в дзадзэн. Это называется Яза и очень почитается как особенно эффективное время для медитации, когда мыслящий ум и эго не хватает энергии, чтобы сорвать практику. Сообщается, что практикующему обычно требуется не менее трех дней сэссин, чтобы «успокоиться» в рутине сэссин до точки, когда ум становится достаточно спокойным, чтобы начались более глубокие типы медитации и самадхи.[нужна цитата ]

Психологические аспекты сэссина

Некоторые люди, незнакомые с этим процессом, сообщают, что они дезориентируются и боятся получить психологический ущерб во время сэссина. Некоторые дзен-центры не позволяют новичкам посещать длительные сэссины без особого опыта и проверки со стороны руководителей практик.[3] Сесшин может привести к глубоким переживаниям пробуждения, которые временами могут быть несколько травмирующими, наподобие "духовный кризис "или симптомы Синдром Кундалини.

Хотя поначалу это может показаться пугающим, люди, регулярно практикующие дзадзэн обычно не испытывают проблем с сэссином. Во время сэссина может возникнуть обострение чувств. Иногда практикующие сообщают, что еда имеет невероятный вкус, а цвета становятся более яркими и ярко выраженными.[4][5]

Социальные аспекты сэссина

Во время сэссина нет разговоров. Соблюдается тишина, чтобы каждый ученик мог одновременно сосредоточиться на своем опыте и не влиять на опыт других.

В конце сэссина обычно проводится обед, когда ученикам разрешается поговорить с другими в первый раз с момента прибытия.

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ Перевод для 接 心 (сэссин)
  2. ^ Перевод для 接 (сетсу) и 心 (шин)
  3. ^ —Кришна (1971), стр. 164
  4. ^ Определение термина «праноттана»: «Усиленная, возвышенная жизненная энергия» (Соватский, 1998: 153), «Восприятие движения энергии» (Байнум, 1996: 260).
  5. ^ http://www.tenzo.org/sesshin

внешняя ссылка