Оребрение - Finning techniques

Два водолаза с лягушачьими ногами в положении покоя с согнутыми коленями и горизонтальными ластами

Оребрение навыки и методы, используемые пловцы и подводные ныряльщики продвигаться по воде и маневрировать при ношении плавники.[1] Есть несколько стилей движения, некоторые из которых больше подходят для определенных конфигураций плавников.[2] Существуют также методы позиционного маневрирования, такие как вращение на месте, которые могут не включать значительных изменений местоположения. Использование ласт, наиболее подходящего для конкретных обстоятельств, может повысить тяговую эффективность, снизить утомляемость,[1] повышают точность маневрирования и контроль положения водолаза в воде, тем самым повышая эффективность работы водолаза и уменьшая воздействие на окружающую среду.[2][1] Для движения по воде требуется гораздо больше работы, чем по воздуху, из-за более высокой плотности и вязкости.[2] Громоздкое водолазное снаряжение обычно увеличивает сопротивление, а уменьшение сопротивления может значительно снизить усилие на плавники.[1] В некоторой степени это может быть достигнуто за счет оптимизации водолазного снаряжения и плавания вдоль оси наименьшего сопротивления, что требует правильной балансировки дайвера. Эффективное создание тяги также снижает требуемые усилия, но бывают также ситуации, когда эффективность приходится жертвовать практической необходимостью, связанной с окружающей средой или выполняемой задачей, например, способностью эффективно маневрировать и сопротивляться повреждению оборудования.[2]

Хорошо контроль плавучести и отделка в сочетании с соответствующей техникой оребрения и ситуационной осведомленности может свести к минимуму воздействие любительского дайвинга на окружающую среду.[3]

Использование плавников

Смотрите также: плавать

Базовые навыки ныряния, такие как плавление, контроль плавучести, балансировка и стиль дыхания, работают в сочетании для эффективного погружения.[4]Плавки намного эффективнее и эффективнее для движения дайвера, чем движение рук и кистей в воде.[4] Плавки используются для обеспечения движущая сила и маневрирование для дайверов, и может быть разработан и выбран специально, чтобы подчеркнуть одну из этих функций. Оптимизация для одного обычно подразумевает снижение возможностей другого, а другие факторы, такие как долговечность и стоимость, также влияют на производство и выбор.

Эффективность техники наложения плавников частично зависит от используемых ласт, а частично от навыков и физической подготовки дайвера.[2][1] Развитие эффективных и действенных способностей плавания требует практики, и этому помогает обучение, поскольку эффективная техника не всегда интуитивно понятна или очевидна.

Слишком тяжелые или плавучие ласты влияют на балансировку дайвера. Обычно подходят нейтральные или слегка отрицательные плавники.[2] Утяжелители для лодыжек имеют тенденцию удерживать ласты, когда в ботинках нет избыточного воздуха, и масса ласт и вес лодыжки должны увеличиваться при каждом гребке ласт, что не увеличивает тяговую силу, поскольку только ускоренная вода обеспечивает толчок и только при ускорении в нужном направлении.[2] Уменьшение доступного объема в нижней части костюма ограничивает объем воздуха без увеличения массы, а гетры также могут оптимизировать самую быстро движущуюся часть дайвера.

Хорошая посадка в кармане для ног способствует эффективности и важна для комфорта.[5] Закрытые пяточные ласты более эффективны для передачи силы ноги к ластам, чем открытые пяточные карманы для ног, но они менее приспособлены к размеру стопы и ботинка, и их сложнее надеть.

Простые жесткие лопасти эффективны для самого широкого диапазона гребков, но не так эффективны для создания тяги, как длинные плавники и моноласты.[2] и может быть более требовательным к мышцам и суставам ног, чем более гибкие стили.

Секущиеся ласты, откидные ласты и другие попытки снизить мышечную и суставную нагрузку на части ног не полностью эффективны при устранении судорог,[2] для создания тяги обязательно требуется мышечная работа.

Моноласты относительно эффективны при создании тяги для линейного движения, но несовместимы с большинством методов плавления, а при оптимизации для скорости или ускорения обычно относительно громоздки и хрупки,[5] и несовместимы с большинством техник маневрирования ластами, которые предполагают одновременные разные движения каждой ногой.

Движение

Оребрение для движения включает в себя методы создания тяги с намерением линейного движения через воду по длинной оси тела.[1]

Существует компромисс между скоростью и энергоэффективностью для всех стилей ласт, поскольку сопротивление пропорционально квадрату скорости, коэффициенту лобового сопротивления, на который влияет обтекаемость, и площади лобовой части, которая в значительной степени зависит от дифферента.[6]

При заданном значении сопротивления усилия дайвера могут быть минимизированы за счет использования гребка и конфигурации ласт, которые обеспечивают наиболее эффективное преобразование мышечной работы в тягу. Рекорды скорости показывают, что моноласты и удары дельфина наиболее эффективны, за ними следуют длинные, тонкие и высокоэластичные бифины с плотно прилегающими карманами для ног. Эти ласты эффективны для движения, но неэффективны для маневрирования, и дайверы, которым необходимо маневрировать с высокой точностью, должны использовать ласты, которые жертвуют эффективностью ради способности выполнять маневренные гребки.

Удар флаттера

Удар флаттера подходит для дальних дистанций на умеренных скоростях, а длинные эластичные лезвия более эффективны для преобразования мощности в тягу.

Удар с трепетанием - это чередующееся движение ног вверх и вниз, либо от бедер, либо как более ограниченное движение модифицированного удара с флаттером, и это наиболее часто используемая техника плавников.[1] Флаттер-кик легко освоить, и его чаще всего обучают дайверам-ученикам.[2] но часто применяется плохо, когда плавник перемещается "педальным движением", что снижает усилие, необходимое для перемещения ступней, за счет того, что это усилие в значительной степени неэффективно для движения. Практически все типы ласт, по крайней мере, достаточно эффективны для борьбы с флаттером, за исключением моноласты.[7]

Для максимальной мощности от трепетания ногой используется вся длина ноги от бедра, так как при ударе от бедра задействуются самые большие группы мышц.[2] Наличие одной более сильной или ведущей ноги способствует продвижению дайвера по кривой, особенно если нет визуальной обратной связи.[2]

Флаттер-удар эффективен для ускорения и поддержания постоянной скорости, особенно на средних и больших расстояниях.[2][1][8] Это сильная техника, способная производить сильную тягу, поэтому она эффективна при плавании против течения.[1] Устойчивые от умеренных до высоких скоростей увеличивают потребление газа из-за высокого выхода энергии.[1]

Движение вперед через воду использовалось в качестве замены нейтральной плавучести, особенно до того, как стали доступны компенсаторы плавучести, и до сих пор используется для этой цели.[1] Флаттер имеет тенденцию поднимать ил со дна при промывании вниз, [2][1] но позволяет избежать контакта с ближайшей вертикальной поверхностью, например, при плавании по стене.[1]

Модифицированный удар флаттера

Модифицированный удар флаттера или высокий удар флаттера - это приспособление, при котором колени согнуты, так что ласты слегка направлены вверх, и подходит для ограниченного пространства и илистых условий, поскольку толчок не направлен вниз.[2][7]

Удар дельфина

Эффективная техника ударов дельфина с использованием моноласты

Удар дельфина - это техника, при которой обе ноги двигаются вверх и вниз вместе, и может выполняться парными плавниками или моноластой, у которой есть карманы для ног для обеих ног, прикрепленные к одной широкой лопасти. Моноласты используются почти исключительно конкурентами. фридайверы и плавники так как они обеспечивают большую тягу при заданной подводимой энергии, но относительно плохи для маневрирования. Максимальная передача мощности от пловца к ластам требует плотной посадки, которая предотвращает относительное движение ступни и ласт. Это менее важно для дайверов, у которых есть дыхательный газ. Удар дельфина - единственная техника, применимая к моноласту.[5] Удар дельфина также можно использовать с парными ластами (двойными плавниками), но он не достигает такого же уровня эффективности. Тем не менее, это мощный метод, способный создавать большую тягу, но эта высокая тяга требует больших затрат энергии при использовании неоптимальными ластами и оборудованием для подводного плавания с большим сопротивлением, поэтому аквалангисты часто используют ее только для коротких рывков. . Группы мышц, используемые для высокоэффективной техники ударов дельфина, отличаются от групп мышц, используемых для других техник плавников. Эффективный удар дельфина в значительной степени зависит от мышц брюшного пресса и спины, которые мало используются при других ударах. Эффективность этого стиля также повышается за счет вытягивания рук перед пловцом и опускания головы вниз для уменьшения сопротивления. [5]

Лягушка

Удар лягушки - это толчок, который используется, в частности, пещерные дайверы, затонувшие водолазы, и те, кто практикует Делать правильно философия. Это похоже на плавание лягушка или действие ноги в брасс стиль плавания.[7]

Удар лягушки включает одновременное и зеркальное движение обеих ног вместе, примерно параллельно фронтальная плоскость. В описании предполагается, что дайвер обрезан по горизонтали и намеревается плыть по горизонтали.

  • Силовой удар начинается с поднятых ступней, согнутых в коленях и примерно горизонтального положения плавников. Ласты поворачиваются наружу, подошвы обращены назад, а пальцы ног - наружу, затем ноги вытягиваются, так что плавники выталкивают воду назад, при этом разгибая лодыжки, чтобы закрыть зазор между ластами, чтобы оттолкнуть немного назад. Неполное вращение голеностопного сустава приведет к тому, что толчок будет частично направлен вверх, что будет иметь тенденцию толкать ступни вниз.[4]
  • За силовым ударом следует скольжение, в то время как ныряльщик находится в наиболее обтекаемой позе с почти прямыми ногами и опушенными ластами. При этом используется импульс, создаваемый силовым ударом, для увеличения расстояния и отдыха перед началом следующего удара, так как восстановительный ход увеличивает сопротивление.[1]
  • Во время восстановления плавники подтягиваются к центру масс, сгибая бедра, колени и лодыжки, а лопасти плавников вращаются горизонтально, чтобы минимизировать сопротивление. Ход восстановления вызывает сопротивление за счет сгибания голеней поперек и против потока, поэтому его следует отложить до тех пор, пока скорость не упадет и движение вперед не замедлится. Скорость движения вперед изменяется больше на этапах лягушачьего пинка, чем относительно постоянная скорость трепетания.

Удар лягушки толкает воду назад и в меньшей степени вверх, а не назад с чередованием компонентов вверх и вниз, как в случае с флаттер удар и удар дельфина также используется дайверами. Удары дельфина и трепетание можно эффективно выполнять без перерыва, но удар лягушки должен обеспечивать плавный период с низким сопротивлением, иначе энергия будет потрачена впустую.[4]

Модифицированный удар лягушки

Модифицированный лягушачий удар, также известный как высокий лягушачий удар, короткий лягушачий удар,[7] и согнутый в коленях удар пещерного дайвера,[1] использует меньшие движения, в основном голени и ступни, что делает его пригодным для использования в ограниченном пространстве, поскольку он с меньшей вероятностью повредит окружающую среду, но создает ограниченную тягу[1] Он экономно расходует воздух с течением времени из-за низкого энергопотребления и подходит для спокойного плавания на низких скоростях и по илу. Это предпочтительный метод погружения в пещеры.[1][2] Модифицированный лягушачий пинок выгибает спину и удерживает слегка согнутые колени во время силового удара, что позволяет удерживать толчок дальше от дна при плавании над илом.

заявка

Поскольку направление тяги в основном совпадает с направлением дайвера или немного вверх, он подходит для ситуаций, когда ил на дне может вызвать резкую потерю видимости, например, внутри затонувших судов и пещер, а также в любое другое время, когда дайверу необходимо подплыть близко к илистому субстрату.[2] Некоторые дайверы будут использовать его в качестве стандартного удара даже в более щадящих условиях, так как положение отдыха идентично другим ударам, которые увеличивают подвижность под водой, таким как удар назад и поворот вертолета.

Скользящая часть гребка важна для разумной эффективности, поэтому, чтобы быть эффективным, лягушачий удар требует хорошего контроля плавучести и неэффективен против течения.[1] Базовый удар лягушки - это удар с широким действием, который не подходит для использования вблизи стены или в узких местах.[1] Использование «лягушачьего удара» может снизить расход газа, если скорость не является критичной.[1]

Используемые комбинации мышц отличаются от тех, которые используются для трепетания, и их чередование может снизить вероятность судорог ног.

Большинство стилей плавник можно использовать с лягушкой. Только моноласты совершенно не подходят.[7] Удар лягушки также весьма эффективен, когда используется без ласт. Одно из преимуществ лягушачьего удара заключается в том, что его можно эффективно использовать с короткими жесткими плавниками с небольшим смещением угла лезвия, что также эффективно для удар назад и вертолет повороты и общее маневрирование в ограниченном пространстве, но менее эффективное для флаттер удар и непрерывное оребрение со средней и высокой скоростью.

Удар лягушки позволяет дайверу развернуть ласты в любой момент во время гребка, чтобы замедлить ход, и может быть преобразован в удар назад или поворот вертолета из некоторых точек гребка, что может обеспечить более точное маневрирование на близком расстоянии.[8] Frog kick подходит для спокойного плавания на малых скоростях.[7]

Ножничный удар

Это асимметричный удар, также известный как раздельный удар.[7] Он аналогичен боковому удару, но ныряльщик направлен лицом вниз. Он сочетает в себе характеристики флаттер-толчка, заключающегося в том, что гребок идет вверх и вниз, и лягушачьего толчка, поскольку большая часть мощности генерируется в закрывающей части гребка. На поверхности дайвер может использовать то же действие с поворотом на 90 °, что и боковой удар. Это мощный двигатель, но не очень быстрый: одна нога выполняет верхнюю часть удара, а другая - нижнюю. Поскольку плавники сходятся в конце гребка, чередовать каждый гребок не удобно, но при желании ноги можно сменить после нескольких гребков.[7]

Удар назад

Также известен как обратный удар, обратный удар, обратный ласт, обратный ласт и обратный лягушачий удар.[2][8]Удар назад используется для удержания позиции или отхода назад, когда слишком близко при фотографировании или приближении к рифу или другим дайверам, отступлению из ограниченного пространства, сохранению дистанции от линии выстрела во время декомпрессионных остановок и подобных маневров.[2][4][8] Для достижения достаточной эффективности требуются довольно жесткие лопасти. Это относительно сложная техника для освоения, и многие дайверы вообще не могут ее сделать и полагаются на парную греблю руками для этих маневров. Движения крупнее, чем у модифицированной лягушки и флаттерных ударов, и плавники с большей вероятностью соприкасаются с окружающей средой в ограниченном пространстве.

Маневрирование

Маневрирование с помощью плавников обычно включает создание тяги под углом к ​​центральной линии для движения вперед и, как правило, относительно небольшой и контролируемой тяги в течение короткого периода. Усталость или мышечно-скелетное напряжение редко являются проблемой при маневрировании.

Вертолет повороты

Иногда также называется парной ногой,[4] поворот вертолета полезен для поворота и корректировки положения в воде без помощи рук.[2][4]

Техника была описана как половина лягушачьего удара и половина обратного удара с использованием одной ноги для каждой.[2] Тяга должна быть сбалансирована в осевом направлении и увеличена в поперечном направлении для достижения максимальной эффективности. Разворот вертолета должен вращать водолаза вокруг вертикальной оси без отклонения от исходного положения.[4]

Роллы

Вращение вокруг продольной горизонтальной оси называется перекатыванием, и его можно выполнять, используя противоположные движения ног, аналогичные тем, которые используются для флаттер-толчка, но с немного шире расставленными плавниками и более прямолинейными плавниками, чтобы сконцентрировать тягу вертикально на ноге. рабочий ход, и оперение для обратного хода.

Кувырки вперед и назад

Совершать полное сальто назад или вперед под водой нечасто, но когда это необходимо, часто легче сделать это скоординированными движениями рук, которые позволяют большинству людей более крутое вращение, чем плавание ласт. Тем не менее, можно двигаться вперед или назад, используя только ласты для движения. Плотность петли при плавании в ластах в значительной степени зависит от того, насколько сильно дайвер может выгнуться вперед или назад, а также от того, насколько хорошо он может направлять тягу ласт для обеспечения крутящего момента. Смена положения с вертикального на горизонтальное и наоборот более распространена и связана с аналогичными методами.

Парная парная

Это ход плавника для сохранения положения и положения на поверхности, особенно во время ожидания пикапа или пеленга по компасу. Ласты перемещаются из стороны в сторону с помощью движений ног, открывающих и закрывающих ноги, а лодыжки вращаются так, как лучше всего подходят для тяги, необходимой для поворота или удержания дайвера в неподвижном состоянии. Это похоже на ходьбу по воде, но без необходимости сгибать и выпрямлять ноги. Точный контроль и стабилизация того, как водолаз смотрит в сторону.

Парящий и стабилизирующий настрой

Иногда бывает полезно или необходимо компенсировать нестабильность из-за смещения центра тяжести и центра плавучести или небольшой отрицательной плавучести. Хорошо подстриженный дайвер должен быть устойчивым в некоторых положениях, но может потребоваться динамическая компенсация для сохранения положения, которое временно желательно по какой-то временной причине, такой как фокусировка камеры на конкретном объекте, маневрирование в ограниченном пространстве или выполнение какой-либо другой задачи. Часто это можно сделать с помощью техники, похожей на парную парную, с использованием небольших движений ног и лодыжек.

использованная литература

  1. ^ а б c d е ж г час я j k л м п о п q р s т Зенгер, Томас Грёнфельдт. «Методы плавания - как получить максимальную отдачу от удара ногой». www.divein.com. Получено 1 декабря 2017.
  2. ^ а б c d е ж г час я j k л м п о п q р s т ты Эванс, Марк (16 марта 2017 г.). «Ныряй как профессионал: техника плавников». www.scubadivermag.com. ISSN  2514-2054. Получено 2 декабря 2017.
  3. ^ Хаммертон, Зан (2014). Воздействие аквалангистов и стратегии управления субтропическими морскими охраняемыми территориями (Тезис). Университет Южного Креста.
  4. ^ а б c d е ж г час Кирен, Лорен. «Три основных метода плавления и когда использовать каждый из них - 3 метода плавления (видео) - удар лягушкой, удар вертолета, обратный удар назад». www.tdisdi.com. Получено 1 декабря 2017.
  5. ^ а б c d Фаррелл, Эмма (25 мая 2016 г.). "Руководство по фридайвингу для начинающих на DeeperBlue.com. Моноласта". www.deeperblue.com. ISSN  1469-865X. Получено 1 декабря 2017.
  6. ^ Это основная гидродинамика:
  7. ^ а б c d е ж г час Лиддиард, Джон (декабрь 2006 г.). «5 способов улучшить плавность». www.divernet.com. Получено 1 декабря 2016.
  8. ^ а б c d Рыцарь, Маркус (21 ноября 2016 г.). «Основы дайвинга: методы плавания с аквалангом». scubadiverlife.com. Получено 1 декабря 2017.

внешние ссылки